阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要是因为人体五脏六腑得不到一定的滋养而引起虚热内生,有头痛头晕、恶寒，心烦意乱以及头晕耳鸣等症状。那么,阴虚火旺怎么调理?来和天机排盘一起看看吧！

①远离刺激性食物

阴虚火旺者以保阴潜阳为主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥腻食物，以免损耗体内阴液而加重身体不适感。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。冬季多吃绿叶蔬菜，水果，如山竹火龙果白萝卜菠菜等，合理补充水分，可选择具有滋阴功效的肉类，如甲鱼猪肉或鸭肉。

禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基等高热量油炸事物还是尽量戒了为好。

禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。

②做好精神调养

阴虚火旺的人性情急躁，喜欢莫名其妙的发脾气，情绪波动大，这样会加重阴虚火旺的症状。保持平和的心态，正确面对得与失，减少和他人的争执。每天可通过听音乐、泡脚、打坐冥想或向他人倾诉的方式来调养精神。平素在工作中,对非原则性的问题，尽量做到少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

③环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

④体育锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。