“黄梅时节家家雨，
青草池塘处处蛙。”
今天，我们迎来了“芒种”节气。
芒种，是二十四节气之一，
夏季的第三个节气。





《月令七十二侯集解》:
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
芒种有小麦可收，有稻子可钟。
芒种在小满和夏至之间，
是处在转折期的一个节气。
在北方，阳气充盈、天气干爽，
而南方，进入独有的梅雨季节。






我国古代将芒种分为三候：
一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声
说的是芒种节气中
螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生
而破壳生出小螳螂
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现
并且感阴而鸣与此相反
能够学习其它鸟叫的反舌鸟
却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫





“芒种”时分
正是全国各地农事如火如荼之时
和其他节气相比
芒种显得十分“低调”
它既不像惊蛰、大暑对天气传神的描述
也不像立冬、春分形成有流传广泛的习俗
只是沾着浓浓的乡村泥土的气息
数千年来
一次又一次地提醒着这片土地上最重要的事情






芒种芒种，收获幸福
再种下希望





芒种到夏至这半个月是秋熟作物
播种、移栽、苗期管理
夏收、夏种、夏培的“三夏”大忙高潮
冬天播种的小麦亟待丰收
春天播种的棉花等待灌溉
夏玉米和大豆也到了播种的时候
真是五月人倍忙
六月无闲光


芒种宜忌


1.晚睡早起重午休，常洗澡 
起居要晚睡早起，适当接受阳光照射(避开直射，注意防暑)，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行，振奋精神；夏日中午小憩很有必要，芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此节气起居养生要重视睡子午觉。


天热易出汗，衣服要勤洗勤换。芒种后要常洗澡，可使皮肤疏松，"阳热"易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。不要贪凉而露天睡卧，不要大汗而光膀吹风。


在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，可使气机得以宣畅，通泄得以自如。





2.饮食宜清淡，多吃蔬果 
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，在饮食养生方面，天气炎热肠胃功能变差，此时宜食轻清甜淡之物，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，应多食新鲜蔬菜、水果，豆制品等，西红柿炒鸡蛋、香菇冬瓜球、老鸭汤等都适合芒种节气食用。




同时，又因为夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，多耗气伤津，还应多进食具有祛暑益气、生津止渴之品。芒种时节有煮梅的习俗，将梅子与甘草、山楂、冰糖同煮，便制成了消夏佳品——酸梅汤。

 
3.出汗缺钾引起"夏打盹" 
俗话说"春困、秋乏、夏打盹。""夏打盹"在医学上也称之为"夏季倦怠症"，由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。 


人体大量出汗后，不要马上喝过量白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。富含钾的食物：荞麦、玉米、红薯、大豆等五谷；香蕉等水果；菠菜、苋菜、香菜、甘蓝、芹菜等蔬菜，既可以预防"夏打盹"，又可以防止血压不稳定。