刮痧治疗入睡困难秘方：取一块刮痧板，或一个1元钱硬币（消毒过的），蘸少量清凉油或温热水，先从鱼际穴开始，沿手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧，以刮出局部有痧点为佳，手臂的肺经刮完后，再在锁骨下，沿着锁骨刮痧，刮痧一次待痧点消失后，方可再行第二次刮痧。
效果好的话，可一次见效。
一般治疗五次为一疗程。


真实案例：
有一天，笔者忽然接到了老家邻居老太太打来的电话。她今年67岁，说自己近半年来老是睡不好觉，总会早醒，一般在凌晨三点多时醒来，醒后就很难再睡着了，每晚睡眠时间不足4小时，因睡眠不足，白天常感头痛头昏、疲乏、记忆减退、胸闷气短等不适。
服用安定类药物可改善，但又担心产生药物依赖性，不敢长期服用。
由于老人家身在外地，笔者也没法给她诊脉看病，但她这个早醒有显著的固定时间规律，都是在3点多醒来，倒是可以考虑按照“子午流注理论”来进行治疗。
在中医的子午流注理论中，凌晨3点多这个时候是肺经当旺之时，每天均于此时醒来，可认为是肺经气血失调所致，应该调肺经。


怎么调肺经呢？笔者建议她自行在肺经刮痧。


具体操作是用一块刮痧板，或者一个1元钱硬币（消过毒的），蘸取少量清凉油或温热水，然后先从大拇指根部的肌肉厚块中央，找到鱼际穴，从这里开始，沿着手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧，以刮出局部有痧点为佳，手臂的肺经刮完后，再在锁骨下，沿着锁骨刮痧，因为此处亦是肺经所过区域。刮痧一次后，待三至五天痧点消失后，方可再行第二次刮痧。
笔者告诉老人家，如果反应灵敏的话，一次就可能见效。反应慢者，刮上三五次应该也总会有反应了。


约两周后老人家再次打电话来，说第一次刮痧后当晚果然就有改善，睡到凌晨五点多才醒来，目前她已进行了两次刮痧，近期都是凌晨五点多醒来，睡眠时间长了，整个人觉得舒服多了，但她还想再睡得久些，觉得五点多醒来还是有些早了，问笔者有什么继续改善的办法。笔者告诉她，从子午流注理论看，五点多是大肠经当旺之时，既然她上次刮痧反应不错，这次可以再刮一下大肠经，具体是从食指开始，沿着大肠经走向，在手臂的外侧、桡侧处刮痧，要求跟上次一样。


一个多月后，又接到老太太的电话，这次她是来表示感谢的，说刮过两次大肠经后，睡到差不多七点钟才醒，每天睡眠充足，整个人神清气爽。


医易原理：
子午流注理论是源于《黄帝内经》“天人合一”和“脏气法时”的思想，早在《灵枢?卫气行》篇有“岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”之说。
子午流注学说认为，经络气血运行各有其盛衰，以一天十二时辰流注十二经，即寅时（凌晨3～5点）从肺经开始，依次流注大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经而终于丑时（凌晨1～3点）肝经。


对于老太太来说，她长期在凌晨3点多时醒来，由于3～5点是肺经流注之时，所以治疗时以调整肺经为原则，后来又一直在5点多醒来，由于5～7点为大肠经流注之时，所以调整大肠经后，也有明显疗效。
笔者也曾看过不少凌晨一两点醒来的患者，由于1～3点是肝经流注之时，于是给予调肝经治疗，也取得了理想的效果。
子午流注理论虽然有着数千年的历史，但与现代的时间医学却有着相同的理念，一些研究发现它的理论确实有可取之处。如有研究发现，人的尿量往往在酉时（下午5～7点）达到最高，这时候正是肾经当旺之时。
经过统计，按死亡病种心、肝、脾、肺、肾划分，结果发现，在相应脏腑经气旺的时辰，患者因此脏腑疾病死亡的概率要远远低于其他时辰，比如11～13点是心经当旺，这个时间段因心脏病而死亡的人数就明显少于其他时段。这些现代研究从一定程度上证明了子午流注理论的科学性。


不过客观地说，子午流注理论至今在学术界还存在着很大的争议，但我在临床实践中发现，起码在失眠早醒方面，这个理论是可以尝试使用的，运用时往往会有其他方法达不到的效果。