肾脏主水，有生成尿液，排泄代谢产物，维持体液平衡及体内酸碱平衡和内分泌功能三大主要功能，是人体内非常中重要的器官，肾虚更是困扰着许多男性的致命问题，如果通过食疗温和补肾固肾呢？一起看看天机六爻的这篇文章吧！

肾虚的主要表现

肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚、阴阳两虚五种情况，其中又以肾阴虚、肾阳虚两种情况较为常见。

引起肾阴虚的原因一般是经血匮乏，主要表现为潮热、盗汗、五心烦热、烦躁不安、口干口渴、四肢酸软、失眠多梦、形体消瘦、眩晕耳鸣、大便干燥、月经量少、脉细数、舌红少苔。

引起肾阳虚的原因一般是机体的热量不够，主要表现为火力不足，面色白、畏寒、四肢厥冷、精神萎靡、舌头淡胖、脉细微数等，阴阳两虚一般是指既有阴虚也有阳虚，所以表现为既怕热也怕冷。

补肾固肾注意事项

一：饮水

水是生命之源，定时定量的饮水可以有利于身体排出毒素，加快人体的内循环，当机体缺水时可能会有残留的浊毒加重肾脏的负担。

二：按摩

按摩人体不同的穴位会有不同的功效，如脚底穴位繁多，多按摩涌泉穴能起到补肾固肾的作用，每晚睡前坚持按揉涌泉穴有固精养肾的作用。

三：运动

生命的真谛在于运动，适当的运动也有利于我们的身体健康，将双手互相揉搓至发热，上下按摩腰部到有灼热感为止，晨起睡前都可以做。

四：不憋尿

憋尿对于肾脏的危害是非常大的，膀胱中储存的尿液达到一定程度后如不及时排出，积存的尿液就会变成水浊之气侵害肾脏。

五：睡觉

晚上熬夜是造成肾脏问题的最大元凶，临床发现，大多肾功能衰竭的患者都有熬夜的习惯，充足的睡眠才有利于气血的生化和肾精的养护，所以养成早睡早起的习惯非常重要。

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养肾食疗偏方

樟酒

淫羊樟60克，烧酒500毫升，鹿茸1.5克，食盐稍微浸泡，7~15天后，每晚一次，每次喝2杯，每杯约20毫升。

菊花醪

甘菊花10克剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

虾炒韭菜

虾250克，韭菜100克。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒、酱油、姜丝等调料，再加韭菜煸炒即可。

泥鳅炖豆腐

泥鳅500克，豆腐250克，将泥鳅去除腮肠内脏，洗净放大锅，加入盐和适量的水、料酒，炖至5成熟，加入豆腐，炖至鱼熟即可。吃鱼和豆腐，喝汤。

肾脏是人体非常重要的器官，我们一定要好好爱护它，这些养肾固肾的方法你都学会了吗？快快动起来吧！