6月14，农历五月初五，端午。

相传战国时期，爱国诗人屈原在这一天抱石跳汨罗江自尽，端午随即成为纪念屈原的节日。

端午的“端”字本义为“正”，“五”为中。

《易经·系辞上》说，天为奇数，一三五七九，五数相加为二十五。

地为偶数，二四六八十，五数相加为三十；天地之数相加是五十五。

天地数之和都是五的倍数，它们的总和正好二五相逢，所以五月五日称为“天中节”。

它们碰在一起才是“正”，是“端午”，这一天午时则为正中之正。


另外，据说五月初五最早应该是对于神秘数字“五”的纪念。“五”对于中国文化来说意义巨大，几乎可以说是我们 民族哲学最重要的基础。

 五行说就是朴素的唯物主义和复杂的神秘主义的结合。另外一个就是 “端”者，始也，万物之生，是对万物诞生的一种纪念。

端午习俗

1.吃粽子
民间传说吃粽子就是为了 纪念投江的屈原的。据说当年屈原投汨罗江后百姓大为感伤，为了让投江的屈原免受鱼虾的侵蚀纷纷往汨罗江中投入米粮，希望鱼虾吃食米粮而不损伤屈原的肉身。

后来又有传说屈原托梦予百姓说米粮为江中蛟龙所食，若是用艾叶包裹米粮再以五色绳捆绑，则可避免蛟龙，所以就有了后来的粽子。

2.擦雄黄
五月初五这天，人们容易上火受热毒侵犯，端午这天都习惯给大人小孩的耳孔，鼻孔，肛门擦上雄黄油，一是雄黄味刺激醒神，使人轻松。二是雄黄有杀虫杀菌特效，擦上后驱虫杀菌。


3.佩香囊
端午节小孩佩香囊，传说有避邪驱瘟之意。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，做各种不同形状，现已成为一种普遍的工艺品。


4.悬艾蒿
民谚说：“清明插柳，端午插艾”。家家户户都要洒扫庭院，以菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。端午节也是自古相传的“卫生节”，人们在这一天洒扫庭院，杀菌防病。端午节上山采药，则是我国各国各民族共同的习俗。同时也有养生道理，比如小儿佩挂香袋、药浴可减少患外感疾病且不易生痱子。


5.赛龙舟
源起传说借划龙舟驱散江中之鱼，防止鱼吃掉屈原的身体。现代赛龙舟通常把船建造成龙形，画上龙纹，每年端午举行竞渡，以表示对龙的尊敬，也说明自己是龙的子孙、龙的传人。


端午养生

起居：夜卧夙兴，养阳气

1夜卧：十点半之前
固然说睡觉更晚一些，然则也不可太晚，若是跨越11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前睡眠，对夏日养阳气才有益。

2夙兴：六点摆布
研究发现，夙兴者平日醒得更快，并且思想更清醒，可以快速投入注重力要求较高的运动，也不轻易犯困，精神更兴旺。

3午睡：养心
午时是人体“合阳”的时候，此时歇息也有利于人体阴阳的转化。炎天摄生重在“摄生”，而午睡是正午养心的最佳体式。


饮食：健脾祛湿，调气血

每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。除了吃粽子，还有饮雄黄酒的习俗。

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒可以健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有摄生事理的。

1吃粽子益气健脾、开胃消食
糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗感化。据“本草”中的药性剖析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的感化。

粽子的配料也有很好的保健感化。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功能，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养雄厚的食品。

当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、白叟及小孩不宜多吃。

2饮雄黄酒解虫蛇毒、燥湿、杀虫
端午节后即进入酷热季候，各类病菌随气温升高而滋长，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功能。

3红豆粥健脾养血、利水除湿
红豆别名赤小豆，《神农本草经》中说，“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功能，并且红豆熬成粥，口感更滑润，也更有利于营养的接收。

经常喝点红豆粥可养心生津，对更年期中老年女性尤其有益。民间有赤小豆与薏苡仁一路熬煮煲糖水的夏日喝法，目的也是利暑湿。

活动：强身健体，防疾病
端午天色闷热，人体生理气血运行不顺，轻易焦躁郁闷、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平宁心态外，也应同时增强活动。

健步走：强身健体
在平常生活中，“走”是简洁易行有效的活动体式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走可以很好地达到强身健体的感化。


艾草：防疫祛病，避瘟驱邪
端午自古民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。艾草是一种药用植物，味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。

端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒防疫、驱瘟辟邪的作用。

此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健作用。

端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，各种皮炎、湿疹、手足癣等皮肤类疾病开始多发。将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防以上提及的皮肤病。
 





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