五味子就有这个作用，可以避免或减少人体津液、精、气等过多的排出体外。



并且在天气特别热的环境下，人的气血会往上浮、耗散。



吃点酸收敛一下火气，养阴生津，敛元气，也不怕会伤正。



有一个叫生脉散的小方，里面就用到了五味子。



夏天做了一些耗费体力、伤神的事情以后，很适合喝生脉饮来补充亏损的气血。



生脉饮（一人份）：人参3克，麦冬6克，五味子3克。



其中的人参能直接补元气，夏天的阳气总想向外，而五味子就能收敛精气，这样补的气血就不会乱跑。



还有一味麦冬，利水生津，清心经的烦热，使阴血充盈。



可以把这个当作在夏天喝的小补茶，适合的是气加阴两虚的人，就是那种既气不足又阴不足的。



其实，我们东方人的体质，大多都偏气不足，暑夏又加重了阴的损耗。



所以，生脉饮在夏天适用度还挺广的。



五味子单味药泡水也可以，一般情况下每次放5至10粒即可。



搭配枸杞泡水，对缓解失眠也有好处