2022年南方夏季的天气时而艳阳高照，时而阴雨绵绵，空气湿度的增大导致许多南方的朋友都出现了脾胃不适的情况，引起脾胃虚弱的原因很多，如何养好脾胃也成了我们一直十分关心的话题。今天天机六爻就从脾虚的主要症状，调理脾胃虚弱的食疗偏方两方面为大家进行讲解。

脾虚的主要原因

南方暑热天气多，易损耗精气；潮湿的气候也会对我们脾胃功能的运转产生一定的影响，因此南方人因为受地理因素的影响，脾虚的情况是比较多的。当然，饮食不规律，喜吃冷饮不忌嘴，过度劳累和经常呆在空调房等人群也是非常容易脾胃虚弱的。

脾虚的主要症状

脾虚症状①：晨起不适

在早上起床后如果有头昏脑涨，胸闷气短的感觉，也说明我们的脾胃功能虚弱。中医认为“脾气一虚，肺气先绝”。这句话的意思是说脾与肺的功能存在相互影响的关系，当脾虚到一定的程度之后，肺部也会受到影响，人体就很容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

脾虚症状②：湿气严重

生活中十个胖子九个虚，90%的肥胖人群都有体质虚弱的问题，而体虚的主要原因就是身体脾胃功能减弱衰退而导致的。体虚会导致人体新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，最终形成肥胖。

湿气重的人还可能在短期时间内出现体重明显增加的现象，甚至严重时会出现下肢水肿等问题。

脾虚症状③：食欲不振

在传统中医学理论中认为，在湿气进入人体后对脾的损伤最大。经科学证实，湿热环境下的大多数人都会出现食欲不振和消化功能下降的情况；但是也会有一些人的食欲不受影响，有较强的的饥饿感，但是在进食后却有饱胀的不适感，这也是典型的胃强脾弱。

脾虚症状④：舌头有边缘出现齿痕

舌头与脾脏是紧密相关的，健康人的舌头表面应为红色，润泽有光彩；表面有一层干净且轻薄的舌苔。如果伸出舌头发现舌头的边缘已经出现了明显的齿痕，这说明脾胃功能已经出现了问题，需要注意平时的饮食习惯了。

舌苔白厚，滑而湿润，则说明体内有寒气；舌苔粗糙，发腻发黄，则说明体内有湿热；舌苔赤红无苔，则说明体内已经热到伤阴的程度了。

脾虚症状⑤：宿便排泄异常

宿便形状软烂、黏腻等都是脾湿的表现，说明机体消化功能出现了异常，需要引起重视。

天机六爻食疗偏方

八宝粥

食材：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

功效：益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

薏苡仁小豆粥

食材薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

功效：渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

山楂麦芽粥

食材山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。

功效：健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

山药薏苡仁粥

食材：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

功效：补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

针对脾胃虚弱的人群一定要以食疗为主，慢慢调理，急于求成反而会适得其反。还想知道哪些中医养生小偏方呢？快点击链接下载天机六爻吧！这里有更多精选医易同源内容等你来看！