医易同源 -易理讲堂

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八卦对八方

其实八卦起源于天象，风雨雷电以卦名以外，对应太阳落山的地方。有心人都知道，巽为木为东南方，太阳出来的地方，被火少泄点，没有震木旺，但到了夏季就不一样了。震木也被泄点，巽木生火，但木的生存必须有水的存在，所以是水的厍方，这就是水火对立必须有生母来保持生命之力，特别是震，水旺木才旺。比如你一个小孩有大人吃的饭多吗？没那么多水那有力生木。但到了巽方，因为火渐生了，水木火土同时不同弱强的出现。辰就是这么定的，向午方越来越旺。巳方已不是最之火，到了午方，木死。火旺。但木再死也力量很大。到了木死之时火就败下，午是火旺方，定离。火到了西南生了土木气败光了。金气也渐渐由土生出了。所以西南是冬季太阳落山的地方，为坤方。而夏季落山到乾方，有些余火，戍成了那个方位。这是我们都看到的。易学是来源于天地的研究。特别是七星八斗。观天象。那么四柱八字最实合研究。而天文地理深奥的东西，那与高层预测术有关。特别奇门六壬一类。所以中国古老文化是我们祖先长期集累出来的。不可失传。 2024-02-05 | 业余爱好者

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可治“各种结石”的好方子

其实结石问题，不管是胆结石也好，肾结石也好，说到底都跟体内的湿热脱不了干系，比如胆结石、胆总管结石，就多是跟肝气郁结、气滞郁热有关，肾结石，就多是由膀胱湿热，最终形成结晶所引起的。对于结石，就谈最常见的应该说是两类。一类是泌尿结石，包括肾结石，尿道结石等。另外就是胆结石。当然，还有其他地方的结石。对于结石的形成，不管是哪个位置的，总的来说，其本质上都属于痰湿而致。先说肾结石导致的原因也是湿热郁结，湿热郁结时间久了。阻碍了正常的气机运行，湿热郁结久了，就会导致痰湿垃圾等集聚下来。膀胱是人体水液输送通道，那么膀胱里面热重了之后，这些热会不断的消耗膀胱里的水液。用一个比较形象的词，煎熬。犹如一把火不断的煎熬，熬久了水液就浓缩了，里面的一些物质变成了固体的结石。然后就出现的症状，比如尿道灼热，尿频，尿急，尿痛等，都是属于湿热淤堵过程出现的症状。因为有郁结不通，导致气血运行不畅，不通则痛。所以也会出现腰腹部绞痛等症状。小便突然中断，如果伤着了经络，可能出现血尿。那么热是如何来。热是因为有湿郁结久，郁而生热。湿又是如何而来呢。湿的产生来自于脾。脾的气化功能不够好了。对水湿的气化不能达到平衡。然后就会有湿气产生。如果脾虚不改善，这个湿气是源源不断的产生。湿的特性是向下走中焦产生的湿一般容易转到下焦。肾就是最常见被湿困住的。湿困住了肾，阳气不能正常升腾，这些湿在下焦停留久了，肾阴不足，就会虚火旺，虚火旺了，耗损气血津液。和前面湿热类似，长期有一把火在煎熬。然后就容易熬出固体，形成结石了，肾结石出现了，会在进一步的耗损肾气，导致恶性循环。还有一种是阳虚的人，就更容易得结石。其次是痰湿体质的人。然后就是瘀血体质的人。为什么呢。阳虚的人，阳气不足，命门之火不足，自然寒也容易滞留体内，寒的特性是凝滞的，就会把湿夹杂其他一起给冻住了，久了化热，热的煎熬，变得越来越结实，最后成结石了。痰湿体质的人，道理也是差不多，痰湿的特性是沾粘的，也是容易结成团。辑瘀血体质，同样的道理，容易瘀结到一起。接着说一下胆结石胆结石的发生和肾结石一样，都是热重了慢慢熬出来的。胆结石的产生原因主要是湿热，另外更容易受心情的影响。如果心情不好压抑，肝胆疏泄不好，肝气郁结，肝出了问题往往又会连累到胆，肝胆互为表里关系。肝气郁结，肝胆正常的疏泄失常，堵着了生热，沉淀出结石‘ 堵着啥呢？把胆汁堵住了，热把胆汁煎熬成了结石，受湿热困阻，或者气郁堵塞。但是过程都是一样的。另外热毒入侵导致胆结石，相对来说，这类少一些。那么导致肾结石，胆结石，膀胱，尿道结石，最根本原因就是一个热，湿热，虚热。那么现在分享给大家一张强大的排石方：金钱草,50克，海金沙20克(包煎），鸡内金15克，金铃子15，郁金15克，玉米须30克。方中金钱草味苦酸、性凉，可清热、利水、通淋排石；海金沙味甘淡、性寒，可清热、利水；鸡内金健脾胃、消食滞、止遗尿、化结石；郁金味辛苦、性寒，可行气活血，疏肝利胆；金铃子可清热利湿、理气止痛；玉米须味甘性平，可利胆、利水。诸药合用，共同发挥清热利胆、消炎排石之效。肝胆结石加：柴胡12克，加枳壳 12 克，赤芍12 克，甘草。大便不通，加元明粉12克，大黄 12克尿路结石，加石苇 15克，穿破石15克    有绞痛者，加元胡 12克，白芍，甘草 9克，以缓解疼痛。详解最重要的三金药：本方中金钱草，性甘，味苦咸，性凉。归肝经、胆经、肾经、膀胱经。排石的作用有两点，一金钱草是咸味的，咸味的药有软坚散结的作用。就是说咸味药可以把坚硬的结块变软，变小。金钱草就好比一把手术刀，可以碎石。还有一个点，那就是通淋利尿的作用也很强大，引水把结石排出去。海金沙则是一味中草药，入药的是海金沙的种子，其实就是孢子粉，因为海金沙的孢子粉看起来就像沙子一样，颜色为金黄色，所以得名海金沙。南少林火功推拿导引术提示海金沙味咸，可以软坚散结，还能利尿，冲刷结石。药效有点类似金钱草。海金沙药性偏寒凉，化石的力度比金钱草要少很多但它去湿热效果比金钱草好。鸡内金，俗称鸡肫皮，是鸡的砂囊内膜，也是一味传统中药，除了有健胃消食的功效，还有“排石”的作用。鸡内金的作用主要是围绕着化积滞进行的，往小了说，它可以化食积；往大了说，它可以化一切结石，肌瘤，囊肿。第一，鸡内金是鸡的脾胃，也就是鸡胗里面那一层黄色的膜，脾主运化，脾胃本身就有运化消磨的作用，所以鸡内金能消食化积。吃多了以后，不消化，看到好吃的饭菜没有胃口，老一辈人叫食积，这个时候，可以把炒过的鸡内金打磨成粉，拌在粥里喝，量不用多，3-5克足矣。第二，鸡是没有牙齿的，你看鸡整天在地上啄来啄去，什么谷物，虫子，砂石，铁块，只要进到嘴里，立马掉到胃里去，它不会像其他动物那样细细咀嚼，所以鸡吃什么都是一口吞进去，全都丢给胃来消化。张锡钝先生在《医学衷中参西录》里说：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知...”，用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。这鸡内金连砂石铁块都可以消化，可见，它化积滞的作用是非常突出，消食只不过是小试牛刀而已，一指导引归根术提示鸡内金真正厉害的之处在于它能把人体内的一些结石，肿块都有软化的作用，乳腺增生的硬块可以用它来化，肌瘤可以用它来化，囊肿也可以用它来化。 2023-12-14 | 一代一路

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医学三字经（择要）

归真按：医虽小道，而民用或未可缺，医之广布，而孺子尤为其要。世传三字之经，而童子习之，蔚然成诵，佛门心经金刚诸篇，见之案牍，寻常可见。唯医学一经，其理深而义奥，寻常之家，见之者少。修园《医学三字经》一书，其言辞浅，而理趣深，确然未离乎经旨，而尤有发明。惜其篇长，而难以尽诵，今择其要者，以录于下，便乎初学入门，而童子诵之也。医学三字经（择要）清·陈修园  原著   归真 编注正文：医之始，本岐黄，灵枢作，素问详，难经出，更洋洋，越汉季，有南阳，六经辨，圣道彰，伤寒著，金匮藏，垂方法，立津梁。李唐后，有千金，外台继，重医林，后作者，渐浸淫，红紫色，郑卫音。伤寒病，极变迁，六经法，有真传。头项痛，太阳编，胃家实，阳明编，眩苦呕，少阳编，吐利痛，太阴编，但欲寐，少阴编，吐蚘渴，厥阴编（六经提纲），长沙论，叹高坚，存津液，是真诠。妇人病，四物良（四物汤），月信准，体自康。渐早至，药宜凉（加芩连），渐迟至，重桂姜（肉桂、干姜），错杂至，气血伤，归脾法（归脾汤），主二阳（二阳之病发心脾，女子不月），兼郁结，逍遥长（逍遥丸），种子者，即此详（宜调经）。孕三月，六君尝（六君子汤），安胎法，寒热商（四物加减），难产者，保生方（保生无忧散），开交骨，归芎乡（加味芎归汤），血大下，补血汤，脚小指，艾火炀（横产者，灸至阴）。胎衣阻，失笑匡（失笑散），产后病，生化将（生化汤）。妊娠篇，丸散七（金匮妊娠篇，计丸散七方，汤三方），桂枝汤，列第一，附半姜（附子、半夏、干姜），功超轶，内十方，皆法律。产后篇，有神术，小柴胡，首特笔，竹叶汤，风痉疾，阳旦汤（即桂枝汤加桂附），功与匹。腹痛条，须详悉，羊肉汤（当归羊肉汤），㽲痛谧，痛满烦，求枳实（枳实芍药散），着脐痛，下瘀吉（下瘀血汤），痛而烦，里热窒，攻凉施，毋固必（大承气汤、竹皮大丸、白头翁加甘草阿胶汤）。杂病门，还熟读，二十方，效俱速，随证详，难悉录，惟温经（温经汤），带下服，甘麦汤（甘麦大枣汤），脏燥服，药到咽，效可卜。小儿病，多伤寒，稚阳体，邪易干。凡发热，太阳观（先查表证），热未已，变多端，遵法治，危而安。若吐泻，求太阴，吐泻甚，变风淫（谓惊风抽搐）。人百病，首中风，骤然得，八方通。闭与脱，大不同，开邪闭，续命雄（小续命汤），回气脱，参附功（人参、附子）。虚痨病，七情伤，上损是，归脾汤。下损由，房帏迩，伤元阳，亏肾水。肾水亏，六味拟（六味地黄丸、左归饮），元阳伤，八味使（八味肾气丸、右归饮）。甘药调，回生理，建中汤（小建中汤），金匮轨。薯蓣丸，风气弭，蟅虫丸（大黄䗪虫丸），干血以。气上呛，咳嗽生，肺最重，胃非轻。肺如钟，撞则鸣，风寒入，外撞鸣，痨损积，内撞鸣。谁治外，六安行（六安煎），谁治内，虚痨程，挟水气，小龙平（小青龙汤），兼郁火，小柴清（小柴胡汤），姜细味（干姜、细辛、北五味），一齐烹，长沙法，细而精。疟为病，属少阳，寒与热，若回翔。日一发，亦无伤，三日作，势猖狂。治之法，小柴方，热偏盛，加清凉（花粉、石膏），寒偏重，加桂姜（桂枝、干姜），邪气盛，去参良（小柴胡去参加桂），常山入（即蜀漆），力倍强，大虚者，独参汤。湿热伤，赤白痢，调行箴（谓调气行血），须切记。芍药汤，热盛饵（热盛以芍药汤），平胃加，寒湿试（寒湿以加味平胃散），桂葛投，鼓邪出（有表邪者，先以桂枝汤、葛根汤解表），外疏通，内畅遂（渴者，以葛根芩连汤、白头翁汤）。心胃疼，有九种，辨虚实，明轻重，痛不通，气血壅，通不痛，调和奉，一虫痛，乌梅丸，二注痛，苏合研（苏合丸），三气痛，香苏专（香苏饮），四血通，失笑先（失笑散），五悸痛，妙香诠（妙香散），六食痛，平胃煎（平胃散）。七饮痛，二陈咽（二陈汤），八冷痛，理中全（理中汤），九热痛，金铃痊（金铃子散）。又胸痹，非偶然，薤白酒（瓜蒌薤白白酒汤），妙转旋，虚寒者，建中填（大建中汤）。隔食病，津液干，胃脘闭，谷食难，大半夏（大半夏汤），加蜜安，乏火化，属虚寒，吴萸饮（吴茱萸汤），独附丸，六君类（六君子汤、附子理中汤类），俱神丹。喘促症，治分门，阴霾盛，龙雷奔。实喘者，痰饮援，葶苈饮（葶苈大枣泻肺汤），十枣汤，青龙辈，撤其藩。虚喘者，补而温，桂苓类，肾气论（肾气丸），平冲逆，泄奔豚。真武剂（真武汤），治其源，六君子，妙难言。血之道，化中焦，本冲任，中溉浇，温肌腠，外逍遥。六淫逼，经道摇，宜表散，麻芍条（麻黄人参芍药汤）。七情病，溢如潮，引导法（谓引血归经），草姜调（甘草干姜汤）。温摄法，理中超（理中汤），凉泻法，令瘀销。赤豆散，下血标（便血，先血后便，以当归赤小豆散），若黄土，实翘翘，一切血，此方饶（便血，先便后血，以黄土汤，亦治吐衄血崩）。水肿病，有阴阳，便清利，阴水殃，便短缩，阳水伤。五皮饮，元化方（华元化，即华佗），阳水盛，加通防（木通、防己），阴水盛，加桂姜（肉桂、干姜），知实肿，萝枳商（萝卜子、枳实），知虚肿，参术良（人参、白术），兼喘促，真武汤。五水辨（风水、皮水、正水、石水、黄汗），金匮详，补天手，十二方（金匮治水十二方）。胀为病，辨实虚，气骤滞，七气疏（七气汤），满拒按，七物祛（厚朴七物汤），胀闭痛，三物锄（厚朴三物汤），若虚胀，且踌躇，中央健，四旁如。伤暑病，动静商。动而得，热为殃，六一散，白虎汤。静而得，起贪凉，恶寒象，热逾常。香薷饮，有专长，大顺散，从症方，生脉散，久服康。湿气胜，五泻成，胃苓散，厥功宏，湿而冷，萸附行（胃苓散加吴萸、附子），湿而热，连芩程（加连芩），湿挟积，曲楂迎（加神曲、山楂），虚兼湿，参附苓（加人参、附子），脾肾泻，近天明，四神服（四神丸），勿纷更。眩晕症，皆属肝，肝风木，相火干，头旋转，眼纷繁。虚痰火，各分观，痰火亢，大黄安（大黄一味），上虚甚，鹿茸餐（鹿茸酒），欲下取，求其端，左归饮，正元丹。呕吐哕，皆属胃，二陈加（二陈汤加味），时医贵，小柴胡，少阳谓，吴茱萸（吴茱萸汤），平酸味（治口中泛酸）。食已吐，胃热沸，黄草汤（大黄甘草汤），下其气。食不入，火堪畏（谓胃中有火），黄连汤，为经纬，若呃逆，代赭汇（旋覆花代赭石汤）。重阳狂，重阴癫，静阴象，动阳宣，忽搐搦，痫病然，五畜状，吐痰涎。狂多实，痰宜蠲，癫虚发，石补天（谓磁朱丸，炼石补天），火气亢，芦荟平（当归芦荟丸），痰积锢，丹矾穿（丹矾丸）。和中气，妙转旋，悟到此，治立痊。五淋病，皆热结，膏石劳，气与血（膏淋、石淋、劳淋、气淋、血淋），五淋汤，是秘诀。点滴无，名癃闭，外窍开，水源凿（麻杏通表而小便自下），分利多，医便错。浊又殊，窍道别（浊淋精自滴出，非在溺孔也），前饮投，精愈凅，心肾方，随补缀。若遗精，另有说，有梦遗，龙胆折（龙胆泻肝汤），无梦遗，十全设（十全大补汤）。疝任病（任脉为病，外结七疝），归厥阴（肝之所司），寒筋水，气血寻（寒疝、筋疝、水疝、气疝、血疝）。五苓散，加减斟，茴香料（三层茴香丸），著医林，痛不已（女子阴痛而肿），须洗淋（先以外洗）。痰饮源，水气作，四饮名（痰饮、悬饮、溢饮、支饮），宜斟酌，补和攻，视强弱。十六方（金匮治饮十六方），各凿凿，温药和，博返约，真武汤，水归壑，白散方（三物小白散），窥秘钥。消渴症，津液干，七味饮（六味地黄丸加肉桂），一服安。金匮法，别三般（上消、中消、下消），二阳病（能食而渴），治多端，少阴病（饮一溲一），肾气寒，厥阴病（不食气冲），乌梅丸。千古秘，理蕴深，三字经，此传心，惟同志，度金针。 2023-11-30 | 一代一路

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《血府逐瘀汤（丸）》

胸痛头痛，日久不愈，痛如针刺，有个中成药胸痛、头痛，这是现代人常见的症状。原因当然也是很复杂的。咱们今天说的这种情况呢，主要是针对“胸中血瘀”的证候。中医常说：通则不痛，通则不痛。如果血脉畅通，那我们的身体自然会觉得很舒服。人，就是一个小宇宙。天朗气清，惠风和畅，当然是无比的舒适了。可是，花无百日红，世间的一切总在变化之中。有时候可能是熬夜太多伤了气血，有时候是吃的垃圾食品太多，或者是心情长期压抑……总之呢，有的人就会出现“胸中血瘀”的情况。胸中血瘀，最直观的感受，就是痛。我们说，痛的种类有很多种，有胀痛，有刺痛，有冷痛，有灼痛，有重痛，有酸痛，有空痛，有隐隐作痛，走窜痛，定处痛，牵扯痛，刀绞痛……胸中血瘀这种痛，一般是刺痛，像针扎一样，而且是痛有定处。因为是血瘀嘛，瘀阻在胸口了，所以是痛有定处。血瘀上焦，阻遏气机，人体清阳上升受阻，头部失养，当然也会跟着受牵连，因此，胸中血瘀，常常也会引起头痛。胸中的瘀血还会影响到胃，真是“城门失火，殃及池鱼”啊——本来嘛，正常情况下，脾主升清，胃主降浊。当胸中瘀血影响到胃的时候，胃气上逆，就会出现呃逆、干呕，严重的话，一喝水就会呛住，十分难受。胸中血瘀时间长了之后，还会瘀久化热，所以人会觉得“内热瞀闷”——口干，烦躁，心悸怔忡，失眠多梦，急躁易怒……一系列我们所熟悉的症状就来了。还有什么情况呢？——还有嘴唇发暗，两眼及眼圈暗黑，看舌象的话，那毫无疑问，瘀血的舌象往往是暗红色，或者有瘀斑、斑点。这时候，我们就要用到大名鼎鼎的一个药，叫作《血府逐瘀汤》。嫌熬汤药麻烦，那就用中成药《血府逐瘀丸》。这个药出自清代王清任的《医林改错》。先来看看组成：桃仁，红花，当归，生地，川芎，赤芍，牛膝，桔梗，柴胡，枳壳，甘草。为什么要分三行写呢？为了记忆方便。这一共11味药，第一行不就是“桃红四物汤”吗？只不过是把原来的熟地换成了生地，白芍换成了赤芍。第三行不就是“四逆散”吗，只不过是前面写赤芍，这里就不重复了，另外，把枳实换成了枳壳。第二行，桔梗＋牛膝。这样一分析，立刻就能记住啦。来，上口诀先：血府逐瘀桔牛膝，桃红四物和四逆。只是不要忘了三个药的变换就好。桃红四物——活血化瘀，四逆散——行气止痛。《血府逐瘀汤（丸）》的基本功效就是这八个字：活血化瘀，行气止痛。简单分析一下团队中各个成员的分工：桃仁——破血行滞而润燥，红花——活血祛瘀能止痛，桃红联手，并为君药。赤芍、川芎——协助君药，活血祛瘀。牛膝——听到这个名字，很容易联想到牛的膝盖，但是啊，这个牛膝，是一种植物，可不是牛的膝盖。牛膝这个药为什么叫牛膝呢？《本草经集注》说：“其茎有节似牛膝，故以名也。”也就是说，牛膝这个药，它的茎节有粗壮膨大之状，像牛的膝盖一样，因此，就把这种植物叫作牛膝了。这是中国人取类比象的思维。牛膝入血分，善于下行，能祛瘀血，通血脉，引导气血下行，把瘀阻在胸口的血啊、热啊，向下引导，不要总是淤堵在胸口。赤芍、川芎、牛膝，三个臣药。生地——清热凉血，滋阴养血；当归——养血活血，可使祛瘀而不伤正气；并为佐药。枳壳——行气宽中；桔梗——载药上行；柴胡——疏肝解郁，升达清阳。三药组团，并作使药。这个组方，虽然看起来好像只是合并、改制的古人的方子，但是配伍十分精当，自面世以来，一直深为医家所重，在临床上使用率很高，效果自然也是比较良好的。书曰：活血与行气相伍，祛瘀与养血同施，升降兼顾，气血并调。 2023-11-22 | 一代一路

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千古补肾第一方：《肾气丸》

中医讲，“肾为先天之本。”也就是说，我们后天的生长、发育，都要依托这个“先天之本”，也就是肾。如果一个儿童先天肾气不足，会出现什么状况呢？1发育迟缓。2身材矮小。3智力低下。……有一个概念叫作“五迟”，就是专门形容小儿生长发育迟缓的。五迟，即立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟。立迟，就是站立迟。行迟，就是走路迟。（肾主骨，骨骼不坚实，站立、行走当然迟缓）发迟，就是头发稀少，头发生长迟缓。（发为血之余。肾虚日久，生血乏源，头发没有血液濡养，自然生长不起来）齿迟，就是牙齿生长迟缓。（肾主骨，齿为骨之余）语迟，就是说话迟。（肾主骨，生髓，通于脑。大脑思维发育迟缓，当然会说话迟）《医宗金鉴》里讲：“小儿五迟之证，多因父母气血虚弱，先天有亏，致儿生下筋骨软弱，行步艰难，齿不速长，坐不能稳，要皆肾气不足之故。”如果一个成年人肾气不足，会出现什么状况呢？腰膝酸软。听力下降。头晕乏力。面色无华。容易劳累。脱发早衰。小便频数。耳鸣耳聋。性功能障碍。……古人讲：“腰为肾之府，膝为肾之路。”所以肾气不足，哪里会先出问题呢？腰膝。腰膝，就跟肾系统的瞭望塔一般。肾气不足，首先就会觉得腰膝酸软。那为什么会听力下降呢？《灵枢·脉度篇》说：“肾气通于耳。”所以，肾气不足，会影响听力，如果不及时补肾，时间久了，那还有可能出现耳鸣、耳聋的状况。那为什么会掉头发呢？《素问·六节藏象论》言：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。”又说：“发为血之余。”华，就有荣华外露之意。所以，肾气足，肾精足，气血有余，人的头发才会旺盛，有光泽。肾气不足，当然会影响头发。为什么肾虚了，可能会小便频数？肾主水。肾主二便。肾与膀胱相表里。肾气虚，固摄作用不足，膀胱里刚刚有一点点水液，就产生了尿意，所以就“小便频数”啦。……可见肾气有多么重要了。人，出生以后，不断生长、发育，而后成熟、衰老，这个过程，一直都在消耗肾气。也就是说，一般而言，人在一出生的时候，肾气是最圆满、最充足的。所以，我们看婴幼儿，仰面朝天，那个小腿儿蹬啊蹬，好像永远不知道疲倦。然后到二十多岁，精力旺盛，再到三十多岁，身体机能开始下降，肾气肾精，越来越衰。腰酸膝软，须发脱落、变白，腿脚越来越不利索，再年龄大一些，都需要拄拐杖了。因此，补肾这件事，可以说是伴随人一生的课题。先天肾气足的，饮食规律，生活有节，锻炼适度，这样的人肾气消耗符合自然规律，早年是不太需要补肾的，可能到三四十岁之后，才会明显感觉到肾气有不足，于是可以慢慢调补。如果先天肾气不足，那一生下来就要补肾了。如果先天肾气还凑合，但是饮食不规律，生活起居无度，或者过分锻炼之类，那么，很快就会感觉到肾气不足。那就得感觉调节生活，并且要注重补肾。今天要跟大家介绍的，是千古补肾第一名方：《肾气丸》。肾气丸，出自医圣张仲景的巨著《金匮要略》。在《金匮要略》这部书中，肾气丸一共出现了5次：1、虚劳腰痛，少腹拘急，小便不利者，八味肾气丸主之。2、短气有微饮，当从小便去之，苓桂术甘汤主之；肾气丸亦主之。 3、消渴，小便多，饮一斗，小便亦一斗者，肾气丸主之。4、问曰：妇人病饮食如故，烦热不得卧，而反倚息者，何也？师曰：此名转胞，不得溺也，以胞系了戾，故致此病，但利小便则愈，宜肾气丸主之。5．崔氏八味丸：治脚气上入，少肢不仁。肾气丸的组成：干地黄八两，薯蓣、山茱萸各四两，泽泻、茯苓、牡丹皮各三两，桂枝、炮附子各一两。怎么记忆，凌音有两套口诀：第一个口诀：地萸山，泽苓丹，＋桂枝附子。这个口诀非常方便，念几遍就记住了，而且，将来再记《六味地黄》《杞菊地黄丸》《归芍地黄丸》《桂附地黄丸》《济生肾气丸》之类地黄丸系列，实在是易如反掌。第二个口诀：干地八两四萸山，佐药三两泽苓丹，一两桂枝炮附子，三补三泻肾气丸。这个口诀有点复杂，但他的好处是可以记住原方剂量。 2023-11-20 | 一代一路

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天机话霜降|根据五行进行饮食调养

霜降，为二十四节气之一，寓意着秋去冬来，季节更替。上古时代以“斗柄指向”划分节气，当北斗星的斗柄指向戌位(西北方)，为霜降节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，阴气始凝。霜降节气后，常有冷空气侵袭，而使气温骤降，昼夜温差变化大，明显感到早晚较冷。霜降节气的风俗 1、赏菊古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。 2、吃柿子霜降时节要吃红柿子，认为这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人则认为霜降吃丁柿，不会流鼻涕。还有些地方是认为霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。 3、登高远眺古时霜降时节有登高远眺的习俗。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。 4、进补民间有“补冬不如补霜降”的讲法。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。根据五行体质进行饮食调养霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。 1、木形人桑葚猪肝平补肝肾饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼，桑葚等。药膳可选择“芝麻桃仁粥” 黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。 2、火形人 “益胃汤”益胃润肺饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。药膳可选择“益胃汤” 北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。 3、土形人莲藕枸杞健脾益气饮食调养：适合具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。药膳可选择“枸杞蛋丁” 鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。将鸡蛋蒸熟，去壳切丁；猪肉洗净切片；枸杞洗净，花生炒香；麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。 4、金形人 “养阴里脊肉”益肾养血饮食调养：太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效。药膳可选择“养阴里脊肉” 里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子5克，旱莲草5克，桑葚子5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。炒锅置于火上，下菜油烧至七成热，分散投入肉条，炸至金黄色，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。 5、水形人太子参山药养阴补气饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。药膳可选择“山药百合糯米粥” 百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。前2味洗净，山药洗净切块，入砂锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。霜降有什么忌讳 1、忌秋燥霜降时节是秋燥最为严重的时节，人体也容易受此影响。常常发生的表现就是：唇干、口干、便秘等症状。因此，霜降过后，要注意休息，早睡早起，多吃蔬菜水果、蜂蜜、秋梨、银耳等食物。 2、忌秋冻霜降是一年中温差最大的时节，秋季与冬季的过度，所以气温变化明显。因此，霜降过后，要做好御寒的准备，日常生活中，可以采用食补加锻炼的方式，也要注意添置衣物。 3、忌无霜俗话说“霜降无霜，来年吃糠”。在我国古代，国家还属于农耕社会，所以非常重视气候和天气。根据古人的经验，如果霜降这天如果没有下霜的话，粮食的收成就会受到影响。 4、忌秋郁杜甫曾说：“万里悲秋常作客，百年多病独登台”。深秋时节，秋风萧瑟，万物开始凋零，人也很容易产生伤感的情绪，诱发抑郁症。因此，霜降过后，可以多吃一些高蛋白的食物，并且多与人沟通。 2023-10-24 | 云里雾里

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只需一“搓”，就可达到阴阳双补！

这种阴阳双补的妙法，就是“搓手心”与“搓脚心”，大家千万不要轻视这个看起来很简单的方法，所谓大道至简，小道至繁，外道至玄，当你认真的习练一周后，会给你带来意想不到的惊喜。 “搓手心”与“搓脚心”为什么是阴阳双补的妙法？手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲劳的部位和器官。我一个同学眼睛很好，是近视眼高发的学生中少有的不戴眼镜的，她的保健办法就是经常用搓热的手心温敷双眼，等于给疲劳的眼睛补阳气，增加能力。脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。有的人眼睛发红，肿了，吃去火药总是不好，最后通过按摩脚心治好的，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉就等于给身体吃了滋阴药，补水了。有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，如果吃药，医生会开牛黄清心，天王补心之类的，去火的同时滋养心阴，才能把虚火平复掉。这种人可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心，这样一来心火就和肾水交汇了，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来，把心火降了下来，在中医又称为“引火归元”。 “引火归元”在治疗心火浮越导致的各种虚性亢奋时经常会用到，比如失眠，口疮，而且口疮只在舌尖上，舌质很红，心烦，坐立不安等，都在此列，像以上症状每天临睡前搓5-10分钟左后，坚持几天就能见效。学习更多中医医学知识，扫码下载app后查看！ 2023-10-24 | 齐豫壮覆

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五积散的应用指征

组成：苍术15g、桔梗15g，枳壳9g、陈皮9g，芍药5g、白芷5g、川芎5g、川归5g、甘草5g、肉桂5g主治：腰冷痛，小腹及大腿肌肉拘紧挛急，上热下寒（下肢特冷），少腹痛，大便软，有下利倾向，腹肌弹力弱，心下痞。体质：贫血貌，上热下寒（胸部和上半身热，腿冷），皮肤暗黄，头颈部不舒服，人整体恶寒，四肢冷。 2023-10-21 | 一代一路

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野外采药歌诀

大地生草木，性用各不同。前人相传授，意在概括中。生毛能消风，黏泥拔毒功；中空能利水，有刺能排脓；茎方善发散，骨圆退火红；  叶缺能止痛，蔓藤关节通；色红主攻瘀，色白清肺宫；味苦能泻火，味甘可补中；酸敛涩止血，辛散咸润融。病魔相烦扰，药到遁无踪。最是辨形色，妙用自无穷。采药贵时节，根薯应入冬；茎叶宜盛夏，花在含苞中；果实熟未老，核熟方有功。青草药歌诀：肉质性清凉，有毛便退黄，乳汁多含毒，锯叶破血凉，方骨主疏散，扁骨主胃肠，空心驱风好，有刺排脓疮，披针叶凉血，心形叶性刚，竹形叶利水，黄花解毒强，辛臭可杀虫，芳香能止痛，此是一般法，临症要审量。草药辩性歌：大地草木须辨别，各样性能皆不同，有毛清风止痛痒，有刺凉血解毒功，枝圆行血入内脏，茎方疏散淤滞通，中空能通表里气，软藤横行筋骨中，叶滑粘腻多有毒，奇花异草莫乱撞，开花颜色要观察，蓝黄赤白紫与红，黄花散气通积滞，赤花破淤活经络，白花清肺能润燥，紫花祛淤血中通，红花破积消血肿，蓝花味苦属寒药，红黄酸涩性主温，赤花味辛性为热，白花味平降火功，凉利之药生湿地，破积之药产高峰。 2023-10-17 | 一代一路

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清理“肠道垃圾”，按摩大横穴！

大横穴隶属足太阴脾经。横是纵横的横，意思是旁侧。该穴横对其中，且距离较天枢等穴为大，所以称为大横。那么将这个横字，用在穴位上又如何理解呢？大横穴的横是指横结肠，这个穴位在腹部的中部，和肚脐平行，就在肚脐旁边的大横纹中，内部就是横结肠，横结肠是解剖学上的概念，它涉及的范围很广，活动度也很大，所以古人就直接将其取名为大横穴了。大横穴在人体的中部，百会穴位于人体的头顶，大横穴和百会穴，虽然所处的位置不同，但却都能够辅助预防脏器下垂，如果能将大横穴和百会穴配合起来使用的话，效果就会更好。取穴位置该穴在脐两侧4寸，与脐在同一水平线上。取穴时，采取仰卧，先取脐中（神阙穴），于其旁开4寸处即是此穴。大横穴位于升结肠（降结肠）与横结肠结合部附近，大肠在这两个转弯的地方容易淤积废水废气、食物残渣。如果睡前推腹，有人会在大横穴附近感觉到包块的存在，可以将食指、中指、无名指并拢在一起，点揉这个包块。若有气感并可游走，说明有郁气；若有水声哗哗作响一定是废水，遇到这些情况，要忍住疼痛，点揉5分钟/处，每日坚持，一定要把它揉开。在对大横穴进行操作的时候，另一手的拇指一定要用同等力气点住脐上6寸处的巨阙穴（心火旺盛，巨阙来调——巨阙穴！），以免气逆而发生恶心、呕吐。大横穴作为常见穴位的一种，我们经常的按摩这个穴位能够起到的好处的确是巨大的，特别是对于我们的肠胃健康来说是很有好处的，可以缓解多种肠胃不适的问题，增强脾胃运化功能，使人体的五脏保持年轻的状态，活力十足。学习更多中医医学知识，扫码下载app后查看！ 2023-10-17 | 云里雾里

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何谓“心息相依”【丹法】

何谓“心息相依” 心息相依的目的「心息相依」是仙道功夫中，相当高明的修炼手段。「心」即意识，「息」即呼吸。「心」是平时的表面意识状态（有知有觉，有各种杂念纷飞状态的意识），称为「后天意识」，「息」是平时的口鼻呼吸，称为「后天呼吸」。初下手时，用后天意识刻意去觉察后天呼吸的存在。久而久之，后天意识会净化，后天呼吸也会较规律。「心息相依」就是要让经过净化的后天意识，与经过调整的后天呼吸，相依相靠在一起。当心与息相靠在一起，身心会处于相当有效率的休息状态，更进一步，会逐渐累积高品质的能量，达到修炼的目的。「心息相依」是仙道修炼的主要功法。一般而言，人知道要呼吸，却不太会去注意呼吸的存在，虽然它一直不断的在运作，但意识上对呼吸几乎是没有感觉的，也不会去关心它，除非呼吸有不顺畅、受到阻滞，透过器官神经的传导，才会意识到「呼吸困难」。在正常情况下，人体对呼吸是否规律、顺畅，并不在意。经由生理学的研究了解，人的呼吸量会影响到血液循环，也影响血液中的含氧量，进而影响到 ( 人体 ) 代谢机能。呼吸量对人体各部份器官功能都有直接、间接的影响。在平常的情况下，需要大量体力付出的活动，就需要较大的肺活量，以加强体内的代谢作用。一般的体能运动都会要求各种方式的呼吸训练（例如腹部呼吸），那只是「深吸呼」的训练，目的在加强「肺活量」。仙道的呼吸训练，与一般体能运动的呼吸训练方式不尽相同，目的也不只是在加强肺活量。仙道功夫锻练的目地，在追求「健康长寿」。一般所知道的，要身体健康乃至长寿，正常的生活作息，足够的食物营养，加上适当运动等等都是必要的。但那些都是比较消极、被动的。仙道锻练有比较积极的主张，就是用特定的方法，进行能量的转换、累积。利用人体粗糙的后天能量，转化为高品质的先天能量。这种能量转换为何能办得到？它的机转目前尚无法完全用现代生理学的理论来诠释、理解，但透过一定的修炼方法，的确可以办到，那个方法就是「心息相依」──唯一的方法。「心息相依」的修炼，就是用「心」去配合「息」。其目的是要让「心」与「息」进入某种「规律」的状态，「心」与「息」在这种规律旳状态中，粗糙的后天能量会慢慢转化为高品质的先天能量。高品质的先天能量会更有效的滋润、活化身体各部份的细胞，直接提高身体的各部份机能，对疾病更有扺抗力，积极的达到健康长寿的目地。呼吸与意识在人体上是两个独立运作的生理系统，表面上看来，各自为政，但仔细探讨，也不是全然无关。「意识」就是脑波的运动，而脑波的运动又与脑神经机能有关，而脑神经机能的情况又与生理上各部份机能是否能正常运作有关。当然，生理上各部份的机能又与代谢是否正常有关，而代谢是否能正常进行，呼吸是关键。在平常情况，人无法控制脑波的运作，只能任其奔驰（人的念头就是脑波的产物，它没有一刻停止）。仙道功夫主要是透过对呼吸的调整，来平稳脑波（念头），而呼吸是否规律，也可以透过意识去调整它。后天的「心」与「息」，这两个看似完全不相干的个体，经由仙道功夫的锻练，可以恢复为先天的「一」──神气合一的状态。「神气合一」状态是仙道神秘境界的入门处。 2023-10-11 | 大智若渝

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治癣奇效秘方

苦参100克，白鲜皮100克，藏红花10克，这三样加米醋泡七天，然后阴干，粉碎成细面，用芝麻香油调糊状外用，每天要外用六个小时。五天奇效。 2023-10-10 | 一代一路

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戒烟，一个用中药穴位贴敷的办法

我们都知道吸烟有害健康，很多人都想把烟戒掉，但这对每一个烟民来说都是一件非常痛苦的事情，并且失败率很高。今天我们分享一个用中药穴位贴敷戒烟的办法，方法很简单，不妨试一试。一、概述戒烟是指染上烟瘾的人，通过主动或被动戒烟的方法，利用化学的、物理的、精神的、行为的方法，去除烟瘾的行为。在医学上，烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，并同时损害呼吸系统、循环系统、生殖系统。所谓成瘾，是由于吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定的浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性。若停止吸烟，会暂时出现头晕、烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。中医认为，烟瘾的形成是因为吸烟者身体体内需要一种物质来平衡体内的寒湿。故只要能温化寒湿即能起到烟瘾清除的作用，从而达到戒烟的目的。二、贴敷治疗处方 1.加味丁香散(《穴位贴敷治百病》）主治：戒烟。处方：丁香、肉桂、谷氨酸钠(食用味精)各等份。用法：将上药研为细末，装瓶备用。用时取药粉0.5～1g，凡士林适量调成膏状，或加少许白酒做成药饼，贴敷于阳溪穴旁压痛明显的甜味穴处(在腕背桡侧横纹上约0.7寸处)，外用胶布固定，每日换药1次。 2.戒烟贴(《图解贴敷疗法》）主治：戒烟。处方：磁石20g，朱砂10g，丁香12g，白豆蔻10g，广沉香6g，大白15g，乌药6g，白胡椒6g，桂皮12g，荜茇10g，冰片适量。用法：将上药研为细末，按常规炮制成油膏，每帖1.5g，固定在1.5cm×6cm的胶布中间，裝瓶备用。用时先按摩穴位(在腕背桡侧横纹上约0.7寸处)2～3分钟，对准穴位粘贴(双手)，每3小时按揉3分钟，加强刺激。每日换药1次，6～10日为1个疗程。【点评】戒烟过程由生理戒烟和心理戒烟两部分组成。生理戒烟即解除吸烟者对烟草中尼古丁依赖所产生的不适和痛苦(戒断症状)，心理戒烟则是从思想上解除对尼古丁依赖需求(吸烟欲望)，心理戒烟更加困难。对于每一个吸烟者来说，在一些特定的“危险”情形下(当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后)会更有吸烟的冲动，请尽量避免这些情的发生，当有吸烟冲动时，宜做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动以转移注意力。中药贴敷戒烟具有效果明显，复吸率低，安全、方便、经济、舒适等特点，值得推广应用。甜味穴又称甜美穴，美国针灸医师欧尔姆在治疗自己剧咳时无意中发现其能够戒烟，穴位位于手背腕部“列缺穴”与大拇指指掌骨根部“阳溪穴”之间，有明显压痛的地方(凹陷点)。此穴是戒烟也是戒毒的“奇穴”(经验穴)，是戒烟、戒毒的主穴。学习更多中医实用偏方，传统六爻预测身体健康状态，就来天机六爻排盘App！本文摘自《中国贴敷治疗学》 2023-10-10 | 雨后初晴

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天机话寒露|白露身不露，寒露脚不露

寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现代表盛夏的“大火星”(心宿二)已西沉。寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多，寒生露凝，因而称为“寒露”。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，昼夜带寒意。常言道“白露身不露，寒露脚不露”。这说明寒露的到来意味着进入深秋模式，是天气变化的主要季节。我们要面对的是昼夜温差还有秋燥等等，因此要学会养生哦。那么，寒露如何养生？寒露如何养生 1、起居：早睡早起节气变换，人们的起居时间也应顺应节气分时调养。秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧可以顺应收藏，早起则可以顺应阳气的舒达。现代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有一定作用。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成。 2、着装：不忘添袜由于两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。足部受凉，机体抵抗力下降，病邪容易乘虚而入，轻则伤风感冒，重则诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此，寒露节气应尽量少穿凉鞋、不露脚踝，体弱及平素畏寒怕冷之人应当注意穿上能覆盖踝关节的袜子以护阳保暖，以免寒从足底生。此外，建议晚上用热水泡脚，素体怕冷之人更可用艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足，能起到很好的温经通络、除病延年的效果。此时节也不宜“秋冻”，应注意防寒保暖，有心脑血管疾病的患者，尤其要注意头面部保暖，以防病情加重。由于气候渐冷、日照减少、风起叶落，时常令人产生凄凉之感，人们在寒露节气易出现情绪不稳以及伤感、忧郁的心情。此时，穿颜色艳丽的衣服，可以防止悲秋。红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动；橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；黄色：能给人以充满希望和活力的印象。 3、饮食：多润少冷进入寒露节气后，秋病也进入高发期，尤其以肠胃病多见。胃部偏寒的人要注意饮食温和，忌食生冷，注意胃部保暖，不暴饮暴食，避免增加胃的负担。此时，饮食宜“收”，少吃辛辣发散的食物，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。可适量多吃甘润的食物，如胡萝卜、莲藕、银耳、蜂蜜、芝麻等。此外，寒露节气多食酸有助于收敛肺气，如橘子、柠檬、石榴等，既能护肺，又可增强肝脏功能。每日早餐宜吃温热的粥食，可添加大枣、山药等润燥食材，加强健脾暖胃、益气养阴、润燥养肺的作用。 4、运动：别太早寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，以全身微热，尚未出汗或微微出汗为宜。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等运动。寒露节气时令健康食谱 1、冬瓜海带汤材料：冬瓜250克、海带300克，食盐、葱、蒜、芝麻油做法：油锅烧热，放入大蒜爆出香味，下海带和冬瓜快速翻炒，加水煮开后调味食盐、鸡精、撒上葱花即可。 2、牛肉萝卜汤材料：牛肉150克、萝卜250克，食盐、大葱、生姜、酱油做法：将萝卜和牛肉洗净后切成适合大小的块，先将牛肉腌制一下，然后下锅内加水煮开，放入胡萝煮熟，起锅即可。 3、山药核桃粥材料：核桃75克、冰糖112克、糯米1杯、山药适量做法：将糯米洗净后浸泡一下，放入锅中煮熟软，将核桃和山药一起放入锅中稍微煮一会儿，加冰糖调味即可。 4、蒜蓉菠菜材料：菠菜1斤,蒜茸适量,姜丝适量,生抽适量,鸡粉适量。做法：菠菜洗净后切段焯水。锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入菠菜翻炒。加入适量生抽及鸡粉调味即可。 5、鲫鱼汤材料：河鲫鱼3条,玉兰片200克,盒装豆腐2盒,鲜蘑菇200克。精制油50克,姜5克,蒜5克,葱5克,泡红椒3克,味精15克,鸡精20克,胡椒粉3克,料酒20克。做法：玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。姜蒜切片,葱,泡红椒切成“马耳朵”形。河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至双面金黄色取出。炒锅置上火,下油加热,放姜蒜片,葱,泡红椒,炒香。掺白汤,放河鲫鱼,味精,鸡精,料酒,胡椒粉,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,即可。 6、山药炒木耳材料：山药一小段,去皮洗净,然后切片备用;木耳泡发,洗净,摘小朵备用,把蒜剁碎成末。做法：烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;热锅放油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起焯至熟,加盐和蘑菇精调味即可。寒露时节谨防8种身体问题 1、呼吸道疾病呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。 2、皮肤瘙痒老年皮肤瘙痒是常见的老年性疾病，通常皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。 3、急性胃肠炎入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也相对减弱。如继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。 4、心脑血管病秋季是从夏季到冬季的过渡季节，冷暖多变，常常不易立即感知到。秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。在晚秋时节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人在秋冬之交，血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环的障碍。 5、痛风深秋天气转冷，人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风。 6、习惯性便秘秋季气候干燥，大便随之也会干结难排，表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。 7、肾脏疾病主要以慢性肾炎和慢性肾衰为主，包括一些由糖尿病、高血压引起的肾损害。这些病人抵抗力严重降低，容易感冒发烧；容易因气温寒凉导致血压升高而难以控制。所以防寒保暖、节制饮食非常重要。 8、易患抑郁症寒露时，秋风扫落叶，万物走向萧条，人的心情也易触景生情，随之低落、惆怅，甚至悲伤，要克服就要多作深呼吸，或跟大家一起做运动，或登高望远以宽阔胸怀。 2023-10-08 | 蒙了蒙了

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清热饮：小儿感冒发烧及不明原因发热

青黛3克    天竺黄6克    藿香9克    寒水石12克主治：小儿感冒发烧，以及原因不明的发热。咳嗽者加乌梅9克   ；久热者加生地9克   、地骨皮9克   。 2023-10-07 | 一代一路

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过敏性鼻炎专方

生黄芪100g 防己15g 当归20g 荆芥10g 防风10g 麻黄3g 细辛3g 银柴胡12g 乌梅15g 羌活10g 地龙10g 乌蛇30g 生甘草15g 白蒺藜15g 陈皮10g白鲜皮30g 白芷15g 徐长卿15g 大枣3枚。 5剂，水煎服，每日3次。如果5剂有效，继续服用15剂。此方由过敏煎合防己黄芪汤加治鼻炎草药组成。倪海厦大师认为花粉过敏用麦门冬汤，组成如下。麦门冬60克、半夏苍术厚朴各15克、辛夷10克、人参10克、甘草5克、粳米2调羹、大枣12枚、麻黄10克、杏仁10克。 2023-10-05 | 一代一路

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肾虚导致月经不调，定经汤效佳

定经汤：菟丝子一两，酒炒 白芍一两，酒炒 当归一两，酒洗 柴胡五分 大熟地五钱，九蒸 山药五钱，炒 白茯苓三钱 芥穗二钱，炒黑。水煎服。二帖而经水净，四帖而经期定矣。此方舒肝肾之气，非通经之药也；补肝肾之精，非利水之品也。肝肾之气舒而精通，肝肾之精旺而水利。不治之治，正妙于治也临床上很多月经不调，有一部分是肝郁脾虚，过去生活条件不好，常见此证型；但是现在生活条件优越，营养过盛，肝郁脾虚型就少了，反而肝郁肾虚型的居多，现代社会生活节奏快，工作压力大，思想紧张常致妇女肝气郁结，久之化火伤阴，以致月经紊乱，经少经闭。对此证柴胡、当归、白芍疏肝理气，半个逍遥散；菟丝子、生熟地、怀山药滋补肾阴，半个六味地黄汤，茯苓安神，芥穗调血，妙也。月经不调我曾在临床上治一马姓青年女子，26岁，月经一个月要来两次，每2-3天，量少；西医检查化验认为是黄体不足，予以黄体酮治疗改善不大，后求治于某中医研究院专家治疗近半年不效，经人介绍改治疗于我。刻诊：察舌淡红，苔薄白，脉细涩微数，心烦易怒，饮食正常，大便略干。查前医用药为逍遥散加减，疏肝理脾，肝郁有之，脾虚何在？言脾健生血，纯粹胡语。辩证：肝郁肾虚，定经汤证。处方：丹皮12g 枙子12g 柴胡12g 当归30g 白芍12g 生地50g 菟丝子30g 怀山药30g 茯苓12g 薄荷10g 14剂 水煎服 日二次。半月后复诊，言月经至今未来，心烦易怒好转，心情畅快，上方去丹皮枙子加香附子12g，再服10剂，少腹微胀，停药两天后月经而至，量适，五天结束。后以此方加工成蜜丸，续服一月，第三个月怀孕。 2023-10-04 | 一代一路

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玉米须”别再扔了！用它煮水喝，能调诸多病

秋天，农民在收获玉米时，大多把玉米须扔掉，其实挺可惜的，殊不知它是天然的治病良药，在中医中被称作龙须，有很多功效，最早记载于《滇南本草》：“玉米须可宽肠下气。治妇人乳结，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困”。祖国医学认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。如果用其泡水喝，有很好的养生功效！玉米须主要以下作用：可治湿疹湿疹的表现症状是我们的皮肤出现红疹，颗粒样的皮疹或者疱疹。还会伴有渗出液体，等干了之后会变成灰白色或者黄褐色的痂皮，是一种比较常见的皮肤病。用玉米须煮水喝可以帮助改善，这是因为湿疹的起因多是湿邪导致的。玉米须的性平，味甘淡，能清利湿热。故而有辅助治疗的作用。此外，医生建议，取适量鲜玉米须捣成泥状，涂于皮肤患处，每日5次，可有效缓解瘙痒的症状。有开胃作用玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。玉米须有开胃作用，可用它煮水或熬米粥治疗手术后、化疗后和重病后食欲不振的病人，效果很好。帮助降低三高玉米须含有维生素K，因为对维生素K缺乏引起的凝血功能障碍有治疗效果。并且能对抗肾上腺素的升压效应。而高血脂、高血压、高血糖的降压机制是以中枢性为主。所以玉米须煮水对降三高有帮助作用。除此之外，玉米须茶还有凉血、泄热的功效，可去体内湿热之气。玉米须含有大量营养物质和药用物质，如酒石酸、苹果酸、苦味糖苷、多聚糖、豆甾醇等，是一味治疗糖尿病的良药。在《岭南采药录》中有记录玉米须加瘦猪肉煮汤可治疗糖尿病，这个方法在我国南方常用。此外，糖尿病患者还可以用玉米须泡水饮用，或将玉米须煮粥食用，这些方法坚持服用，对糖尿病都有不错的辅助疗效。保护心脏这是因为玉米须含有类黄酮，能抑制有害的低密度脂蛋白产生，可以起到保护心脏的作用。此外，新鲜的玉米含有的纤维素是精米、精面的6-8倍，能降低血中胆固醇的浓度，继而起到预防心脑血管疾病的作用。利胆利用玉米须可以帮助胆汁分泌跟促进胆汁排泄的效果，让胆汁内的渣质减少，降低粘稠度跟胆红素含量。可以用于没有并发症的慢性胆囊炎或者胆汁排出障碍的胆管炎，做利胆药用。玉米须治胆结石。玉米须(干者30克，鲜者量加倍)，加水适量煎汤饮用。玉米须性味甘淡平，具有利尿通淋、降压之功，还可促进胆汁分泌，对胆囊炎、胆结石疗效不错。本品煎水代茶，加适量糖常饮，清甜可口，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、胆结石、风湿痛、高血压、肥眫病等均有帮助。此外，本方还可加用芦根30克，茵陈15克，加水适量煎服，每天一剂，早晚各一次，万物疗法公众号提示芦根性寒、味甘，有清热、生津、除烦、止呕的作用。研究表明，芦根能解热、镇痛、抗菌，还有溶解胆结石的作用。茵陈为治肝胆病要药，其性寒，味辛、苦，有清湿热、退黄疸的功效，常用于黄疸尿少、湿疮瘙痒、急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎等疾病治疗。利水消肿玉米须对人有利尿的效果，并且增加氯化物的排出量，它的利尿作用是宵外性的，所以对消水肿也有一定的作用。用玉米须煎水，适量饮用，可以清热利湿、消炎利水，加速病情的康复。方法是玉米须20克，洗净放入砂锅中，加水2000毫升，煎煮半个小时，出锅后放凉频饮。尿频、尿痛玉米须是治疗尿频、尿痛的偏方，尿频尿痛患者可取玉米须一两，车前子五钱，甘草二钱，或加小茴香一钱，水煎服，可缓解小便不通及膀胱炎，小便疼痛等问题。也可以用玉米须、玉米芯各二两，水煎去渣代茶饮，治疗尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛等毛病。慢性肾炎以及肾病综合证等有相关试验证明：取干燥玉米须50克，加温水600毫升，用文火煎煮20-30分钟，过滤后内服，每日1次或分次服完，可治疗慢性血管球性肾炎。其作用主要表现在利尿，肾功能改善，浮肿消退或减轻，尿蛋白消失或减低等方面。而且每次用干玉米须60克，洗净煎服，每日早晚两次，同时服氯化钾1克，每日3次，还可缓解治疗肾病综合证。美容防皱、减肥玉米须中营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。每天泡玉米须当茶饮用，可减轻身体水肿现象，达到减肥的效果。治过敏性鼻炎取玉米须6克煎水喝，每日1次，对过敏性鼻炎有辅助疗效。止泻对消化不良引起的腹泻，特别是水泻，玉米须水煎服有止泻作用。值得注意的是：虽然玉米须有降血糖、降血压的作用，但平时就有低血糖与低血压的人最好不要喝，可能会导致症状加重，火功开锁疗法提示有基础疾病的人也要在医师的指导下适当饮用，不能一次就过量反而不利于健康，此外，因为有利尿效果，所以尿量增多的同时也要及时补充水分。玉米须的常用选方：　　1、玉米须治急性肾炎：玉米须60g，西瓜皮30g，蝼蛄7个，生地黄15g，肉桂1.5g。水煎服，隔日1剂，连服4～5剂，症状消退后，服济生肾气丸，每日2次，每日6～9g。(《全国中草药汇编》)　　2、玉米须预防习惯性流产：在怀孕以后，每日取1个玉米的玉米须煎汤代饮，至上次流产的怀孕月份，加倍用量，服至足月时为止。(《全国中草药汇编》)　　3、玉米须治血吸虫病肝硬化，腹水：玉米须30～60g，冬瓜子15g，赤豆30g。水煎服，每日1剂，15剂为1疗程。(《食物中药与便方》)　　4、玉米须治慢性副鼻窦炎：玉米须晒干、切丝，与当归尾干粉混合，入烟斗燃点吸烟，每日5～7次，每次1～2烟斗。(《全国中草药汇编》)　　5、玉米须治尿道感染：玉米须15g，金钱草45g，萆薢30g。水煎服。(《湖北中草药志》)　　6、玉米须治糖尿病　　方一：玉米须30g，黄芪30g，山药30g，木根皮12g，天花粉15g，麦冬15g。水煎服。(《四川中药志》1982年)　　方二：玉米须60g，薏苡、绿豆各30g。水煎服。(《福建药物志》)　　7、玉米须治肾脏炎、初期肾结石：玉蜀黍须，分量不拘，煎浓汤，频服。(《贵阳市秘方验方》)　　8、玉米须治胆石症(肝胆管及总胆管泥沙状结石，或胆道较小的结石在静止期者)：玉米须、芦根各30g，茵陈15g。水煎服，每日1剂。(《全国中草药汇编》)　　9、玉米须治尿血：玉米须30g，荠菜花15g，白茅根18g。水煎去渣，1日2次分服。(《食物中药与便方》)　　10、玉米须治急慢性肝炎：玉米须、太子参各30g。水煎服，每日1剂，早晚分眼。有黄疸者加茵陈同煮服;慢性者加锦鸡儿根(或虎杖根)30g同煎服 (万物疗法公众号提示该方来自《全国中草药汇编》)。　　11、玉米须治高血压，伴鼻衄、吐血：玉米须、香蕉皮各30g，黄栀子9g。水煎冷却后服。(《食物中药与便方》)　　12、玉米须橘皮治咳嗽:玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。　　13、玉米须治糖尿病：取玉米须30克，猪胰200克，水煎，食猪胰，喝汤，每天1剂。　　14、玉米须治齿龈出血：玉米须50g，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷10多分钟，1日内作数次饮完，每日1剂，7天为1个疗程。　　15、玉米须治慢性前列腺炎:　取玉米须6克，马齿苋10克，开水冲泡代茶饮，每天2剂。 　　16、玉米须治眩晕：玉米须50g，煎汤代茶，每日1剂，分早、中、晚三次饮用。　　17、玉米须治急性膀胱炎:　取玉米须50克，车前草20克，甘草6克，水煎取汁温服，每天2剂。　　18、玉米须治高血压、头昏脑涨：玉米须50g，菊花10g，煎汤。此为1日剂量，分早、晚两次口服。　　19、玉米须治肾炎水肿:　取玉米须30克，车前草30克，水煎，取汁代茶饮，每日1剂。　　20、玉米须治特发性水肿:　取玉米须50克，大枣5枚，用开水冲泡代茶饮用，每天1剂，连服1个月。　　21、玉米须治妊娠水肿:　玉米须30克，冬瓜皮60克，加水1000毫升，煎取300毫升，分2次服，连服5天。　　22、玉米须归膀胱经，利水而通淋，尤宜于膀胱湿热之小便短赤涩痛，可单味大量煎服，玉米须亦可与车前草、珍珠草等同用，玉米须用于石淋，如《贵阳市秘方验方》以本品单味煎浓汤顿服，也可与海金沙、金钱草等同用。     23、玉米须甘淡渗泄，功专利水渗湿消肿。玉米须治疗水肿，小便不利，可单用玉米须大剂量煎服，玉米须或与泽泻、冬瓜皮、赤小豆等利水药同用;亦可治脾虚水肿，与白术、茯苓等相伍;玉米须能利湿而退黄，药性平和，故阳黄或阴黄均可用。可单味大剂量煎汤服，玉米须亦可与金钱草、郁金、茵陈等同用。有关玉米须的其它民间验方：   　1.肝硬化：玉米须，东瓜子，赤小豆，煎汤。　　2.高血压、头昏脑涨：玉米须50g，菊花10g，煎汤。此为1日剂量，分早、晚两次口服。　　3.眩晕：玉米须50g，煎汤代茶，每日1剂，分早、中、晚三次饮用。编辑万物疗法公众号　　4.齿龈出血：玉米须50g，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷10多分钟，1日内作数次饮完，每日1剂，7天为1个疗程。　　5.咳嗽：玉米须30g，陈皮9g，水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服。　　6.咯血：玉米须50g，冰糖50g，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。　　7.鼻衄、吐血：玉米须、香蕉皮各30g，山栀子9g，水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。　　8.特发性水肿：即找不到病因的水肿。玉米须50g，大枣5枚，以开水冲泡代茶饮，每日1剂，可连饮服1个月。　　9、黄疸(黄疸性肝炎)：玉米须30g，茵陈蒿20g，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，7天为1个疗程。　　10.胆囊炎：玉米须30g，茵陈蒿20g、蒲公英10g，煎汤。此为1日剂量，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。　　11.糖尿病口渴、多饮、多尿：玉米须50g，新鲜蕹菜150g，以清水适量煎汤去渣取汁。每日1剂，分早、晚两次内服。　　12.肾炎水肿尿少：玉米须50g，黄精10g，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用。、　　13.膀胱炎、小便黄赤：玉米须50g，车前子(各包)9g，甘草6g，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。　　14.尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛：玉米须、玉米芯各50g，水煎去渣代茶饮。每日1剂，分早、中、晚三次饮用。　　15.尿血：玉米须50g，白茅根18g，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。　　16.产后腹痛：玉米须50g，水浸20分钟，后水煎取汁。新经络公众号提示，此为1日剂量，分早、晚两次口服。服时可每次加入红糖20g。治妇女产后小腹挛痛，服后痛止，且乳汁增多。玉米须补充信息：玉米须晒干了还能喝吗？晒干了也能喝。非专业人士，请在你本地专业医师的辩证指导下使用文中药方。 2023-10-02 | 一代一路

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一个食疗版的消斑方

桃花（干品）60克，冬瓜子75克，橘皮45克，共研成极细的药末，置于瓷瓶中保存，每次 1克，每日 2～3次，饭后用温糯米酒送服。桃花配冬瓜子，活血化瘀，润白肌肤。故本方也适合受较强阳光照射致皮肤较黑者。橘皮理气健脾，燥湿化痰，对脾对肺都好，脾好则生化气血益肌，气血佳才能面若桃花。三味加上糯米酒益气生津活血，色斑，面黑等问题都得到改善。 2023-10-01 | 一代一路

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痤疮知名验方：玉女煎

(1)处方生石膏20g，野菊花、知母、熟地各18g，赤芍、黄芩各15g，牛膝9g，甘草3g。风热较甚，皮损以丘疹为主者，加金银花15g，薄荷6g；热毒炽盛，皮损以脓疱为主者，加大黄、黄连各10g；痰瘀互结，皮损以结节为主者，加白芥子、三棱各6g；痰湿内蕴，皮损以囊肿为主者，加白芥子6g，法夏15g，僵蚕10g；因情志所伤而致者，加柴胡6g，郁金10g。本方有清泄肺胃，降火解毒，活血凉血之功。（2）方法每日1剂，水煎取汁，分次服用，30天为1个疗程。服药期间忌食辛辣、酒等刺激品。 2023-09-30 | 一代一路

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漫谈气滞血瘀

气与血在生理上关系密切,及其为病又常互为因果。气滞不行可致血脉瘀阻,血瘀日久又可反过来阻碍气机,影响升降。故曰:"气滞多胀,血瘀多痛。气滞之疼痛,多为胀痛,痛无定处；血瘀之疼痛,多为刺痛,痛处不移。” 放之于现代，如今的人们生活节奏紧张，压力大，经常熬夜加班，缺乏运动，这些因素都导致了气滞血瘀的发生。这种体制的人群需要调理气血，那么我们该如何改善气滞血瘀这种体质呢? 气滞血淤，是指气滞和血淤同时存在的病理状态。气滞血淤证，是由于气滞不行（包括机能障碍或机能减退），导致血液运行阻滞或障碍所出现的血液疲滞证候。在中医理论中，血的流动是靠气的推动完成的。当气机阻滞，血的流动就失去了动力，血就会停滞不前，在某些地方停留下来，形成血瘀（瘀血）。气滞血瘀多先由气的运行不畅，引起血液的运行淤滞，是先有气滞，由气滞而导致血淤；另一方面，也可由离经之血等淤血阻滞，影响气的运行，这就先有淤血，由淤血导致气滞。当然了，也可因闪挫等损伤而气滞与血淤同时形成。   气滞血淤证的形成原因主要与精神情志和肝脏疏泄功能失常有关。气能行血，人体血液的循行，有赖于心气的推动、肺气的敷布和肝气的疏泄，因此，中医学认为“气为血帅”，“气行则血行”。此外，跌仆闪挫等外伤，也可导致机体局部气机阻滞，而使血行受阻，淤结不行，形成外伤性局部气滞血淤证。气滞血淤的主要征候血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。临床表现当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。   体质特点头发容易脱落；嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；妇女常有痛经、闭经现象。养生方法血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患，养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。 ◎精神调养血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。   ◎饮食调养适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。   山楂红糖包子【原料】山楂10克，红糖适量。【制作方法】方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。【养生功效】有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。【禁忌】山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。鲜藕炒木耳【原料】鲜藕片250克，黑木耳10克。【制作方法】鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。【养生功效】这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。桃仁粥【原料】桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。【制作方法】桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。【养生功效】中医认为："痛则不通，通则不痛"。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。【禁忌】本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨证为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。学习更多中医医学知识，扫码下载app后查看！   ◎药物养生血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。养方有复元活血汤、血府逐淤汤等。   血府逐淤汤【主要成分】红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳实、桔梗、牛膝、甘草。【养生功效】血府逐淤汤是治疗血淤症的基础方。气虚血淤者，可用补阳还五汤以益气活血。寒凝血淤者，可用当归四逆汤以温经通络。淤热互结者，可用核桃承气汤以活血化淤、通下淤热。淤在膈下，可用膈下逐淤汤。淤在头面者，可用通窍活血汤。少腹血淤者，可用少腹逐淤汤。淤血身痛者，可用身痛逐淤汤。 ◎运动锻炼多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。   巧用药茶缓解痛经中医认为痛经是因为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热蕴注、气血虚弱、肝肾亏损所致，血淤体质者中女性多有痛经出现。下面提供几种缓解痛经的药茶，有这方面困扰者不妨一试：   1、取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。 2、用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。 3、用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。气滞血瘀，百病丛生。研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。女性身体不注意调理就很容易出状况，如果我们平时就保持良好的生活规律，我们就能更加健康，远离疾病。 2023-10-03 | 井冽寒泉

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肝不说话，却主宰着你脸上的斑！

俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。因为：胃痛你有感觉，但没有人说肝疼，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，因此人们经常忽略了它的健康。而肝脏是人体最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝净，皮肤都娇嫩！一、肝脏“毒素”堆积的表现 1、常常莫名其妙的感到烦躁、发脾气、抑郁。因为肝主情志，一旦肝经虚或者瘀，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题。 2、眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛。肝主疏泄，喜调达；如果肝为情志所伤，或者肝气太盛，则肝失调达，郁结，循经上逆，就会出现这些症状。 3、眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱线，或者凹陷。肝主目，也主筋，如果肝血不足，则不能视，手握无力；指（趾）甲表面就不光滑。 4、乳腺增生，月经前乳房胀痛明显增加。肝经通过乳腺循经上行，一旦肝经有郁结，在月经到来之前，会因气血的充盛而加重乳腺胀痛。二、黄褐斑为什么又叫“肝斑”？ “丑时睡得香，脸上不长斑”。这句话直接点出了斑与肝的关系。丑时（凌晨1-3点），如果你进入了熟睡状态，那么肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复。这里有一个先决条件就是你必须熟睡，肝才会开始工作，代谢掉血液中的“垃圾”。中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。所以，为什么黄褐斑又叫肝斑？主要还是因为跟肝有直接关系。三、调肝养心，永驻桃花颜不生气肝应春，春为四季之首，主管全年。怒伤肝，春天动怒伤肝，易导致焦芽败种，影响一年之生长收藏。春天大怒，容易造成一年抑郁。对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。起居有时春天是肝气升发的季节，由于肝气上逆，身体会出现喜多跟肝有关的问题。春季养肝应重在平肝气、养肝血。春季作息应遵循早睡早起，凌晨1-3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。中医认为：人卧，则血归于肝。人熟睡后，血液才能回流到肝脏，经过肝脏的过滤、净化。如果我们长时间的晚睡，那么皮肤就会干、黄，那么也会长出很多对称性的黄斑，也叫肝斑，作为你长期晚睡的纪念！调肝经要想肝气调达，我们除了饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时，不生气以外，每天按揉肝经是非常必要的！      蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。  肝经在大腿内侧，取坐姿，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了，每次每条腿10分钟就可以。传统六爻预测身体健康状态，就来天机六爻排盘App！ 2023-09-26 | 通用大师

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耳朵里蝉鸣不断，一个中成药从根上来治，耳聋、耳鸣一扫光

在中医里，少阳是阴阳交通的枢纽，阴阳交通不利，就会出现耳病。耳朵也属少阳，有生发之象，那么像耳鸣这样的病症就肯定跟阳气有关。《黄帝内经》里对耳鸣的说法是“耳聋浑浑淳淳”，意思是耳鸣的时候耳朵里会出现各种各样的声音，最主要的有两个象，要么如蝉鸣，要么轰轰响。蝉鸣就是像知了叫一样，这是肾阴虚之证，主要是因为肾精不足。有一味中成药用于肾阴亏虚导致的耳鸣耳聋：耳聋左慈丸。由于肾阴在左，肾阳在右，慈是慈爱，耳聋左慈丸的得名正基于此。其症状主要为：耳聋耳鸣声音细小，音调较高如蝉鸣，昼夜不息，夜间较甚，兼见头晕目眩，腰酸发软，心烦不寐，舌红，苔少，脉细数等。方中熟地黄、山药、山茱萸三味药主要是滋阴补肾的；茯苓、泽泻、牡丹皮三味药主要是去泄，祛湿。磁石属于矿石类药物，矿石类药有沉降的药性，归心经能镇静安神，药性寒能泻心肝之火，味咸入肾能纳气平喘。柴胡解表退烧，疏肝解郁，升举阳气，用在这里主要是疏肝解郁，平抑肝阳。中老年缓慢发展的耳鸣耳聋属于肾阴亏虚的也可以用，但不能用于突发性的耳鸣耳聋。另外，耳聋左慈丸的用法也是有讲究的，古书里说——淡盐汤送。中医讲五味入五脏，咸味入肾，用淡盐水送服，不仅利用咸味来补肾，还能起到引药入肾的作用，帮助药物更快发挥疗效。本方也是一个补虚方，多用于慢性病和需要滋补的疾患。补虚是一个漫长的过程，不可能一下就达到满意的疗效。需用药保持持久性。同时，用此药要注意辩证，如果是耳道病变，以及突发耳鸣者，就不适合用。如果是肝火旺或肝胆湿热引起的耳鸣，应当用龙胆泻肝丸。如果是痰浊上扰导致的耳鸣，当用清气化痰丸。还有一种耳聋耳鸣是由于气滞、血瘀堵塞耳道导致的，可以参考王清任的通气散。 2023-09-25 | 一代一路

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天机话秋分|秋分讲究三润：润肺、润肤、润肠

《月令七十二候集解》：秋分，八月中。解见春分，分者平也。此当九十日之半，故谓之分。“分”即为半，秋分，昼夜均而寒暑平。一个“分”字，把秋天分成了两半，一为日夜时间均等，二为气候由热转凉。在秋分，中国大部分地区已经进入凉爽的秋天。来自南方的冷空气遇到逐渐衰减的暖湿气流，导致降水和气温一再下降。正如人们常说的，是“秋雨一场寒”的时候了，但秋分后的日降水量不会很大。这时，北方和南方的耕作方式是不同的。秋分意味着真正进入秋天。随着北半球天气转凉，鹅、燕子、杜鹃等。开始从逐渐寒冷的北方成群结队地飞往南方。秋分三润 1、润肺肺为娇脏，喜润恶燥，不耐寒热。立秋过后已然燥邪盛起，时值秋分，当燥气之盛时。此时，呼吸道黏膜容易干燥，整个呼吸道的抵抗力也会下降，导致容易受到寒湿侵袭，引发机体的一些症状，极易出现鼻腔干燥、喉部发痒，甚至呼吸道感染、肺炎、气管炎等，甚至咳嗽过敏上火等症状。饮食润肺，应以“清润”为宜，平时注意补水，多饮些淡茶、豆浆等。白色入肺，可润燥养肺，可多食如萝卜、梨、荸荠、百合、藕、燕窝、莲子等，有润肺生津、养阴清燥作用。尽量少吃或不吃辛辣、煎炸等易上火的食物，否则往往会助燥伤阴，尤其对咽喉产生不利影响。运动润肺，当以有氧锻炼为先，如散步、慢跑、太极拳等，有助于肺内污浊的排泄，提高肺活量，增强肺部功能。同时闲暇时间，适当进行深呼吸锻炼，以增加肺部肌肉的弹性。 2、润肤中医认为，肺主皮毛。秋燥易伤肺阴，肺阴虚皮肤则燥，常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、面部皮肤失去弹性，痘痘、黄褐斑等皮肤问题也随之加重。秋季皮肤干燥瘙痒主要有两个原因：一是天气转凉，空气中的水分含量下降，肌肤的水分容易丢失；其次，人体的新陈代谢逐渐减慢，皮肤表面上的水分和油分也跟着减少，使皮肤变得干燥。饮水可以说是最根本的防燥补水方法，但光喝水有时并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。古代名医主张适当饮用药茶，主要选用杭菊花、枸杞、麦冬、北沙参、罗汉果、百合等养阴润肺、濡泽肌肤之品，同时可酌加少许冰糖，不仅增加药茶的口感，而且能协同药茶发挥润燥降火的功效。值得注意的是，由于皮肤干燥瘙痒，甚至脱屑，很多人误以为皮肤不够干净而频繁地清洗，这样非但不能减轻干燥瘙痒，反而会破坏皮肤表面形成的油脂保护膜，加快皮肤水分的丢失，使本来缺水的皮肤更加“干渴”。因此每周进行1-2次全身深层去角质即可，这样有助于促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，让皮肤更加光滑细腻。 3、润肠中医认为，肺与大肠相表里，当干燥的天气来临，肺燥则肠也难逃厄运。这是因为人体失去自然界空气中水分的滋润，同时，环境的干燥，使身体内大量水分也经皮肤挥发，整个机体处于一种缺乏水分滋润的状态，大肠也是如此。大肠内阴液干涸，大便则干涩难行，便秘也就自然而然出现了。有的人肠燥便秘难通，甚至还引起痔疮出血。在多饮水润肠的同时，也应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动。但莫贪凉，俗话说，“秋瓜坏肚”，性味偏寒凉的瓜类水果，特别是西瓜、甜瓜等应尽量少吃，以免伤害身体。为保护脾胃，应多进温食，节制冷食、冷饮。秋分食物禁忌 1、忌食辛热香燥的食物蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体，秋分的天气相对比较干燥，这些食物一旦食用后，会对自己的健康造成一些不利的影响，因此在秋分时要少吃这些食物。 2、忌食油腻煎炸的食物很多人都非常喜欢吃炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，但是这些食物对于身体健康其实是不利的，食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。 3、忌生吃水生植物秋分是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋分忌生吃水生植物，这一点不可以忽视。 4、忌吃肥甘食品中医认为，秋分应该注重养肺。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，尽量清淡一些，对于肥甘食品要忌口。秋分习俗吃什么水果 1、雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。 2、甘蔗甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。 3、鲜枣鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。 4、葡萄葡萄不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。秋季养生小动作 1、搓搓手手心的劳宫穴，是心包经的荥穴，可激发心包经的气血，改善乏力、疲倦、情绪低落状态。 2、按揉足三里足三里是我们常用的保健穴，在秋季，按揉足三里可以增强脾胃功能，减少腹涨、腹泻情况发生。 3、按揉迎香穴迎香穴在鼻翼两侧，按揉此穴可减少鼻塞、鼻炎的发生。 2023-09-23 | 井冽寒泉

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“懒”竟是体虚的信号！看看你是什么虚？

生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行……   然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！   是虚不是懒，4类虚证要分清  1、不爱活动：血虚   血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。   血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以致于平时不爱活动。 2、无精打采：气虚   中医认为“气者，人之根本也“。气是构成人体及生命活动的最基本及最重要的物质，并构成人体脏腑及经络生理功能。情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机，造成气虚体弱的后果。   气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。  3、畏寒怕冷：阳虚   很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。   阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于保持身体的健康。   4、心烦失眠：阴虚   阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足，容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热，或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。照照镜子，1分钟看出虚证【血虚】面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。   【气虚】面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。   【阳虚】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。   【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯传统六爻预测身体健康状态，就来天机六爻排盘App！ 2023-09-19 | 蒙了蒙了

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苦甘冲剂的功效

苦甘冲剂用以亚急性呼吸系统感染。那么，苦甘冲剂药理学与当代科学研究又是什么？成年人少年儿童使用量、功效作用又是什么呢？一起来跟着我们的天机排盘看一下详细介绍吧。苦甘冲剂的主要成分：金银花茶、柴胡、乌药、杏仁、橘梗、香薄荷、甘草。生产药用价值与当代科学研究疫苗 1.广谱抗菌功效：药理学研究表明，苦甘冲剂中药浸膏对橙黄色葡萄球菌、大肠杆菌、枯草芽孢菌等几类革兰氏阳性和阴性菌均有一定的抑制效果。 2.抗病毒治疗功效：身体实验结果显示，苦甘冲剂漫膏液对感冒病毒引发实验鼠肺炎具备明显医治功效。体外实验说明，对副流感病毒、鼻病毒、柯萨奇病毒、副流感病毒均有抑制效果。中药浸膏液抗甲型流感病毒感染的最少合理浓度值为2mg/ml。 3.清热解毒功效：试验结果显示，苦甘冲剂对伤寒、副伤寒甲乙及香蕉水引发的家兔体温升高有明显的抑制效果。 4.抗感染功效：30%和15%的苦甘冲剂中药浸膏液对因为巴豆油引发的实验鼠耳发炎具备十分明显的抑制效果。苦甘冲剂中药浸膏液有减少实验鼠毛细管渗透性的功效。 5.免疫力功效：试验结果显示，苦甘冲剂对实验鼠免疫器官胰腺、肝脏具备明显的体重增加功效。 6.镇咳功效：实验鼠镇咳实验说明，苦甘冲剂有十分明显的镇咳功效。 7.止喘、化痰功效：豚鼠止喘实验、大白鼠化痰实验显示信息，该口服液有显著止喘、化痰功效。生产功效与作用主治疫苗苦甘冲剂具备散风清热解毒、肃肺止咳化痰、止咳平喘作用，用以亚急性呼吸系统感染。使用方法：用开水冲服。每一次8g，一日3次。小孩酌减或遵医嘱。 2021-05-25 | 天机八卦

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如何提升身体的阳气？

如何提升身体阳气？ 1、每天的 9点至11点，晒后背，时间15分钟； 2、吃水果连皮一起吃，补阴阳；切记！早晨一起床不能洗头洗澡，但是晨练之后可以洗澡，每晚七点之后不要锻炼身体。轻微的跳舞是可以的。 2023-09-13 | 海立信智能

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闭目养神中蕴含的奇特养生奥秘

闭目可以静心、消食、解乏、养气，所以我们常说闭目养神，你是否知道闭目养神中蕴含着奇特的中医养生奥秘呢？闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑、长期专一使用目力者或中老年人都是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。日常生活中闭目养神主要有以下几种作用： 1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。 2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开 3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。 4、闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。 5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。 6、闭目消食：吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。传统六爻预测身体健康状态，就来天机六爻排盘App！ 7、闭目养气：“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。 8、闭目赏乐：你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。 9、闭目解乏：劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。 10、闭目释烦：常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为? 11、闭目养阳：古人有曝背之乐，老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。 12、闭目动形：老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。 13、闭目强记：老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。 14、闭目神游：静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。 15、闭目静息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。 2023-09-12 | 涅槃从生

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神经衰弱症方

百合地黄汤合甘麦大枣汤：百合40克，生地20克，浮小麦50克、甘草10克，大枣10枚。 1、徐某，女，50岁。因思虑过度，夜不能寐已一周，曾服西药镇静剂，但疗效差，药停则仍不能入寐。伴头胀痛，口苦，咽干，不欲食，心烦胆怯，并自觉背后从下往上串热气。查：精神萎靡不振，两目发直，暗淡无神，走路不稳，舌淡红少苔，脉沉细数。经西医内科、神经科会诊，未见阳性体征。中医辨证，此乃思虑过度，劳伤心脾，心阴虚，心神失养，故头胀痛，心烦，夜不能寐；脾阴伤，故不欲食，口干苦，舌红脉数。治拟百合地黄汤合甘麦大枣汤。药用：百合30克，生地15克，甘草10克、浮小麦50克，大枣10枚。 3剂药后，每日能睡眠2小时，口不干，背后热气上串感明显减轻。效不更方，又进6剂，心烦胆怯除，饮食如常，每日能睡眠6小时。再进3剂后，诸症若失，病家喜告痊愈。 2、吴某，女，50岁。因工作失意后生气，出现右面部肌肉发紧。开始眨眼抬眉后觉宽松些，此法也渐渐不起作用，只有打哈欠或使劲上抬右侧嘴角才能使紧张的面部肌肉松弛，患者苦不堪言。同时伴有多梦，睡眠欠佳，腹胀，大便不实，已8个月。查：面红，苔薄白，脉沉细。予百合40克，生地20克，浮小麦50克、甘草10克，大枣10枚。6剂后，自觉面部肌肉发紧减轻，继服20剂，病愈。 2023-09-11 | 一代一路

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容易上火又怕冷？是阳气跑错地方了，教你调回来

如果你出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢？我想，绝大多数人都会用俩字概括：「上火」。兵来将挡，见招拆招。既然上了火，那当然是想尽办法「下火」。去火药、绿茶、苦瓜、菊花、莲子心……总有一个法子能搞定当下困扰你的症状。不过，有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。而且呢，这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物「灭火」，虚寒的表现越会加重。哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了传说中「上热下寒」的体质。「上热下寒」到底是啥？在中医的概念里，人体内的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。上面描述的这个状态，中医称之为「水火既济」。说白了，就是体内气血阴阳的循环正常，能让该暖和的地方暖和着，该凉快的地方凉快着。话说到这里，大家应该能够明白几分了，所谓的「上热下寒」，其实就是「水火不济」造成的结果。「上热下寒」的具体表现对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个症状：上热：口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作。慢性中耳炎、目赤红肿、眼干眼涩、青春痘、甲状腺类问题。下寒：肚腹不温，经常拉肚子、腰膝酸冷，肤色暗沉，女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿，手脚冰凉，特别怕冷，饮食耐温不耐寒。 [上热下寒]怎么破？  1、适当运动之所以越来越多的人会出现「上热下寒」的体质，除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外，久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。运动不足，经脉的运行自然会逐渐下降，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。针对「上热下寒」体质，可重点练习「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式：  2、泡脚降火若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。取艾叶（最好是艾绒）15克，桂枝10克，制吴茱萸10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。  3、自制肉桂小米饭取肉桂6克，磨成细粉；小米150克，蒸至烂熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。肉桂能补火助阳、引火归元，小米可以养肾气、去脾胃中热、益气。两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火归位，还能补脾肾、助阳气，两全其美。  4、艾灸对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。调理时，取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。在这里要特别提醒大家的是，脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让「引火归元」这个过程实施完成，而且不至于让你因为艾灸重新上火。学习更多中医医学知识，扫码下载app后查看！ 2023-08-29 | 雨后初晴

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