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当心病从口入！小筷子中的大学问

中国人的餐桌离不开筷子。俗话说病从口入，在大家对食材精挑细选的时候，有注意过同样要频繁与口腔接触的筷子吗？要保证饮食卫生，筷子的使用必须得讲卫生：一是要定期更换，二是要正确清洁。　　一双筷子每次经过搓洗，都将在其表面留下裂痕，裂痕里就会藏污纳垢。使用时间越久，裂痕就越多、越深，所产生的微生物也会更多，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺旋杆菌出现的概率越大。如果筷子上出现非木头本色的斑点，表示筷子已发霉变质；出现弯曲、变形，表示已受潮或搁置时间太长；颜色发生变化，表示材质本身性质发生了变化；闻起来有明显酸味，则是受污染的信号。以上情况一旦出现，就不可继续使用。我们建议，家庭中使用的筷子3个月到6个月更换一次为宜。　　正确清洁筷子可从以下几个方面入手。　　1.就餐完毕及时清洗餐具。一些人吃完饭习惯把碗筷放一边或泡上水，过几个小时再洗，这样最容易使细菌在筷子上泛滥，甚至侵入到筷子内部，难以清除。　　2.用流动水仔细清洗筷子后，应沥干水分，筷子头朝上放进专门收纳筷子的器皿中。最好是选择底部及周围有镂空设计的器皿，摆放在通风处，不要放在不透气的橱柜中。同时，经常清洁收纳筷子的器皿，避免细菌生长。　　3.保证每周一次高温消毒。在100℃沸水中煮筷子10分钟至15分钟，可以达到较为理想的杀菌效果。 2021-03-22 | 雨后初晴

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只吃素就能“长命百岁”？吃素比吃肉更健康？

近几年，“吃素”似乎变成了一种时髦。大家经常会听到这样的话:吃肉太不健康了，吃素才能健康才能长寿。甚至一些人只去素食餐厅，或者只吃青菜萝卜。那么这些天天吃素的人，真的就健康长寿了吗? 很多人认为素食是指不吃肉，但一般可以食用蛋、奶、黄油、奶酪等奶制品，也有人认为素食是指不食用一切有生命和感情的动物之肉，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等。现代人所谓的“素食”与以往不完全等同，现在人们所说的素食一般是指不含动物食材，而是以植物来源为主的食物。从素食主义者的角度来讲，素食大概可分为三种：第一种是纯素食，又叫全素食，即所有的动物食品包括蛋奶都不吃；第二种是蛋奶素食，这类的素食主义者一般允许吃牛奶和鸡蛋之类的食品；第三种是奶素食，这类的素食主义者一般对奶制品不太禁忌。最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。吃素到底有什么好处？从健康的角度来说，素食有助于减少一些因动物脂肪、胆固醇摄入过多引起的疾病。素食以谷类、蔬菜水果类、豆制食品、菇菌类作为主要原料，这类食物大多不含饱和脂肪、胆固醇等，有的含有较多的维生素如维生素B、C、胡萝卜素和矿物质等，有的含较多的膳食纤维等，另外，有的还富含植物固醇，有的含丰富植物化学素。从营养的角度来讲，素食使人体减少了饱和脂肪和胆固醇的摄入。所以长期吃素的人相对不容易得高脂血症或者肥胖，在一定程度上还能降低心血管病的发病率。因此说，素食有其一定的益处。吃素比吃肉更健康？错！长期吃素当心缺铁、缺钙以及其他微量元素肉食里面有很多营养是素食无法提供的，如果长期吃素，可能会造成某些营养的缺乏。 1全素食中蛋白质的质和量不够理想动物食品：如禽畜肉、鱼、奶、蛋中的蛋白质不仅含量较高，且都属于优质蛋白，即各种氨基酸的比率符合人体需要，利用率高。全素食：蛋白质大多不属于优质蛋白，其吸收利用率比不上动物蛋白。素食中的大豆制品可提供相对优质的蛋白质，但其生物价值和鱼蛋禽肉类、奶类相比还是有些差距。所以吃素的朋友要注意保证蛋白质的摄入，除了吃大豆制品，还是尽量避免全素食，适量增加奶类、蛋类。 2缺铁性贫血其次，肉类尤其是红肉中的有机铁含量丰富，较易被人体吸收。虽然，植物食物中的铁大多为无机铁，而且不少蔬菜中会含有草酸、植酸等，导致植物食物中的铁吸收利用率比较低，临床上发现长期素食的人容易出现缺铁性贫血。另外，动物食品是维生素B12的主要来源，维生素B12也是造血的重要原料，长期素食的人也较容易出现B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血。 3钙摄入不足素食跟肉食相比还有一个问题就是对于钙的摄取。纯素食者对牛奶、奶制品有所禁忌，而这些是钙的最主要来源。植物食物中钙含量较低，而且植物食物中的无机钙吸收率是远低于奶类中的有机钙。除此之外，维生素A、锌、铜等微量元素在动物食品中较丰富，长期吃素会使这些微量元素摄入不足，造成微量元素缺乏引起的各种疾病。 2021-03-22 | 仙风道谷

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玫瑰花枸杞菊花泡水的功效

玫瑰花菊花枸杞茶的作用与功效有什么呢？这就需要打进其內部细细地研究了。玫瑰花菊花枸杞茶主要是由三种原材料构成的，分别是玫瑰、菊花和枸杞。若把握了这三种花茶的功效与作用后，那么玫瑰花菊花枸杞茶的作用与功效也就自我破解了。玫瑰花茶的作用与功效1、护肤美容。对护肤美容深有研究的你，一定会发觉玫瑰在护肤美容界的影响力。长期性食用玫瑰花茶有推动血液循环系统的功效，能消除色斑，使面部展现白里透红的效果。玫瑰花还能抵抗自由基氧化，降低女士面部皱纹，减缓皮肤衰老症。2、调理人体。玫瑰花茶往往是女性朋友们的心中之好，还取决于它的营养成分和医疗器材中的使用价值。玫瑰花中带有多种营养元素，可以调理身体的一些人体器官，疏肝理气、益气活血。月经期的女士食用一定份量的玫瑰花茶可以调整内分泌，减轻心烦的症状。3、调整情绪。在工作和生活压力越来越大的今日，多喝些玫瑰茶，可抚慰、调整情绪。玫瑰花茶针对抑郁症、焦虑症有辅助医治功效。并且常饮玫瑰花茶也有丰胸减肥的功效，且沒有副作用。黄菊花茶的作用与功效1、黄菊花茶可扩大冠脉，提升血容量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血细胞胆固醇过高症都是有非常好的功效。2、黄菊花茶在清除眼疲劳上也是有一定的作用，长期性对着电脑上班的工薪族能够多喝菊花茶，对双眼有维护的功效。并且黄菊花是宁神静气的纯天然方子，具备温和的舒眠功效。3、黄菊花茶具备清目清肝的作用，假如加上枸杞子一起来喝，实际效果就更优了。科学研究也确认了黄菊花茶的作用与功效很显著，它愈来愈受到大家的钟爱和关心了。菊花枸杞茶的作用与功效1、增强免疫力。菊花枸杞茶中的枸杞子能提升人体免疫力，在抗肿瘤医治中能缓解环磷酰胺的毒副作用，推动造血机能修复，上升周边血的白细胞数，对机体起到维护功效。因此，菊花枸杞茶具备增强免疫力的作用。2、延缓衰老。枸杞子有利于防衰老，延长寿命。3、保护眼睛，提升视力。玫瑰菊花枸杞的挑选黄菊花的选择方式：色调太艳丽、很漂亮的黄菊花不可以选，色调偏暗的黄菊花也不必选；绵软的，丝滑的黄菊花比较好；花朵不零乱，不掉下来比较好。枸杞子的选择方式：色调并不是艳丽的太过，尺寸齐整统一，沒有湿冷的感觉。抓一把枸杞子近距离闻一下，沒有辛辣的感觉；抓一把枸杞子，摸一下，不粘，不沾手，并且沒有显著的结团的，便是比较好的枸杞子。摸起来，沒有滑嫩感，只是有一些涩手的，便是好的；取一粒枸杞子放入口中，尝一下，如果是香甜，沒有苦味的，便是不错的枸杞子；好的枸杞子色调是略偏黑的。玫瑰的选择方式：质量好的玫瑰花茶，外形一定是圆润的，花瓣较为详细，色调也很匀称。香味分外浓厚，乃至一些冲。花草味是较为重的，而且无梗结晶状，汤色与绿茶叶色调相仿，有时会深一些，贴近米黄色，但不容易有米黄色或是深蓝色的状况。2、茶具的选择：最好采用玻璃茶杯，可以欣赏到茶褐色渐变色的全过程，产生视觉效果上的享受。3、水体的挑选：最好选用天然山泉水、纯净水或是矿泉水，茶会变香，味儿也更醇正。4、溫度的控制：在泡玫瑰花菊花枸杞茶的情况下，不能够立即用煮沸的水，需要将煮沸的水先晾一下，溫度（大约75-85度）沒有那么烫的情况下再用来冲调。由于高溫会毁坏掉玫瑰花茶中的活性物质，起不到需有的功效，而且会影响花草茶的香气和口味。5、冲调的时间：泡的时间长一些，玫瑰花菊花枸杞茶中的物质才会渐渐地溶解出来，也更便于身体消化吸收。泡的时间假如短了，实际效果不出，茶气也会造成转变。6、冲调的频次：一般来说，第一次为冲洗，是不适合食用的，第二遍冲调出去茶，需要慢慢的品位，然后是第三遍，第四遍。一般是3-5次就可以了，再多的频次，就没有茶的味道了。 2021-03-21 | 天机八卦

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红枣补血，哪两类女性经期不可以吃红枣？

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。很多女性认为在月经期吃点红枣可以补血，提醒但并不是每个女性月经期都适合吃红枣，否则可能会引起不良反应。　　月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛，一般来说红枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的! 哪些女性经期不可以吃红枣？　第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子胀满情况越无法改善。第二类水肿的女性经期不能吃红枣，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。　提示：月经期间是女人最脆弱的时候，需要特别多的关心与呵护，虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，还应注意以上两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应! 2021-03-21 | 云里雾里

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气血虚弱？试试敲击“悬钟穴”吧！！

敲击悬钟穴穴道的好处是很大的。悬钟穴又叫拍案叫绝骨，别称：绝骨，髓会。那么敲击悬钟穴穴道有什么作用？敲击悬钟穴穴道的功效，下边一起来看一下。悬钟穴的位置怎么找在小腿肚两侧，当外踝尖上3寸，胫骨外缘。敲击悬钟穴穴道的功效悬钟穴坐落于小腿肚两侧，在外踝尖上3寸，胫骨外缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。说白了，它和骨、髓都密切相关，专职身体骨髓的汇聚，对骨和髓相关的病症都是有医治功效。此外，它是会穴，会穴的特性便是一穴连到多条经脉，影响力尤为重要。老人睡觉的时候非常容易落枕，一不小心便会落枕，好几天颈部都修复不回来，颈部只能维持一个姿态，疼得茶饭不思。由于老人体弱多病，气血虚弱，一旦睡眠质量不好，枕芯过高或过低，都会导致颈部一侧肌肉群在长时间内处在过多拉伸情况，部分血气失于调合，湿邪趁虚而入，造成血液循环系统阻碍影响了新陈代谢物质的排出，颈肌便造成了疼痛感和肌肉僵硬感。老医生胡维勤觉得悬钟穴是医治落枕最好是的穴道。因为它主髓，而髓与骨相接，因而对气血虚弱和失衡造成的落枕有非常好的缓冲作用。老医生讲落枕后要是用滚、揉、捏、推等技巧给悬钟穴强大的刺激，只需十来分钟，就能让颈部变得轻松起来。并且，常常轻轻地敲击悬钟穴也有降血压的作用。 2021-03-19 | 仙风道谷

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关于豆制品的谣言，孰真孰假？天机排盘和您一起探寻真相！

黄豆被誉为“土里长出的肉”，经过大豆经加工制成的豆制品，不仅蛋白质含量不减，而且还提高了消化吸收率。但近几年来关于它们的流言越来越多，如痛风患者不能吃豆制品？豆制品会导致乳腺癌…… 豆制品的4大流言，孰真孰假1:痛风患者不能吃豆制品？痛风是因为体内的嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸过多所致。而100克大豆中有218毫克的嘌呤，指数偏高，因此就有传言说痛风患者不能吃大豆及其制品。事实上，体内80%的嘌呤是内源性的，只有20%是吃出来的；而且黄豆在制作豆制品之前，需要用水浸泡，这个过程便会有一部分嘌呤溶于水中，接着，在制作的过程中又会加水，进一步稀释了嘌呤浓度，所以其实豆制品中的嘌呤一般都不是很高。 2017年《高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》也指出大豆和大豆制品与痛风发作或高尿酸血症无相关性，可适量食用豆类及豆制品。有研究显示：从植物中摄入嘌呤造成的高尿酸风险，要远低于从动物中摄入嘌呤。换言之，植物性的嘌呤相对更安全。因此，对于痛风患者来说，更要忌口的应该是动物的内脏和海鲜类。提示：痛风患者在吃豆制品时要减少肉类等高蛋白食物的摄入，而在痛风急性发作期最好不要食用大豆及其制品。 2:豆浆吃多了会诱发乳腺癌？人体内的雌激素水平过高会引发乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌等，而豆浆中含有雌激素，这也正是人们对其产生顾虑的源头。但是，豆制品中所含的大豆异黄酮还具有双向调节作用（当人体雌激素含量低时，大豆异黄酮能提高人体雌激素水平；而当人体雌激素含量高时，它能降低体内雌激素水平）；而且，植物雌激素和人体雌激素并不是一回事，前者活性低，作用远不如人体自身分泌的雌激素。现在有很多实验都已证实：大豆异黄酮能减缓乳腺癌细胞的增长，降低乳腺癌的发生风险，所以大家可以安心食用。《中国居民膳食指南》推荐每天食用30～50g大豆，相当于200g豆腐或800ml豆浆，这是安全合理的摄入量，无需担心对人体造成伤害。注意：豆浆一定要煮熟喝，而豆浆加热到80-90℃ 时即会产生大量泡沫，出现“假沸”，让人误以为它熟了。此时，应调小火力继续加热3-5分钟，经过充分加热后，没有豆腥味了才能安全饮用，避免中毒。  3:慢性肾病患者不能吃豆制品？肾脏病人讲究低蛋白饮食，而大豆中含有较丰富的蛋白质，且其被消化吸收后产生的含氮代谢废物多，会加重肾脏的负担，不利于肾脏病人控制病情？而营养学专家表示：大豆类是一种特殊的高生物效价的植物蛋白，是肉类的良好替代品，日常膳食中添加大豆类食物，还能降低血肌酐、磷、蛋白尿的水平。并且，大豆中的大豆蛋白酶抑制剂还能改善肾小球肾炎或肾盂肾炎等炎症发展过程。提示：可以吃，但不能放开吃，应该根据肾功能程度，在医生的建议下，每天适量摄入。 4:喝豆浆能补钙？豆子本身的含钙量并不高，像北豆腐、豆腐皮、豆腐干等用含钙凝固剂加工，钙含量相对而言还会多一点；而豆浆本身只需少量豆子，又加了很多水，再过滤了豆渣，含钙极少，所以想补钙还是优先选择牛奶等食物。虽然豆浆不能替代牛奶作为日常补钙首选，但也可作为日常营养补充，因为其所含的大豆异黄酮能减少钙质流失，很适合更年期妇女饮用；而且豆浆中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且不含胆固醇，对三高、心血管疾病、肥胖人群更有益。 2021-03-19 | 齐豫壮覆

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枇杷才不只是水果呢！枇杷全身都是宝！天机排盘推荐4款枇杷药膳

“击碎珊瑚小作珠，铸成金弹蜜相扶。”诗中提到了枇杷。枇杷作为蔷薇科枇杷属的植物，不仅具有独特的绿化观赏价值，而且枇杷全身都是宝，其花、果实、叶子、果核和树根都是不可多得的良药！   果肉枇杷果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果之冠”，因此，历史上枇杷果常被作为贡品。中医认为，枇杷果味甘、酸，性平；归肺、胃经。具有清肺止咳、生津止渴的作用。主要用于阴虚肺燥引起的咳嗽或咯血；咽干口渴，胃失和降，干呕不欲食等情况。枇杷虽好，不宜多食，否则易发痰热、损伤脾胃。而且，枇杷果最好要熟透才能剥皮吃，否则易导致咽喉不适甚至腹泻。另外，糖尿病患者也不宜多吃。花枇杷花 枇杷的干燥花。于冬春季节采摘，除去杂质，晒干即可。枇杷花主产于广西、广东、福建、台湾等地。其味淡，性平，归肺经。据姚可成《食物本草》记载（枇杷花）：“治头风，鼻流清涕。”因此，枇杷花具有疏风止咳、通鼻窍之功效。常用于治疗头部着风后鼻塞流涕，或虚劳久嗽痰中带血等。叶子枇杷叶 枇杷的干燥叶。其味苦，性微寒，归肺、胃经。《本草再新》言其：“清肺气，降肺火，止咳化痰，止吐血呛血，治痈痿热毒。”因此，枇杷叶具有清肺止咳，降逆止呕的功效，主要用于肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴等症。果核枇杷核 枇杷的种子。其味苦，性寒，归肺、肝经，有小毒。《本草再新》言其：“治疝气，消水肿，利骨节；治瘰疬。”因此，枇杷核具有化痰止咳，疏肝理气、利水消肿之功效。常用于咳嗽痰多，疝气，水肿，淋巴结结核，瘰疬。注意枇杷核内服不宜过量，3~9克即可。过量内服会中毒，甚则死亡。而且，须用水煮开后喝，不能生吃。树根枇杷根 枇杷的干燥根。其味苦、涩，性平，无毒。《民间常用草药汇编》言其：“镇痛，下乳。”因此，枇杷根具有清肺止咳，下乳，止痛之功效。常用于肺结核咳嗽，乳汁不通，风湿痹痛。常用药膳 4款药膳蜂蜜枇杷花茶材料：6~12克枇杷花，适量蜂蜜。做法：热水冲服枇杷花，再调入蜂蜜，搅匀服用。功效：润喉止咳，解表疏风，通鼻窍。枇杷花炖鹌鹑材料：枇杷花15克，陈皮5克，苦杏仁15克，鹌鹑一只，食盐适量。做法：鹌鹑洗净，切小块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开，改小火再炖1~2小时，加入食盐调味即可。功效：化痰降气，润肺止咳。适用于迁延不愈的久咳、燥咳、咳喘，及慢支、肺气肿患者。枇杷核甘草橘皮汤材料：枇杷核15克，甘草和橘皮各6克。做法：三物一起加水煮沸，代茶饮。功效：甘草和中化痰，橘皮化痰祛湿，枇杷核化痰利水，对于肺经有湿热而咳痰者有很好的缓解功用。枇杷根炖猪脚材料：枇杷根30克，猪脚一只，适量黄酒。做法：猪脚洗净切块，加入枇杷根，黄酒，大火烧开后转小火，炖1~2小时。功效：祛风湿痹痛，对于素来风湿导致的关节疼痛有较好的改善效果；还可用于哺乳期妇女下奶之用。 2021-03-15 | 雨里雾里

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春分：昼夜均而寒暑平

春分春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”  春分·三候一候玄鸟至玄鸟就是燕子。在古人的观念中，燕子是神鸟，燕子春分而来、秋分而去，并认为是燕子带来了春天的雨水，带来了风和日丽、春暖花开。二候雷始发声东汉许慎 《说文》解释说“雷，阴阳薄动，雷雨生物者也。”阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，春分后出地发声，秋分后入地无声。三候始电天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声,而是“夜来风雨声，花落知多少”。春分·习俗立蛋“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味。吃春菜孔子有言：“不时，不食。”食物也有自己的时节。春菜顾名思义，是春天的蔬菜。在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。送春牛春分到，送出春牛图。什么是春牛图？把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，说得主人乐而给钱为止。这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。科学饮食 · “寒热”均衡春分时节，在大自然中阴阳各占一半，在饮食上也要遵循“以平为期”的原则，日常的饮食要能够保持机体平衡协调。饮食推荐1：香菇鸡肉粥维D的含量高香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，提供人体生长发育所需的营养物质和维生素。饮食推荐2：香椿拌豆腐健胃理气又开胃春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。现代营养学研究也发现，香椿含有维生素E，具有很强的抗衰老作用。需要提醒大家注意的是，香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量高于一般蔬菜。所以无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼，都不妨先焯一下。饮食推荐3：蚝油油麦菜有助睡眠春天到了，很多人经常会感到困乏。现在向你推荐一种香香的菜——香麦菜。其实香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。香麦菜具有降低胆固醇、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。春分节气养生要点乍暖还寒，春捂秋冻天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，亦易患上感冒、支气管炎等疾病。因此，要顺应气候宜适度“春捂”。早睡早起，去春困春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是人们常说的“春困”。这是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。因此，欲去春困，建议保证充足睡眠时间，早睡早起。心平气和，调畅情绪春分时节要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。省酸增甘，以养脾气药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 2021-03-18 | 齐豫壮覆

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多久睡算熬夜？你今天熬夜了吗？

熬夜现在似乎已经是许多年轻人的常态了，夜生活越夜越美丽，即便一个人在床上摸黑玩手机，睡意袭来也要告诉自己，我还能熬！！！到底什么算熬夜呢？多少点睡就算熬夜呢？熬夜的坏处又有哪些呢？今天我们就来看看关于熬夜那些事！睡眠是陪伴人一生的事，绝大多数人一生中睡眠时间超过生命的三分之一。据CBNData《2018国民睡眠生活消费大数据报告》显示，中国互联网网民日常睡眠平均时长是7.1小时。不过，不少年轻人有着熬夜的习惯，同时还有着不小的睡眠问题。全国1亿7千多万 90 后中三分之一都有睡眠问题，睡眠时间最短的每天只睡 4 个小时。68% 的人表示每天根本“睡不够”。晚上几点睡算熬夜？其实，晚上几点睡觉算熬夜并没有定论。一般来说，人的正常睡眠时间应该为6-8小时。理论上，每天睡够这个时间都算是正常的。建议晚上12点之前睡觉，不然可能会出现生物钟紊乱的情况。超过12点，可以算作是熬夜。当然，还得根据实际情况而定。另外，长期熬夜对身体不好。接下来，我们一起了解下熬夜可能给身体带来的危害。熬夜的弊端 1.记忆力下降，长期熬夜睡眠不足，可导致记忆力下降。如果没有充足的睡眠，交感神经没办法充分休息，容易出现萎靡不振、疲劳嗜睡及记忆力下降等。 2.皮肤变差,长期熬夜可导致内分泌失调，引起皮肤干燥、无光泽等皮肤问题，还可能导致色素斑、黄褐斑。 3.抵抗力下降,长期熬夜睡眠不足容易导致人体免疫力和抵抗力下降。怎样才能不熬夜   1.定时睡觉，保持一个固定的规律，形成一个良好的生物钟。 2.睡前一杯温牛奶可以有效缓解失眠的症状 3.入睡之前半小时尽量不接触电子产品,如:手机，笔记本等，睡不着可以选择闭目养神 4.保持心态的平和，若是觉得焦虑，可以在入睡前选择做一些舒缓的运动，如：冥想，瑜伽，拉伸运动等最后希望大家都能早睡早起，有个良好的睡眠和健康的身体 2021-03-17 | 雨后初晴

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老中医推荐的食疗偏方，让你告别失眠困扰！

很多人发现自己睡眠质量出现下降，入睡困难、睡眠浅、早醒或者多梦，严重影响了生活情绪和工作效率。失眠日久会出现神经衰弱、性格暴躁、神疲乏力等诸多症状。如何拯救失眠一族?今天就给大家介绍几款实用小偏方，让你一夜到天亮。 1、五味子汤五味子和茯苓各10克，大枣5枚，一起用来煲清汤喝，不要加任何调料。五味子汤具有补肾健脾、宁心安神的作用，因此对于脾虚以及心肾不交所引起的失眠都有一定的调理作用。 2、酸枣仁汤用酸枣仁治失眠是民间常用的一种偏方。酸枣仁具有宁心安神的作用，是一味治疗失眠的常见中药材。平时既可以做酸枣仁汤，也可做酸枣仁粥，比如将10克酸枣仁与50克梗米一起煮粥，也可将15克酸枣仁单独煮汤，对于心烦失眠有很好的作用。 3、红枣黑豆浆红枣和桂圆各5枚，黑豆30克，将三样材料洗净后做成营养豆浆食用，不要加糖。红枣黑豆浆具有补血益气，养心补肾的作用。此方对于心血不足以及心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。 4、红豆芡实粥红豆和莲子各25克，芡实50克，将三样材料洗净后放入瓦煲中煮粥食用，不要加大米以及调料。红豆芡实粥具有补脾益肾、养心宁神的作用，对于心脾两虚以及心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。 5、桑葚枸杞水干桑葚和枸杞子各15克，加沸水盖盖后焖10分钟，即可饮用，可反复冲饮多次，每天一剂。桑葚枸杞水具有滋阴补血、补肾益精和疏肝解郁的作用。此偏方适用于血虚以及肝气郁结所引起的失眠多梦等症。 2021-03-16 | 蒙了蒙了

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适合孕妇喝的几种鱼汤！！准妈妈们看过来！

鱼因为富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，所以很多孕妇都喜欢吃鱼来补充营养，而且鱼肉还有补脑的功效，为了胎儿的智力发育，孕期饮食自然少不了它，但是孕妇具体吃什么鱼好呢？不同的鱼各自的好处也是有区别的。 1、青鱼性味干、平。有补气养胃、祛湿利尿等功效。其所含的锌硒等微量元素有抗癌的作用。青鱼含蛋白质、脂肪、桂花素、烟酸、维生素B2、钙、铁等矿物质。 2、鲤鱼含多种游离氨基酸、维生素，还富含蛋白质，肌酸、磷酸肌酸，磷、铁等微量元素。性平味甘，有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳等作用。鲤鱼有“春桂夏鲤”之说，所以夏天吃鲤鱼比较好。 3、鲫鱼含蛋白质丰富，少量脂肪，核黄素、烟酸、维生素B2及钙、磷、铁等微量元素。鱼油中还含大量维生素A，可降低血液黏度，促进血液循环，有利于心血管功能。有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。用鲜鲫鱼与猪蹄煲汤食用，可治疗产妇少乳的症状。 4、鳜鱼味甘、性平。健脾健胃、养血、补虚劳，对有寒湿之症的人需要加葱姜辅助。含脂肪、蛋白质、烟酸等。 2021-03-15 | 井冽寒泉

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小蓟饮子的组成

小蓟饮子是一种源自《济生方》的中医方剂，以小蓟主导的多种多样中草药材构成，那麼小蓟饮子的作用与功效有什么呢?小蓟饮子是由什么组成的?下边让我们一起来瞧瞧吧! 小蓟饮子的作用与功效具备散血活血，利水通淋的作用。主下焦瘀热。用以血淋、小便带血、尿中带血、小便频数、赤涩热痛、舌红、脉数强有力等病症。为下焦瘀热，损害膀光血络，膀光汽化不好引发。瘀热结于下焦，损害血络，血渗于尿中，故尿中带血。热聚膀光，汽化失司，故小便频数，赤涩热痛。舌红，脉数均为下焦热结之征。治宜散血活血，利尿通淋。聚瑞用小蓟既散血活血，又利尿通淋，尤宜在血淋、小便带血之病，为君药。器重生地黄养阴清热，散血活血，使有利排尿不损阴。藕节、蒲黄。血活血祛瘀，使血止而没留瘀，共为臣药。长石、木通、淡竹叶清热解毒利水通淋。山栀子利通三焦，传热下滑。川芎益气养血活血化瘀，能够引血归经，共为佐药。甘草轻重缓急止疼，调合诸药，为使药。全方以散血止血药与利尿通淋药共用，但以散血活血主导，又在散血活血中寓以化瘀之法，使血止而没留瘀。以利尿通淋药辅助，又在利尿通淋中寓以滋阴之法，使有利排尿而不伤阴。临床医学运用： 1、己方是医治血淋证的常见药方，以小便赤涩热痛、舌红脉数为辨证关键点。 2、若血淋尿道口剧烈疼痛，可加琥铂、海金砂以作用止疼;热盛小便赤涩灼痛甚至，可加石苇、黄柏、桃仁以清热解毒祛淤。小蓟饮子构成生地黄洗四两(30g)、小蓟一两(15g)、长石一两(15g)、蒲黄一两(9g)、藕节一两(9g)、淡竹叶一两(9g)、川芎酒浸一两(9g)、山栀子一两(9g)、木通一两(6g)、生甘草一两(6g)。   2021-03-13 | 天机八卦

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十大健康饮品，让你在享受味道的同时又能收获健康！！

养生健康变成当代人更为关注的话题讨论之一，低脂肪低热量的食材深受大家的关心和亲睐，那么健康饮料都有什么?十大健康饮品又是什么?今天带着这些问题我们来看看怎么“喝”出健康。健康饮品有哪些： 1.绿茶叶由于沒有历经发酵，绿茶叶对比于别的茶，保存了大量茶的纯天然物质，有清目、醒神、防癌、延缓衰老等作用，可是临睡前最好不要饮用绿茶，否则的话非常容易造成失眠哦。 2.酸牛奶绿茶叶是由于沒有发酵，因此营养元素多，而酸牛奶却正好相反，它是牛乳发酵后的物质，在营养元素上多于牛乳，能够维护身体的肠胃、减少胆固醇、防止贫血。 3.红酒红酒一直被称作美容养颜的佳品，含有花青素，延缓衰老的工作能力很强，每日喝一点红酒，很有利于身心健康，可是一定不可以买醉哦。 4.豆桨豆桨一直被称作“绿色植物牛乳”，非常容易被肠胃消化吸收，多每天喝豆浆有避免动脉硬化、防止高血压的作用。它老少皆宜，一年四季都能够喝，但一定要烧开后服用。 5.大骨头汤你可能不太明白大骨头汤为什么会是健康饮品，可是实际上大骨头汤也是世界十大身心健康的饮品之一，它含有胶原蛋白粉，很合适女生服用，而针对老人而言，它又会缓解骨骼脆化的速率，针对小朋友而言，会推动骨骼的生长发育。 6.蘑菇汤蘑菇汤能促进消化、镇定止痛，口味都不差，还内置土特产的“鲜香”，很合适脾胃虚寒、食欲不佳的群体服用。 7.现磨咖啡现磨咖啡有一个大家都知道的作用——醒神，它能够提高人的大脑魅力，提高记忆力。对保护眼睛和心脏的健康也很有益处，可是一定不可以过多的食用现磨咖啡。 8.葡萄酒葡萄酒是由谷类发酵而成的，带有多种多样营养元素，由于有果腹的功效，又曾被称作“液体面包”。适当的食用葡萄酒能够推动血液循环系统，权威专家说明临睡前喝一点还促进睡眠哦。 9.柠檬汁柠檬汁含有维他命，能够抑止黑色素沉积，具有美白皮肤的功效，但要坚持不懈食用才可以见到实际效果，可是脾胃虚寒的群体还是不适合服用。 10.水果汁水果汁的范畴很广，橘子汁、苹果汁、菠萝汁等都能够通称为水果汁。不一样新鲜水果榨的汁营养元素不一样，建议大伙儿能够依据要求挑选，一些糖份高的新鲜水果还是不建议过多食用。 2021-03-12 | 天机八卦

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吃了那么久的水果，你真的知道“橘”、“柚”、“橙”的区别吗？

一、三者区别橘子：通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴” 性情” 性平温、味甘酸，具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外，橘皮入药称为陈皮，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络（橘瓤上的网状经络）也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是，橘子“脾气”有点“火暴”，所以吃多了容易上火。适宜人群：有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，特别是对咳喘病人十分“对症”。慎食人群：凡是经常出现腹胀、饭后不消化者，或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅，以及形体肥胖者，还是少吃为妙，以免“火上浇油”。柚子：治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果” “性情” 性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且，现代医学研究发现，柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外，还含有类胰岛素成分，可降血糖，而品种以沙田柚、文旦柚为好。适宜人群： 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜，患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为“大敌”，而柚子却是他们的“圣果”，可在医生的指导下适量食用。慎食人群： 柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。橙子：养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血” “性情” 性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C（VC）。适宜人群：有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。慎食人群： 因橙子“性格”稍带“冷血”，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。二、几种“果疗”推荐除了生吃之外，在寒冷的冬季，还可巧用这三种果中“大路货”，能起到食疗的功效。橘皮粥做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。香橙排骨做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。疗效：养阴清热、促进消化。蜂蜜柚子茶做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。疗效：生津止渴、润肺去燥。 2021-03-14 | 松树林

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药食同源，科学养生！天机排盘为您推荐六款补肾养生药膳

1.四神煲豆腐锅【原料】芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。【做法】1.芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。 2.豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。3.香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。 4.炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。　5.炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。【功效】遗精早泄的患者。 2.枸杞淮山海参汤锅【原料】淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。【做法】1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。 2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。【功效】益肾强精。【禁忌】外感风邪者(有伤风感冒者)勿服。   3.枸杞甲鱼汤锅【原料】甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。【做法】1.将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。　2.将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时。【功效】补养肝肾，对肾虚遗精有效。【禁忌】消化不良，食欲不振者勿服。   4.猪肚三神汤锅【原料】莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。【做法】1.将益智仁煎汤去渣。　2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。　3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。【功效】益肾固精，养心安神。【禁忌】感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。 5.猪腰煲杜仲锅【原料】猪腰一个、杜仲三十克。【做法】将原料放入炖锅内加水，煲汤食服。【功效】肝肾不足、精气亏虚的阳痿。   6.羊肾苁蓉羹锅【原料】羊肾一个、肉苁蓉三十克。【做法】1.将羊肾去筋膜，中间切开成薄片。 2.肉苁蓉浸泡米酒一夜，切成薄片。　3.将切成薄片的羊肾及肉苁蓉同放入锅中，加水文火煮汤，羊肾将熟时，加入调味料即可。【功效】年纪较大或肝肾虚弱者的阳痿。药膳虽好 4大应用原则不可忽视药膳具有保健养生、治病防病等多方面的作用，在应用时应遵循一定的原则。药物是祛病救疾的，见效快，重在治病;药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，但药膳不能代替药物疗法。各有所长，各有不足，应视具体人与病情而选定合适之法，不可滥用。 1.因证用膳中医讲辨证施治，药膳的应用也应在辨证的基础上选料配伍，如血虚的病人多选用补血的食物大枣、花生，阴虚的病人多使用枸杞子、百合、麦冬等。只有因证用料，才能发挥药膳的保健作用。 2.因时而异中医认为，人与日月相应，人的脏腑气血的运行，和自然界的气候变化密切相关。“用寒远寒，用热远热”，意思是说在采用性质寒凉的药物时，应避开寒冷的冬天，而采用性质温热的药物时，应避开炎热的夏天。这一观点同样适用于药膳。 3.因人用膳人的体质年龄不同，用药膳时也应有所差异，小儿体质娇嫩，选择原料不宜大寒大热，老人多肝肾不足，用药不宜温燥，孕妇恐动胎气，不宜用活血滑利之品。这都是在药膳中应注意的。 4.因地而异不同的地区，气候条件、生活习惯有一定差异，人体生理活动和病理变化亦有不同，有的地处潮湿，饮食多温燥辛辣，有的地处寒冷，饮食多热而滋腻，而南方的广东饮食则多清凉甘淡，在应用药膳选料时也是同样的道理。 2021-03-12 | 洋娃娃吃肉

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羊癫疯是什么？发作起来怎么办

人们常说的羊癫疯是什么，发作起来该怎么办呢？     相信有很多人都曾经看过癫痫病人抽风时候的情况，我这也就是我们俗称的羊癫疯，那你知道我们为什么会出现羊癫疯吗？在出现羊癫疯的时候其实是非常危险的，所以建议大家如果有这样的情况一定要及时就医，羊癫疯也就是癫痫，今天就给大家介绍一下关于羊癫疯的一些知识。一 什么是羊癫疯？     羊癫疯其实就是我们俗称的癫痫，他是一种突发性的疾病，而且对我们的大脑的损伤是非常大的，有很多人都把它叫做羊癫疯，有些人还把它叫做羊羔疯，它的发病率是比较高的，任何年龄都可能会发病，一般来说青少年小朋友经常会发作，而且在发作的时候，病人经常会大叫一声，然后就会昏倒在地，四肢开始抽搐，两个眼睛向上看，嘴巴里面会吐出一些唾沫，而且还会出现小便失禁的现象，一般来说它发作的时间大约持续数秒或者是几分钟，有时候严重的时候甚至会出现。意识障碍的现象，而且癫痫病对于我们人体的危害其实是比较大的，首先就是对于我们老布功能的损伤，如果每发作一次癫痫的话，那么就会对我们的脑细胞造成一定的损伤，如果反复发作的话那么就会造成患者的智力下降，最后慢慢的丧失工作和生活的能力，而且不仅如此，发生癫痫的时候还会出现非常严重的现象，比如说会出现意外的受伤和死亡。因为癫痫发作的时候不管时间和地点，有时候非常的容易出现摔伤烫伤的现象，甚至还会出现交通事故或者是溺水，有时候癫痫还会给人们带来非常严重的精神损伤，他会给他们的患者婚姻和家庭生活都带来不可磨灭的影响，所以他们的精神活动非常的压抑，让他们的身心都受到了很大的损伤。二 羊癫疯如何治疗     羊癫疯的治疗方法从中医和西医的方面都有许多治疗方法，但是从中医的角度来讲他主要的治疗方法就是需要进行风险进行治疗，可以用吸风定痫来帮助治疗。主要的药方就是非常传统的药方，可以起到治疗烦躁不安的现象，首先可以准备上黄连三克，竹叶6克，如果有头痛的现象加上龙胆草或者是菊花，如果抽出经常性的发作的话，那么建议大家加上一些蜈蚣或者是僵蚕，当然如果有。颈项强直肌肉抽搐的现象，那么可以加上一些沟通或者是决明子，可以起到非常好的息风定痛清热解毒毒的作用，而且天坛和蝎子可以起到很好的止痉挛的作用，还可以起到开窍的作用，同时川贝母可以起到清热解毒消渴除痰的作用，而且姜汁拌虾可以起到很好的驱寒祛风的作用，陈皮茯苓可以起到健脾的。作用还可以起到燥湿的作用，同时湖泊可以安定心神，而单身可以清热活血，同时再加上最后一位药叫做甘草，甘草可以把各种药调和在一起，让它们药性相平和。       以上就是关于羊癫疯的治疗以及羊癫疯为什么会发作，如果你的身边的朋友有发作的现象，那么一定要小心出现意外事故，最好尽快去医院治疗。 2021-03-08 | 天机八卦

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眼睛水肿如何消除？天机排盘为您推荐物理消肿方法以及食疗小偏方

造成眼睛水肿的原因 1、不良的饮食习惯在日常生活中,一些不良的饮食习惯会导致眼睛肿的症状出现,比如经常吃得口味重的食物,饭菜中含有的盐分比较多,这样体内的水分将会滞留住,不能及时排出,从而影响到淋巴循环。经常吃太咸的东西还会令毒素在体内聚集,当这些物质积累到一定程度之后就会导致眼睛肿。 2、不良生活习惯现代的人生活不怎么规律,有些人在睡觉之前喝得太多水,又或者是用不正确的睡姿睡觉,趴着睡等等,都会导致眼睛肿的症状,还有睡觉的枕头太低也会如此。另外,如果经常都熬夜,作息混乱,经常久坐不运动,使用电脑过多或常盯着电视看等等不良的生活习惯都会造成眼睛肿的症状。 3、性生活频繁夫妻之间如果性生活太过频繁也会导致眼睛肿的症状出现。因为性生活的时候精神会高度紧张和兴奋,人的血管会加剧收缩,此时眼睛部位的供血量会减少,眼睛很容易会出现疲劳。   眼睛水肿怎么消除 1、用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上,也有改善作用。 2、用热的淡盐水敷眼好了,既能缩小毛孔又能控油同时眼睛肿,也能得到很好的缓解。 3、按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少眼部浮肿。 4、茶包配合按摩:将喝过的茶包趁温热时拎出,敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜,从眼角向眼尾方向稍稍按摩,可消除眼部浮肿。什么食物能帮助眼睛消肿 1、冬瓜冬瓜的性质偏寒,可以清热消渴,最重要的是可以消肿。其富含的维他命B1和纤维,可以帮助大肠蠕动,排除毒素。 2、苹果醋苹果醋富含果胶质,可以促进肠道的运作,还有酸化的作用。用苹果醋来平衡身体的酸碱值,可以对抗眼睛水肿。 3、薏米薏米不仅可以美白,还能消除水肿哦。薏米可以促进血液循环,以及体内的新陈代谢。有排水的作用。食疗偏方 1、桑椹果粥准备桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。然后先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。有补肝滋肾,益血明目的功效。每日一次,常食。 2、猪肝鸡蛋粥准备猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可，有补肝明目的功效。空腹食用,每日或隔日一次。 2021-03-11 | 星座优享

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每天还在为脱发烦恼吗，了解这些脱发小知识，让你的头发不再掉掉掉！！！

      脱发，发际线上移几乎成为了当今中青年人的噩梦一般的话题，面对地上的掉发手上的碎发，再看看脑门上的稀疏“秀发”，不少俊男美女发出哀叹：“谁来救救我的头发”。针对脱发这个世纪性问题，今天让我们来聊聊关于脱发的那些事情。      现在人的生活非常的方便，每天洗完头发能够用吹风机快速将头发吹干，然后去上班。以前没有这个神器的时候，大家洗完头发以后会都是用毛巾包住或者带着帽子出去，预防着凉。即便是洗完头发不出去，也要时常用手扒楞扒楞头发或者一顿狂甩，希望头发快点干。吹风机方便了人们的生活，特别是长发飘飘的女性。然而，也有很多关于吹风机的谣言出现了，其中一点就是说：经常吹头发会加重脱发，吹风机会刺激毛囊。关于这一点很多长头发的人是深有体会的，在吹头发以后会发现地上有大把大把的头发，于是将脱发怪罪于吹风机。那么这个时候问题就出来了：真的是吹风机导致了脱发吗？ 1.吹风机吹头发会不会脱发？     不会的！脱发不是因为用吹风机吹头发导致的。吹风机的作用仅仅是对头发上的水分的作用，将水分快速吹干。家里面养狗的都知道，狗狗在洗完澡以后也是需要马上吹干的，预防出现皮肤病，不能说狗狗掉毛是因为给狗狗吹毛导致的吧！同理，我们吹头发让头发快点干，也是为了预防着凉的。 2.什么原因导致掉发？     出现掉发的原因有很多，头发的主要成分是蛋白质。比如平时饮食营养不良，饮食中蛋白质摄入的比较少。或者最近生活压力大，经常性的熬夜加班，是会导致内分泌失调的，容易引起脱发。还有的人经常使用便宜的质量不好的洗发水，会影响发质，导致出现掉发的情况。也有个别人群由于遗传因素，比如斑秃，斑秃男性患者比较常见，女性是很少的，如果有斑秃也是会过早的出现脱发的。  3.如何预防脱发？     防止掉头发首先要从生活习惯上开始调整，减少熬夜，尽量早睡早起。同时饮食上需要作出调整，注意补充优质蛋白质的食物，例如每天吃一个鸡蛋，适量的肉类食物，坚持每天喝牛奶300ml。购买洗发水不要图便宜，最好是购买大品牌有保障的洗发水。也不要每天洗头发，隔一天洗一次就可以了。如果是因为遗传因素导致的严重脱发，建议可以做植发手术，会缓解很多。      另外，预防脱发要每天适当的做头皮按摩或者梳头，促进头皮的血液循环，不仅仅对头发有好处，也是可以缓解脑部疲劳的。每次洗完头发以后不要湿漉漉的出门，建议用吹风机将头发彻底吹干再出去，也能预防着凉感冒。     温馨提示：请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。    最后希望大家都能拥有一头乌黑茂盛的秀发哦！！ 2021-03-09 | 天机八卦

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肥胖真的是因为没有“管住嘴”吗？天机排盘从中医的角度看肥胖

肥胖与什么有关？提到肥胖的原因，大家首先想到的就是暴饮暴食和不爱运动，但是在日常生活中，有些减肥者“管住嘴，迈开腿”后也没有减肥成功，其实肥胖除了受多吃和少动影响外，还有其他一些影响因素。金元四大医家之一的朱丹溪曾说，“气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春”。人体要气血平衡，阴阳调和，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。肥胖真正的原因或和气虚有关那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。 1.胆小的胖子气虚看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。 “气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。 2.怕冷的胖子阳虚有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。 3.肿眼泡的胖子有痰湿有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。 4.急躁易怒的胖子有湿热有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。 2021-03-09 | 揽月

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天机排盘小偏方辟谣：生鱼胆明目？枸杞酒明目......

日常生活中，当有些人患上疾病之后，总是会采用一些民间偏方来治疗，但是具有科学性的民间偏方对我们的疾病是具有治疗效果的；然而有一些民间偏方根本没有任何的科学以及医学根据，患者在最后使用这些假的偏方之后，反而会导致病情会越来越严重，最后得不偿失。下面这些民间偏方都是假的，以后再见到可千万别再信了！喝醋不能解决卡住的鱼刺日常生活中，相信有很多的朋友都存在被鱼刺卡住喉咙的情况。通常当这种情况出现时，很多人第一时间就会选择喝醋，来软化鱼刺。醋这种东西，它对鱼刺根本起不到软化的效果，反而大量的醋会直接刺激到我们的肠胃黏膜，引起胃部不适。对于不小心卡到鱼刺，正确的做法是应该进行适当力度的咳嗽；倘若这种方式没有效果，我们可以把手指放到舌头的末端来刺激咽喉，从而通过催吐的方式来吐出鱼刺。如果还没有效果的话，那么还是去医院请医生来进行专业的帮忙。   姜丝可乐治不了感冒感冒了？煮点姜丝可乐喝吧！可是，你别忘了，可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，甚至会引发骨质疏松，它的里边并没有可缓解感冒的营养物质。即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是其中姜肉的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用。因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒还是有一些缓解作用的，若是风热感冒，不仅不能缓解，或许还会加重，所以不能乱喝姜茶治感冒。枸杞泡酒壮不了阳枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分，还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。其实，一般来说，1500克白酒中才会放250克枸杞。本来枸杞中的这些保健成分就有限，再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高，最终真正能起到的“养生”作用几乎可以忽略。唯一可以安慰的就是，过量饮酒伤肝，而枸杞在一定程度上有护肝的作用，能减小酒精对肝脏的伤害，顺便增加一点枸杞的香味，其他的作用几乎没有，也不过是爱喝酒者退而求其次的办法。   何首乌不能帮助黑发日常生活中，不知道从哪个地方传出来的，说是吃何首乌能够起到黑发的效果。但是你需要了解的是，如果你的何首乌摄入量过多，那么就很容易引起肠胃道的出血，甚至还可能会损伤肝脏器官；情况较为严重的话，还可能会引起身体出现躁动不安、身体抽搐、呼吸麻痹等问题。所以对于中药，我们一定要请教专业的医生和老中医，在他们专业的指导下进行何首乌的使用。   生吃鱼胆不能明目日常生活中，不知道从哪里传的说是生吃鱼胆对眼睛有好处，具有明目的效果。然而这种说法是没有任何的科学依据的，反之在实际生活当中，有不少人由于生吃鱼胆而出现了中毒的情况。特别是我们常见的鲫鱼、鲤鱼等等，它们身体内的鱼胆富含有胆汁毒素，在摄入之后，很容易对我们的细胞造成一定程度上的US扭伤。另外还有些实际案例，一些人生吃鱼胆之后，在几个小时之内出现腹泻、恶心呕吐等身体不适问题。鱼胆当中所含有的毒素，很容易会对我们的肾脏以及肝脏造成极大的伤害，甚至严重的情况下，还会危及到我们的心血管、血液系统等等；甚至还可能会导致身体内的多个器官组织出现衰竭，面临死亡风险。 2021-03-08 | 涅槃从生

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春季养生：一直熬夜一直爽？天机排盘为您送上三款食疗调理你的身体

每个人都知道熬夜的坏处，可几乎每个人都在熬夜，已经成大众化了，有些熬夜为了游戏，有些迫不得已，加班工作熬夜，有些只能等小孩睡了，再自己睡，渐渐也熬夜了。熬夜会带来哪些危害呢？ 1、熬夜导致皮肤损伤干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 2、熬夜导致肠胃问题胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 3、熬夜导致眼睛疾病视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 1.清火降压：夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。   2.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。   3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。 2021-03-05 | 涅槃从生

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一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染绿红，送上一套春季【惊蛰养生大全】

惊蛰在每年公历的3月5-7日，这是一年中的第三个节气。七十二候中惊蛰三侯为“一候桃始华，二候黄鹂鸣，三候鹰化为鸠”，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，此时过冬的虫卵也要开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象中的一个节气。惊蛰养生之道惊蛰时节还要防风痹。因为早春多风，天气乍暖还寒，忽冷忽热，受风后容易发生关节肌肉酸痛，其特点是游走性的，可先后发生在肩、颈、腰等关节。养身方法是脱冬衣要晚，选择药物治疗时，可服舒筋活络丸或风湿骨痛丸等。这个时节最容易感染上病毒性疱疹，如带状疱疹，严重者会集中于腰部，俗称缠腰火丹，要及时治疗。饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能生发阳气的食物。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃养脾食物，还可以适当信用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。惊蛰节气的气候变化冷暖空气交替频繁：惊蛰时节，冷空气尽显余威，有时还会长驱直入；暖空气与时俱进，势力渐强，二者交替作用，显示出冷暖交替、风晴雨雪的天气特点。此时南方的阴雨天气开始增多，北方则是干燥多风，有时伴有沙尘天气出现。有谚语说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，可见初春乍暖还寒，气温忽高忽低，需要防寒保暖，补充水分。气温逐渐上升：春雷响，万物长，惊蛰时节正是大好的九九艳阳天，气温回升。除东北、西北地区仍是银装素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上。所以中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。惊蛰节气的人体反应肝火旺盛：惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，尤其是老年人，易动怒，易患眩晕、中风等疾病。对年轻人来讲，因为春天时人的阳气骤然上升，引动体内热气，易出现长痤疮、怕热出汗、经期长等症状。所以，养肝方案除了要远离烟酒、禁厚重口味的饮食，最重要的一点便是滋阴清肝火。皮肤病的高发时期：这个时期，风疹，麻疹，水痘和皮炎等皮肤病的发生概率增高。另外，花粉过敏症容易发生于春暖花开的季节，症状为鼻子奇痒难忍，接连不断地打喷嚏、流清涕，眼睛也经常流泪、发痒。有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状。容易感染病毒：惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。肝病好发于此季，尤其是甲型、戊型病毒性肝火，发病时主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛、肝肿大。甲型肝炎、戊型肝炎病毒除通过水、生活接触传播外，主要通过食品，尤其是食用未彻底熟透的毛蚶等贝壳类水产品传播，好发年龄主要为15岁以上的青壮年。为做好预防措施，平时应注意饮食卫生，管住口。惊蛰节气的养生原则提升气血，阴阳调和：惊蛰过后，各种病毒和细菌在度过了隆冬之后也异常活跃起来，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此养生应顺应阳气长盛、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。平衡作息，调养饮食起居：惊蛰时的养生，要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》中说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。”春天早睡早起，慢步缓行，可以使精神愉悦、身体通达。提高疾病预防意识：惊蛰时节是春暖花开的日子，又是疾病多发的时期。因而，这一节气中必须做好一些疾病的预防工作。由于春季与肝相呼应，养生不当则易伤肝，要重点保护肝脏。温热健脾，多甘少酸应适当多吃温热食物：虽然冬季已经过去，但仍有余寒未清，人体内的阳气已经苏醒，开始生发、壮盛，此时可以吃些温补的食物御寒助阳。例如韭菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜、葱，这些食物性温，味辛，可以驱散风寒，抑制病菌。应少吃酸味食物：中医认为，春天里，人体的肝气容易亢奋，名医孙思邈有“春日应该省酸”之说。虽然适量酸味对补养肝气有益，但如果本身已经亢奋的肝再摄入过多的酸味，会造成肝气过量的现象，反而伤肝，肝受损了势必伤及脾胃。应适当多吃甘味食物：甘味对补脾气最有益，脾脏强健了，可以辅助肝气。甘味食物具有滋养、补脾、润燥、补气血、解毒及缓解肌肉紧张的作用，有助于脾的运化作用。性温味甘的食物谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗、梨；肉类如牛肉、鲫鱼、鲈鱼。惊蛰养生食谱春季养生中的惊蛰养生吃什么好？下面为您推荐几款家常能做的养生菜：推荐惊蛰养生菜花生鹿筋猪骨汤：取花生200克，鹿筋100克，猪骨500克，红枣6颗，生姜3片，盐、植物油、酱油各适量。花生去壳、红枣去核后，均洗净，稍浸泡；鹿筋洗净，温水浸泡至软；猪骨洗净，用刀背敲裂。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），大米煲沸后，改为小火煲约3小时，最后调入适量盐和植物油即可。花生、鹿筋可捞起，拌入酱油佐餐食用。此汤补脾暖胃、强筋壮骨。肉末蘑菇烧豆腐：取猪肉50克，蘑菇30克，豆腐400克，酱油10克、葱、姜、盐、料酒、植物油各适量。将猪肉剁成肉末；蘑菇洗净用温水泡，切成小方丁，泡蘑菇的水留用力gmf将豆腐切成小方块，沸水焯过备用；葱、姜洗净切末。炒锅烧热后放植物油加热，先把豆腐煎至两面黄，拨在一边，再下蘑菇、葱、姜、肉末，煸炒至透。然后将豆腐拨下，加入料酒、泡蘑菇的水、盐、酱油同烧，至入味即可。此菜补益气血、健脾醒胃。宜用健脾润肺、清火解毒的药膳野菊花饮：滋阴清肝火首选野菊花。野菊花归肺、肝经、有疏风清热、解毒的作用。惊蛰时节，气温变化大，这时多喝一些野菊花茶，可预防感冒，咽喉肿痛、目赤肿痛、风火头痛，也可有效治疗因肝气生发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等症状。用菊花15克，黄芪、甘草各20克，开水冲，代茶饮，适用于咽痛干咳、头晕目眩等症。党参黄芪粥：取党参10克，黄芪15克，大米100克，将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。再用小火煮沸40分钟，去除中药后，放入大米煮成粥，食用。此粥具有益气固表、增强体质的功效。养生眠忌怒，多做和缓运动养足睡眠人体的皮肤在寒冷的冬天里受到刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。惊蛰过后，气温升高，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量也就显得不足了。加上气温回暖的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。因此，惊蛰节气要保证充足睡眠，身体提供足够的精力支持。忌怒火，保持精神愉悦快乐的情绪会加快体内系统的循环，增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气伤肝，是古代养生家最忌讳的一处情绪，怒气一发，则气逆而不顺；否则，肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。所以，我们要学会通过发泄和转移，使怒气消除，切忌妄动肝火。惊蛰宜做和缓运动春季的自然界呈复苏之势。与自然界的其他生物一样，此时，人体各脏器的功能都处于比较低的状态，运动器官也不例外，如四肢关节、肌肉还处在“苏醒前期”，若运动幅度大，运动量大，对身体的伤害是巨大的。所以，应以和缓的运动为主，如走路、慢跑、打太极拳等。重在保暖惊蛰节气逢“九九”到九尽，冷空气活动还比较频繁，需要注意防寒。 2021-03-05 | 华佗扁鹊

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老中医分享治疗慢性支气管炎有效小偏方

①一手扶住支撑物，挺直身，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿各轮流甩动20～30次。 ②扭膝时两足平行靠拢，双膝并拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数十次，然后再逆时针扭动。反复3遍，扭完双膝后随意地活动活动肢体以做放松运动。有句俗语“甩腿扭膝，八十不老”，说的就是人们如果好好保护下肢，八十岁也不会老。医易原理: 中医认为，常甩腿扭膝，可促进下肢血液循环，舒通经络，调整机体功能，延缓衰老。除此之外，常甩腿扭膝，还有一个意想不到的功效。每逢周末，我都会带小孩到小区的广场玩，在广场上，我注意到经常有位老人，静静地坐着，看着孩子和其他老人玩耍，觉得挺奇怪。后来我跟他熟悉了，也渐渐了解了他的情况。老人家姓张，今年70多岁了，有老慢支，走一会儿就气喘，所以没法参与其他老人的活动。他的病还经常加重，天气一冷，就要感冒、气喘、咳嗽、咯痰，要去小区的诊所打吊瓶。得知了张大爷的情况，我建议他不要一直这样做，要想他的老慢支向好的方向发展，就得进行适度的体育运动。张大爷说他也明白，很多医生也告诉过他这个道理，但他走一会儿就要气喘，更别提像什么跑步、游泳等剧烈运动了。我告诉他有个办法很适合，原地就能实施，就是常做甩腿扭膝的动作。具体动作：甩腿时先一手扶树或墙或稳定的支撑物，挺直身，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿各轮流甩动20～30次。另外，扭膝时两足平行靠拢，双膝并拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数十次，然后再逆时针扭动。反复3遍，扭完双膝后再稍事随意地活动活动肢体以做放松运动。我又嘱咐他，甩腿扭膝动作可反复进行，每天运动一次，每次运动约半小时，具体时间根据自身体质状况进行灵活调节，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜。张大爷刚听这个方法有点半信半疑，但知道我是医生，他也愿意试试。此后，张大爷每天坚持这个方法，一开始只能做上几分钟，就要停下来喘气，坚持上一个月后，他渐渐能够锻炼上半个小时了。张大爷自己感觉气喘的症状改善很多，可以走上十几分钟也不会喘气。他继续坚持了两个多月，一个周末我再带孩子去广场，惊奇地发现他竟然和一帮老人一起在笑容满面地打太极呢。后来，张大爷还是忍不住好奇地问我，为什么甩腿扭膝这个方法对老慢支管用呢，我一时半会也答不上。这些专业的医学术语，张大爷未必能听懂。好吧，在此我就简单地说明一下。现代医学发现，慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者除了呼吸道症状外，还有常见的骨骼肌消耗、营养不良等肺外表现。因此进行常规的药物治疗外，还强调进行全身的运动训练，尤其是涉及多组大肌群的下肢运动训练来优化身体其他系统的功能，将肺功能障碍的影响降到最低，减轻患者的临床症状，提高生活质量，即目前所提倡的“肺康复”。 2007年美国胸科医师协会和美国心肺康复协会联合推出的《美国肺康复医学指南》，已经将下肢肌肉运动训练作为COPD患者肺康复的必需内容，推荐等级为1A级。大量临床研究表明，下肢运动训练使COPD患者的步行距离、最大运动负荷、最大摄氧量均显著增加，通气功能和心功能均能明显改善。现代医学提倡的下肢运动训练可以采取的方式包括步行、爬楼梯、游泳、踩自行车等。不过，对于张大爷这样年纪的老年患者，这些方式显然不太适合，万一如果摔倒了，那就更得不偿失。相比之下，我们中国传统的甩腿扭膝方法，基本是在原地训练，安全性很高，是最适合于张大爷的下肢训练方法。那么，下肢运动训练应该坚持多久呢？目前研究认为，即便是每周2次，每次40分钟的训练频率，坚持8周，也能取得一定的效果。 2021-03-08 | 华佗扁鹊

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“好雨知时节·当春乃发生” 送上一套【雨水】时节养生大全

今天起进入“雨水”节气，雨水是24节气中的第2个节气。此时降水增多，依然寒冷，勿过早脱去棉衣，以免感受寒湿之邪而发病。饮食方而宜多吃甘味少吃酸味食物，也应多喝粥以养脾胃，注意调摄精神，尽量做到淡泊名利，保持心气平和。雨水三候我国古代将雨水分为三候:"一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。" 此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子; 五天过后，大雁开始从南方飞回北方; 再过五天，在"润物细无声"的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。饮食养生雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气容易过旺，太过则克己之所胜，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，雨水节气在饮食方而应注意补脾。甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。故雨水饮食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为“天下第一补人之物。”粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，雨水时大气逐渐转暖，早晚温差较大，风邪渐增，风多物燥，人体易出现皮肤脱皮、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故此时应多吃新鲜蔬菜、水果以补充水分。起居养生雨水要注意保暖，不要过早减少衣物。应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。对于“春捂”，需注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”。注意事项：在雨水时节，年老体弱者如果用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节。加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。此外，洗头后应该及时吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。情志养生雨水节气温度变化不定，很容易引起人的情绪波动，使人出现精神抑郁、忧思不断等表现，对健康造成较大影响。尤其对一些慢性疾病，如高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。中医认为，忧思伤脾。人过度忧虑，会影响脾胃功能。比如我们在吃饭前与人发生争执或发生其他不愉快的事，就会有“气饱了”的感觉，这时若强制进食，很可能会产生恶心、呕吐等症状。因为低落的情绪可使人的中枢神经受到抑制，而使交感神经兴奋，导致各种消化液分泌减少，还可使消化系统肌肉活动失调，造成食欲降低、恶心、呕吐等症状。因此雨水节气情志养生至关重要。我们应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。肝喜顺畅而恶抑郁，只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以安宁。 2021-02-18 | 华佗扁鹊

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四个食疗偏方治疗抑郁症

抑郁症以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。        【偏方一：麻油豆腐皮】原料：豆腐皮50克。制法：在沸水中将豆腐皮煮软后捞起，然后切成丝放入盘中，倒入酱油5克，芝麻油15克，芥末3克，拌匀即成。用法：佐餐食用。功效：消除抑郁，振奋精神。【偏方二：牛肉烧豆腐】原料：牛肉50克，豆腐200克。制法：用精牛肉去筋膜50克，剁成细粒，锅中放入玉米油50克，烧热后炒牛肉粒至半熟，下豆腐块，中火烧几分钟，放酱油，豆瓣少许，烧至牛肉熟即成。用法：佐餐食用。功效：消除抑郁，振奋精神。【偏方三：芝麻酱拌莴笋叶】原料：新鲜莴笋叶250克，生松子仁30克，芝麻酱50克。制法：取新鲜莴笋叶洗净，在沸水中氽一下即捞入盘中。将生松子仁捣烂，调入芝麻酱中，并与莴笋叶拌匀，可以加入少许酱油和味精。用法：佐餐食用。功效：疏肝解郁。【偏方四：猪肉苦瓜丝】原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克。制法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。用法：佐餐食用。功效：泻肝降火。 2021-02-21 | 华佗扁鹊

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立春，辛丑年正式到来，送上一套立春养身大全

马上到来的2月3日就是立春了，这一天开始，我们正式迎来了辛丑年。立春的含义是什么《中国天文年历》显示,北京时间2月4日17时46分将迎来农历二十四节气之首的“立春”。专家表示，立春既是节气，也是节日。这一天，我国民间有“迎春”“打春”和“咬春”的美好习俗。立春是从天文上来划分的,春是温暖，鸟语花香; 春是生长,耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天。立春以后,由于阳气上升、万物复苏、大地解冻、气温回升等因素,夜晚发出一种香甜，清新的气味，取代了秋冬季节灰尘、落叶的气味。所谓“一年之计在于春”,自古以来立春就是一个传统节日。中国自官方到民间都极为重视,立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春,祈求丰收。回来之后,要赏赐群臣,布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民,使之成为后来世世代代的全民的迎春活动 。立春之初,真正进入春季的只有华南。但这种划分方法比较符合实际。立春后气温回升,春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。大家都知道一年之际在于春，立春的到来就像是获得了重生，但是在立春的时候也是有讲究的，您知道立春养生的原则有哪些吗，在立春的时候我们应该如何养生呢。立春养生的原则有哪些 1、防止旧病复发古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。 2、不要过早减衣 “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 3、每天梳头百下《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。 ⇩⇩⇩点击购买⇩⇩⇩ 黑檀乌木梳立春如何养生一、立春养生起居宜忌立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。 “春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。二、立春养生重点护肝按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气。中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。三、立春养生“5字诀” 衣：立春过后还得“捂” 虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。食：立春之后多吃辛温食物立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味; 还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。住：多开窗保持空气清新初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。 “家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。行 ：多去郊外走走立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。防：防躁动，重视心理保健 “春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病”。立春女人吃什么养生 (1)红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 (2)蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。 (3)春芽春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。 (4)韭菜韭菜在民间又叫“起阳草”，韭菜中含有大量的营养物质，它属于性温的食物，而韭菜中的营养物质具有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，所以这时候不妨多吃一些春韭，可以有效的祛阴散寒。 (5)春笋被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是弗尔玛林里泡过的就算了吧。 (6)樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。 (7)菠菜季节交替的时候人们会出现肝火旺的现象，那这时候比较适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。小编建议春季养生可用菠菜来煮粥。 (8)葱、姜、蒜现如今我们告别大寒,进入立春,季节交替的时候是应适当减少进补的,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到很好的祛阴散寒的功效。立春如何养生之精神调养春天生气易伤肝 发怒不超3分钟。肝阳、肝火在春季处在了上升的势头,需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,春季一定要心平气和、乐观开朗,假如生气了,要学会息怒,即便生气也不要超过3分钟。立春如何养生之养生秘诀 1.揉肺经立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。 2.梳头顶头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 ⇩⇩⇩点击购买⇩⇩⇩ 黑檀乌木梳通过文章我们了解到，立春的时候要适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。要提前的了解气温的变化，适当的增减衣物，另外，在立春的时候女性朋友可以多喝些蜂蜜，能够起到很好的滋补的作用的。 2021-02-01 | 华佗扁鹊

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老中医分享治疗水肿奇效偏方

水肿奇效偏方：取赤小豆50克，鲤鱼1条，与洗净的赤小豆，一同放入锅内，加适量清水，可加生姜，清炖至赤小豆熟烂，起锅调味即可。也可配米同煮成粥食用。用法与频率：每天一次。轻度水肿者，3天左右就可以消退，病情重者，服用2～3周亦可见效。真实案例：有一次，笔者下班时接到一个电话，由于手机电话本里没有储存这个号码，聊了好几句，我才认出电话对面是以前曾在我这里治疗过一段时间的崔大伯。崔伯伯在电话里给我诉了一肚子苦水。原来他患有肺心病，前一段时间急性发作入院治疗，住院两个星期后，其他症状都消失了，但双腿还是水肿着，尤其在脚踝附近，一按就是个坑。医生告诉他这个水肿是由于血液里的蛋白过低造成的，本可以静脉输点白蛋白治疗，但现在白蛋白非常紧缺，申请不到，医生就安排他出了院，叮嘱他回家后自己多注意补充蛋白质营养，慢慢恢复。崔大伯听医生的话，买了蛋白粉天天吃，但现在都吃了两个星期，脚肿还没见好，他就打电话来问问我有没有什么中医调养的办法。我想了一下，让他准备好纸笔，给他说了一个方子让他记下来。这个方子叫做赤小豆鲤鱼汤。具体做法：取赤小豆50克，鲤鱼1条（约半斤），鱼剖杀洗净，与洗净的赤小豆，一同放入锅内，加适量清水，可加生姜，清炖至赤小豆熟烂，起锅调味即可。也可配米50～100克，同煮成粥食用，每天一次。轻度水肿者，三天左右就可以消退，病情重者，服用2～3周亦可见效。十多天后，崔大伯打电话告诉我，方子真有用，才使用了三天，下肢的水肿就消了大概一半，再吃了一周多，水肿基本上就没了。该方原理：鲤鱼虽为寻常食品，但一直被认为有消水肿的功效，我国历代名医从古到今，使用者不少。如晋代葛洪《肘后备急方》用鲤鱼消水，唐代《古今验方》《备急千金要方》《千金翼方》也提倡这个方子，宋代《太平圣惠方》《圣济总录》、元《饮膳正要》、明《古令医统》、清《金匮翼方》均有收载以鲤鱼为主药的消水肿方剂。由此可知，鲤鱼消水肿渊源久远。赤小豆又名红豆，南宋诗人范成大写过这样一首诗：“家家腊月二十五，淅米如珠和豆煮，大约竹铛分口数，疫鬼闻香走无处。”讲的是古人腊月煮赤水豆粥抗病祛邪的民俗。赤小豆抗病祛邪，最有名的是能够利水消肿除湿毒，《本草纲目》有载：“赤小豆小而色赤……行津液，利小便，消胀除肿。”因此十分适合水肿患者食用。现代医学认为，当血液里的蛋白缺乏导致低蛋白血症时，就会造成血液里的渗透压降低，血液里的水分就会跑到皮肤下疏松的组织间隙里造成下肢水肿。以前困难时期，人们吃不饱饭，血里的蛋白少，得这种水肿的人很多；现在虽然生活条件好，但不少长期患病的老年人，长期食欲低下，脾胃功能差，吸收不良，还是会导致低蛋白血症。还有比如肾炎患者，大量的蛋白会从肾脏里漏出来，随着尿液排走造成低蛋白血症；另外肝病、肝硬化患者，一般也会伴有低蛋白血症。因此，临床上像崔大伯这样下肢水肿的情况还是不少见的。赤小豆与鲤鱼配合治水肿，最早在唐代《食疗本草》中就有记载：“赤小豆和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”（注意，这里的脚气，指的是脚水肿，而不是现代的香港脚）从现代的观点看，赤小豆鲤鱼汤治疗水肿也是有科学依据的。鲤鱼富含蛋白质，赤小豆同样也是，每100克赤小豆中就含蛋白质21.7克。因此这个食谱可以给患者提供高蛋白，纠正患者的低蛋白血症，达到控制、消除水肿的目的。另外，现代药理研究发现，赤小豆里还含有利尿的有效成分，能增加尿量，以加快排出水分，消除水肿。值得一提的是，赤小豆容易和“相思子”混淆，两者都被称作“红豆”，样子其实有着明显的区别，赤小豆的表皮全部都是红色，相思子却是一边红色，另一边黑色，半红半黑。强调两者的不同是因为赤小豆无毒，可以食用，还能治病；相思子却是有毒性的，误服的话会导致呕吐、腹泻、腹痛等中毒症状，所以古医籍里每每讲到赤小豆时，总不忘提一句“医肆以半黑半红者充之，殊误病人”，以提醒大家不要混淆使用。 2020-04-16 | 天兵虾将

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床头有一物越久越短命！不可不知道！

毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。 1.戴“表”睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 2.戴“牙”睡觉有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。 3.戴“罩”睡觉美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺A的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。 4.带“机”睡觉美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。订阅号：天机录这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡的，其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。 5.带“妆”睡觉有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。 6.头发带湿睡觉西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。中医：头发不干睡觉易感冒一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻;因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。 2021-02-15 | 华佗扁鹊

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不知易不可为医，真正厉害的中医，都是算命高手！

医与易在宇宙演化哲学观上具有同源、同宗、同法、同构的关系。易学思维方式对中医学术的形成与发展具有重要的影响。两者不同处仅在于：《周易》是探讨包括人体生命在内一切天地万物的发生形成过程及其机制规律；而中医学则主要围绕人体生命的发生形成过程及其机制规律展开。故有不知易不可为医的说法。中医不算命，但中医有望诊，有五运六气，好的中医一看你就可以知道你有什么病，危险不危险。你有了病自然精力不够，运气也好不到哪去，所以说中医也能算命。在中国历史上最神奇的就是“扁鹊入虢之诊”了，本来大家都以为虢太子已死，就要装殓了，可扁鹊一来，就问了一句“他是几点死的呀”，别人说“鸡鸣的时候”，扁鹊就算定虢太子没死，为什么呢？因为扁鹊掌握了人体气血与时间关系的秘密，鸡鸣时分正是人体气血阴阳交争的时候，虢太子只是得了阳气衰微，不得生发，阴气劲急的危证。因此只要调动出他的阳气就可以了，所以他首先针刺虢太子的“百会穴”，这是人体阳气会聚的第一要穴，然后又从人体少阳入手，热敷虢太子的两胁……就这样，一个流传千古的中医“起死回生”的故事引发了后世无数大师的无限景仰！中国的医圣张仲景在感慨扁鹊神奇的同时，也有神算流传于坊间。张仲景曾遇到“建安七子”中少年得志的才子王粲，望诊而知其有病，开一方嘱其服。而王粲正值春风得意，讨厌别人说自己有病，拒绝服药。于是张仲景悲悯地断言：二十年后王粲会落眉，眉毛脱落半年后死亡……当一切都不幸而言中后，我们的理性真的感到极大的惑乱。我们古代这些伟大的医生似乎已经超越了现代科技的极限，他们的透视力量的非凡也超越了我们认识的范畴，他们是神吗？其实，这一切并没有偏离所谓严谨的医道，一切都有迹可寻。在第一个故事里，扁鹊是勘破“阴阳”的高手，而张仲景更有“六经”的辨证为其底蕴。   神奇的中医“望诊” 中医的“望诊”本身就有很神奇的地方，无论是你走路的样子，还是你说话的声音、你身体的每一个举动都会暴露出你五脏（藏）之气的运动或淤阻，没什么能逃过扁鹊华佗们的眼睛。 “望而知之谓之神”这就是中医之道。它需要你启动你全部的灵能，需要你用你的心去看、去悟。这种中医之道是玄妙的，但它蕴涵着某种生命的真理。因为在中医学看来，躯体不是毫无意义、被动的行尸走肉，它富于智慧而且是一个与外界进行信息、能量自由交换的开放巨系统。比如说，当看到一个病人口唇出现黧黑，中医就可以判断为此人脾气衰败，胃阴已竭，预后不良。因为中医认为脾开窍于口，其华在唇，从口唇的变化可以发现脾胃的许多问题。此外，从面色上看，胃病是“颜黑”,即额颅发黑，且循行部位有黑斑，重则“口歪唇胗”；心手少阴之脉“系目系”，病则眼睛发直，不灵活；膀胱足太阳之脉“起于目内眦”，病则“目黄泪出”，属阳气收敛不足；肾足少阴之脉病色为“面如漆柴”；胆足少阳之脉病色为“面微有尘，体无膏泽”；肝足厥阴之脉病色为“面尘脱色”，为血虚不能上荣之象…… 其实这些能力是每个熟读中医经典的人所应该必备的基本素养，只是“今之医，不念思求经旨”，置经典于不顾，才“短期未知决诊，九候曾无仿佛，……夫欲视死别生，实为难也。” 中医与“方士” 中医在最早时有“方技”之称，从事“方技”的人叫“方士”，他们不仅对医学精通，还要精通天文、历谱、五行、杂占、风水等。古代有许多名医都精通风水命相，如明代名医缪希雍是风水学理气派的代表人物，清代外科名医王洪绪精通卜蓍，民国名医袁树珊号称“命理巨擘”等等。因此，大医孙思邈说：欲为大医，须妙解阴阳、禄命、相法、周易…… 也就是说，中医应该天文地理无所不通，占卜星象无所不晓，这实际是对中医医生的文化素质的高标准、严要求。作为时间方位医学，中医以独特的五运六气学说来说明自然界天时气候变化对人体生命的影响。五运就是用木、火、土、金、水五行各配以天干，来推算每年的岁运。六气就是指风、热、火、湿、燥、寒六种气各配以地支，来推算每年的岁气。古人认为一个医生如果不知道年运和岁气，就不能作一个医生，如果懂得了“年之所加，气之盛衰，虚实之所起”，就可以海阔天空，治病如神。首先他要知道这一年的年运，就能推算出这一年的疾病发生的基本情况。比如2004年是中国农历甲申年，每逢甲年、己年，均为土运，甲为阳土，所以但逢六甲年（甲子、甲戌、甲申、甲午、甲辰、甲寅）为土运太过，土运太过，则水湿流行，水湿流行之年。比如1954年（甲午）的石家庄就多水灾，且乙脑流行。而每逢六己年（己巳、己卯、己丑、己亥、己酉、己未）是土运不及之年，木克土，则风气大行，易发生筋骨强直、肌肉痉挛等症。如1979年（己未）我国某些地区就发生了脑膜炎颈项强直、四肢痉挛等症。年运确定以后，就要根据地支定出年气，这一年的地支为申，申为少阳相火司天，厥阴风木在泉。一个土运太过，一个相火司天，一个风木在泉，这就是这一年气宜的大致情况。相火司天，风火上煽，容易为灾。火气向上走，就会头痛、呼吸系统病，如肺痨等症增多；火气郁阻于血脉，则为疮疡，恶性肿瘤、眼病、耳疾病人会比较多…… 风木在泉，风胜而肝自病，会出现一些两胁里急和心痛，木克土，人的脾胃之土也会受邪……这是疾病在这一年中的大致趋势。而这一年出生的人也会显现这一年年运的特征，这就有点像算命了。这一年出生的人生理命象上有土、火、风象，从这些象中不仅可以推算五脏六腑的强弱趋势，还可以推算性格，当然，更细致的变化还要参考运气的主客加临。 2021-02-10 | 华佗扁鹊

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中医药文化——聊聊泌尿系统结石

泌尿系统结石，古称砂石淋，又简称石淋。现代医学根据泌尿系统上下各部位又细分为肾结石，输尿管结石，膀胱结石，尿道结石，前列腺结石等。结石病症古人早有论述，见《诸病源候论》。现在社会结石病症属常见病，但给人们的生活和工作带来较大的痛。严重的时候，身体剧痛，甚至有小便尿血，呕吐，出汗等症状。通常去医院检查做B超，如果结石不大，医生会嘱咐患者多喝水，多运动，并开几盒排石颗粒或肾石通。如果结石大小超过1cm×1cm，形状不规则，在输尿管狭窄部位或肾盏内，并已形成了肾积水，这种情况基本上就不能保守治疗了。网上各种广告声称不做手术，吃特效药就可化石的都是骗子。必须去正规省市级或结石专科医院做检查，行输尿管软镜取石术，而市县级医院体外冲击波碎石术或硬镜取石术都不能顺利解决输尿管上段结石。大小在2cm以上的肾结石可行经皮肾镜取石术，俗称打洞。如果肾脏结石数量多，体积大，只能做开放性手术。结石病是常见病，复发率也比较高。有些患者即使做过手术，术后仍残留结石。每年没有体检的患者最好定期去医院做B超，半年或一年一次。前面讲过，医生通常用排石颗粒等中成药的利尿作用治疗小结石。但这种中成药均用连钱草即金钱草为君药，其药性寒。方中其它药味也以寒性居多，对脾胃虚寒的患者不适用。因为伤脾胃之药，必然伤肾，常人久服，也非所宜。结石没治好，反伤了身体。古今之医治结石，都喜用寒凉。惟明末清初医家陈士铎用温补法制结石，补中有泄，泄中有补，方法奇特，却用药平常，有理有据。陈氏之方适用7mm以下的各部位结石，并适合长期服用，对结石好发患者可反复使用。下文摘录陈氏两本著作关于石淋的部分，供读者参考。《石室秘录》奇治法：人有小便中溺五色之石，未溺之前痛甚，已溺之后，少觉宽快，此即石淋也。交感之后入水，或入水之后交感，皆有此症。方用熟地三两，茯苓五两，薏仁五两，车前子五两，山茱萸三两，青盐一两，骨碎补二两，泽泻三两，麦冬五两，芡实八两，肉桂三钱，各为末，蜜为丸。早晚白滚水吞下各一两，十日必无溺石之苦矣。此症成之最苦，欲溺而不溺，不溺而又欲溺，尿管中痛如刀割，用尽气力，止溺一块，其声铮然，见水不化，及膀胱之火熬煎而成此异病也。其色或红或白，或黄或青或黑不一，总皆水郁而火煎之也。此方之妙，全不去治石淋，而转去补肾水之不足。水足而火自消，火消而水自化，其中有奥妙之旨也。倘治膀胱，则气不能出，又何以化水哉。《辨证录》淋证门：人有小便之中溺沙石者，其色不同，而坚实如石投之热汤之中，顷刻不能即化，其欲溺之时，必疼痛欲死，用尽气力始得溺出而后快，其症大约得之入房，而又行路涉水，或加沐浴而成之者，人以为砂石淋也，谁知是肾火煎熬之故哉。夫肾火之盛，由于肾水之衰也。入房泄精，水亏之后，其火未能遽息，复加行役以劳其筋骨，则火且大动而不可止。沐浴涉水，似乎外水可以制火，讵识肾火乃虚火也，外水乘肾气之虚直入以遏其火，火乃不敢外散，反闭守于肾宫。肾水乃至阴之水，犹天地之海水也。海水得火而成盐之块，肾水得火而成石之淋，又何足怪乎。惟是外水淡水也，肾水咸水也，肾火喜咸而畏淡，一遇淡水之侵，肾火闭结而不得伸，乃行其气于膀胱，煎干咸水而成石也。治法通其肾中之气，利其膀胱，则肾火解而砂石自化矣。方用化石汤∶ 熟地二两，茯苓一两，薏仁五钱，山茱萸一两，泽泻五钱，麦冬五钱，玄参一两，水煎服。一剂二剂轻，十剂全愈。此方不去治淋，反去补肾，以茯苓、薏仁淡渗之药解其咸味，以麦冬、玄参微寒之品散其火气；以地黄、山萸甘酸之珍滋其阴水，又取其甘能化石，而酸能消石也。又虑其性滞而不行，留而不走，益之泽泻之咸，咸以入咸，且善走攻坚，领群药趋于肾中，又能出于肾外，迅逐于膀胱之里，而破其块也。倘不补肾而惟治膀胱，且气不能出，乌能化水哉。此症用化沙汤亦效。熟地二两，山茱萸一两，甘草二钱，泽泻、车前子各三钱，水煎服。注：清代一两为37.5g≈40g，一钱为3.75g≈4g 以上三方大同小异，均以熟地为君。方一为蜜丸，方二方三为汤剂，市面均无现成的中成药销售。市场上中药材良莠不齐，选材时得仔细辨伪。其中，熟地大多不用辅料黄酒，又蒸晒不充分，外熟内生，无酒香味。好的熟地味道香甜，里外乌黑且柔软。古人言，药之膏油者莫如地黄，就是说上等熟地的。用山麦冬，竹叶麦冬等伪品充当正品的川麦冬或杭麦冬。用荆三棱冒充泽泻。用赤茯苓充白茯苓。用南五味子充北五味子。用党参，西洋参充人参。用赤芍充白芍。用水菖蒲充石菖蒲。用广东王不流行充当正品王不留行。用马鞭石斛，竹叶石斛等伪品充金钗石斛。 …… 2021-02-20 | 易道解惑

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