每当梳头发是看到梳子上一大把头发时，是不是觉得夏天的发型其实不用靠托尼了，生活已经在帮你后移发际线的同时还打薄了头顶。

每次洗完头的你，吹完头发看到满地碎发不知道会不会有“聪明绝顶”的恐慌。而地中海终于不再是中年油腻男和聪明人的“专属”，而成为了许多普通大众、甚至90后青年的标志，你也没能逃过脱发的劫难。

下面就从洗头这件事上，告诉大家几个正确洗头的方法，以有效防止掉发。

如何生发防脱发
1、避免洗发水直接接触头皮
日常生活中，很多人在洗头时会将洗发水直接涂抹于头皮，其实这是不正确的。多数洗发水中都含有一定的刺激物质，直接涂抹于头皮表面，会直接刺激毛囊分泌油脂，从而加重脱发现象。正确涂抹洗发水的方法应该是用起泡网将洗发水搓出泡沫后，从发尾向头皮缓慢清洗，且不可用太大力气。

2、洗头时选择合适的水温
有些人在洗头时，往往会选择比较高的水温，而过高的水温会导致头皮毛囊受损，从而增加掉发的风险。但过低的水温又会使头部血液循环不通畅，造成头痛、头晕等症状。一般情况下，洗头时，水温保持在40℃比较合适。

3、正确使用护发素、护发精油
洗头过程中使用护发素，以及洗发后使用护发精油必不可少，两者可使头发变得顺滑、有光泽感。但要注意的是在使用护发素和护发精油的过程中，一定不可直接接触头皮表面，以免堵塞毛囊，造成毛囊炎等，影响头发的生长。

老掉头发吃点什么好
1、当归黑豆羊肉汤
食材：羊肉1000克，黑豆60克，当归6克。
做法：将处理好的黑豆、羊肉以及当归一起放入锅中并加入适量清水，煲3个小时调味即可。
功效：当归黑豆羊肉汤有很好的补血、乌发、镇静止痛的作用，不仅能够改善脱发白发，还很适合冬季进补。

2、何首乌炖鸡汤
食材：母鸡1只，何首乌30克。
做法：先将何首乌研磨成粉末，然后用干净的纱布装好放入鸡腹中，然后将鸡放入锅中用大火煮20分钟，之后取出何首乌粉末再加入调味品煮5分钟即可。
功效：何首乌炖鸡汤不仅能够治疗脱发和白发，而且能够补充人体需要的营养物质。

3、何首乌炖鸡蛋
食材：何首乌10克，鸡蛋2个。
做法：先将何首乌洗干净切块，然后将鸡蛋和何首乌一起放入锅中煮，等鸡蛋煮熟之后捞出去壳，再放入锅中煮2分钟即可。
功效：何首乌炖鸡蛋有补肝肾、益精血的作用，能够在根本上改善脱发和白发的问题。

结语：以上三种食谱都有很好的生发养发的功效。想要生发养发，除了吃生发养发的食物之外，最主要的是要有充足的休息，并且千万不能熬夜。