医易同源 -易理讲堂

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老年痴呆药方

中医书认为肾精亏虚，痰瘀阻窍均可导致老年痴呆的发生。在治疗老年痴呆时，要注重补肾填精，兼活血化瘀祛痰。药方：熟干地黄12g，巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麦门冬、菖蒲、远志各15g。熟地黄、山萸肉能够滋补肾精；麦冬、石斛、五味子能滋肾阴；肉苁蓉、巴戟天、附子、肉桂可温肾阳；远志、茯苓、菖蒲能交通心肾、开窍化痰；薄荷疏肝解郁又能增强开窍作用；生姜、大枣调和诸药、调和气血。由此可知整个方药能够滋肾阴、补肾阳、化痰开窍，补肾与化痰开窍相伍，标本兼治且以之本为主。由上述可知，地黄饮子的功用与老年痴呆肾虚、痰瘀的病因病机相符，因此地黄饮子及其化裁方能够用于防治老年痴呆。肾与人体生、长、壮、老息息相关。人在50岁左右，是身体由盛转衰的节点。通过调节肾阴、肾阳功能，使身体阴阳平衡，恢复原动力，能有效预防痴呆发生。 2023-02-27 | 一代一路

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裴正学“秘而不传”的几个小土验方

01 鸡肝散砂仁9g，朱砂12g，海螵蛸30g，苍术15g，芒硝30g，鸡肝1个。先将4药共研末与鸡肝捣，布包煮熟，晒干与朱砂共研为末，每日1g，早晚分服。主治小儿乳积、虫积、食积，症见面黄肌瘦、头发矗立、食欲不振，或腹大青筋，嗜食沙石、土者。（《中医杂志》1966年1期）口诀：砂海苍茫一只鸡。 02 藻虫散海藻30g，水蛭6g。共研细末，分为20包，每服1包，每日2次，黄酒冲服），治疗噎膈。（《中医杂志》1966年1期） 03 五矾液五倍子6g，五味子6g，明矾6g，精盐2g。先将五倍子、五味子、明矾水煎，取上清液与精盐混合，再煎水，取上清液200mL，外用。治疗迎风流泪、目赤红肿。 04 止痉散全蝎6g，蜈蚣6g。研细末，分8次服，每日2～3次，治疗手足抽搐、全身痉挛瘾疯。（《中医杂志》1966年1期） 05 白龙丸藁本、细辛、白芷、川芎、甘草，主治妇人中风、遍身疮疥、手足顽麻、偏正头痛、鼻塞胸闷。口诀：川甘白藁细。 06 八解散党参12g，白术9g，茯苓12g，甘草6g，半夏6g，陈皮6g，厚朴6g，藿香12g，葱白9g，生姜6g，大枣10g。主治虚人感冒、胃纳欠佳。口诀：六君姜枣葱朴香。 07 消注汤当归12g，赤芍6g，党参12g，黄芪15g，半夏6g，陈皮6g，山药15g，白芥子3g，金银花15g，甘草3g。治疗皮下结节、肿块异物。（《江苏中医》1966年2期）口诀：四保二山白花草。 2023-02-26 | 一代一路

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高血压药方

朋友咨询高血压的药方，我找到几个老中医的验方，供参考。施今墨验方：高血压头晕、头痛：茺蔚子（超过30g有中毒之虞）6～10g、天麻3～10g、黄芩、夏枯草、槐花、牛膝各10g。毛德西教授： 1. 高血压粉剂天麻2克，三七粉1克，决明子粉3克。以上为1次量，每日3次。主治高血压及脑梗死，有瘀血指征者。 2. 高血压茶剂杜仲叶10克，霜桑叶10克，绞股蓝茶10克，三味放一起，沸水冲泡，饮之。主治轻度高血压，具有头晕、耳鸣症状者。张大昌治疗高血压的经验妙方： 1. 夏枯草15克，生白芍10克，生杜仲15克，生黄芩6克。先煎前三味，用水三茶盅，煎至30分钟，再入黄芩煎5分钟即成。每日早晚各一次。 2. 枳实（熬)、白芍、甘草（炙）各30克，黄芩、大黄、生姜（切）各10克。上六味，以水五升，煮取二升，温分再服。治：头痛目赤，多善怒，胁下支满而痛，痛连少腹，迫急无奈。血压高者，服后舒张压可降二十毫米汞柱。名方《医学心悟》的半夏白术天麻汤治高血压，具体组成可以百度。以上药方均来自老中医验方，供大家参考。 2023-02-26 | 一代一路

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补肾大法——人体自有大药

肾可以说是人体的原动力，肾气足的人，体力充沛，精力旺盛，志向远大。这种人呢，做事业也特别容易成功。肾气不足最开始的表现就是肾经当令的时候(下午5~7点)感觉身体很乏，想睡觉。过了7点之后才感觉精力恢复。大家一定要有这个观念，这样子我们可以在病之初动手。不必等到很严重，头发枯槁，腰酸腰困，脚后跟疼才想着补肾。其实补肾我们完全可以在人体身上找方法，不必去说非得吃药去什么营养保健品才叫补肾。我们人人都有大药田，小小经络穴道就是上天带给我们的先天至宝哦。肾经属水，起于脚底的涌泉，顺着腿内侧网上走。那么我们在肾经上的母穴——复溜穴，做动作，就会补到肾。复溜穴怎么找呢？首先我们要找到太溪穴。脚脖子内踝有个突出的骨头，顺着那个骨头的水平方向往后摸，会发现有一条很硬的大筋。这个大筋和内踝骨的中间就是太溪穴。太溪穴往上三指，就是复溜穴。穴道一般是在缝隙中，不在骨头上，不在肌肉上，也不在筋上，一定在骨头与骨头之间，肌肉与肌肉之间，骨头与筋之间等等。经络小人的穴位置仅供参考，大家心里有上面的准则后，穴位绝对不会找错！找到复溜穴我们可以按摩呀可以隔姜灸呀，晚上看电视的时候，就可以一边看电视一边灸。艾本来就是找水的，肾经属性是水，又是肾经的母穴，很补啊。灸几天就会发现腰不疼，腿不酸，精力特别的充沛哦。平时呢，我们的阳气是散于全身百胲的。同房的时候呢，全身的阳气集中起来到达背后的命门，阳气是动能啊，阳越足，动能越大，所以就…… 那我们平时就要想办法加强命门的力量。怎么加强呢？平时多让气血停留在那里！这就是导引法的精髓呀。怎么能让气血多照顾照顾那里呢？就是把那里搞的很酸很乏嘛。双手用大拇指抵住命门，然后去扭腰。扭的时候，一定要感觉到酸胀，才有壮阳的效果！命门的找法非常简单，前面是肚脐眼，后面就是命门。也就是说，命门和肚脐眼在同一水平线上。大家以为这就结束了嘛？把您扶上马我再送您一程！保持精力充沛保持自强不息！肾和膀胱相表里呀，多让气血流注到膀胱经和肾经都能够达到补肾的目的。平时我们没事的时候就可以压压腿呀，去刺激这两条经络。膀胱经在腿的后侧，肾经在腿的内侧。做体前屈这个动作感觉腿后面胀胀的，这就是在刺激膀胱经。刺激肾经，我们侧压腿就好了嘛。很多人不怎么运动，都是一把老筋了，压腿咱们一点一点来，千万别急于求成！一点一点的往下压，不要把韧带给拉伤了哦。 2023-01-27 | 一代一路

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治疗痛风的药方

汪德芬等人运用四妙勇安汤加减治疗急性痛风性关节炎，却得了不错的疗效。其中所用方药是，金银花、玄参、山药、炒薏仁各30g，当归 20g，甘草、川芎各 10g，生地、川牛膝各15g。随证加减具体是：如果疼痛剧烈，可以加鸡血藤、威灵仙各15g；是关节游走性疼痛明显的，可以加防己 10g；如果是关节灼热明显的，可以加黄柏 6g，地骨皮30g；如果伴有关节屈伸不利的，可以加苍术、伸筋藤各15g，木瓜 10g。这个方子是在四妙勇安汤的基础上加上山药、薏仁、川芎、生地黄、牛膝等药而成的，取生地、川芎以清热凉血、祛瘀止痛；取山药、炒薏仁健脾渗湿、舒筋通络而止痛；取川牛膝引药下行、通利关节。这样就能使得全方的药用功效变得更好。轩辕敏生运用四妙勇安汤治疗痛风性关节炎，也同样取得了满意疗效。所用方药是：金银花30～60g，玄参20～30g，当归20～30g，秦皮9～15g，葛根30～60g，滑石30g，白芍30g，黄柏15g，苍术12g，汉防己 12g，威灵仙 15g，生甘草 15g。这个方子是在四妙勇安汤的基础上加上秦皮、葛根、滑石、白芍、黄柏、苍术、防己、威灵仙等8味药组成的。用秦皮、黄柏、苍术、滑石来燥湿利湿；用白芍活血止痛；用防己、威灵仙利尿止痛；用葛根解肌。由此可见，四妙勇安汤这个方子，对于痛风的治疗也是有临床基础的，只不过需要增加一些活血通络、祛湿除痹、通利关节、舒筋止痛、清热利湿等方面的中药。需要注意的，对于脾胃虚弱、大便溏薄者要慎用本方。以上药方仅供临床参考。 2023-02-25 | 一代一路

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前列腺癌药方

前列腺癌，症见血尿,尿淋沥不尽、尿频、尿痛、尿赤。舌质暗淡、苔黄腻,脉沉弦细者。【方药】：生黄芪、土茯苓、白花蛇舌草、穿山甲各15克,甜苁蓉、巴戟天、制大黄、知母、炙甘草各6克,潞党参、淫羊藿、枸杞子、制何首乌、牛膝、七叶一枝花、杭白芍各12克,炒黄柏10克。【用法】：每日1剂,水煎服，若血尿加重,加小蓟、墨旱莲、地黄、阿胶;小便不畅,加沉香、郁金、乌药;小便疼痛加重,加延胡索、王不留行、三棱、莪术;小便黄浊，下焦湿热,加车前子、扁蓄、瞿麦、金钱草、滑石、萆薢。本方系上海中医学院方伯英主任医师之经验方,对前列腺癌的治疗,采用攻补兼施,以补益为主。 2023-02-22 | 一代一路

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国医大师张志远的解忧验方——小忘忧汤

国医大师张志远的解忧验方——小忘忧汤 1982年吾在山东中医学院诊一市民神经官能症，好疑、善感，纠缠狂风、暴雨、冰雹自然灾害，杞人忧天，小睡不过四小时，起床出游，有时不辨南北，蹲路旁哭泣悲伤；却会照顾丈夫、操持家务、安排子女生活，没有表现夹杂鬼神观念。当时即以本品授之，组成“小忘忧汤”，含百合40克、合欢皮30克、酸枣仁20克、胆南星10克、半夏曲10克、炙小草（远志幼苗）10克，每日一剂，嘱咐坚持服用两周。患者未再复诊，事隔四个月，其女儿患心肌炎求方，欣喜相告，先后吃了三十五帖，病况行为消退，已恢复健康。百合又名白花蒜、夜合花，与合欢花各异，性味甘凉，可作食品百合粉。清热、润肺、止咳、催眠，调理精神失常、意识恍惚、情绪不稳，反复发作，如有“神灵、鬼魅”附身，习称“百合病”，民间谓之“邪呆”。提示：文中处方，仅供临床参考。 2023-02-21 | 一代一路

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山药：高营养、低热量的“上品”

作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中，重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能够改善人体消化功能、增强体质、改善皮肤的滋润感和色泽。其次，山药本身就是一种低热量的食品，适量食用者少有发胖之忧。山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药能健脾益胃，增强人体的消化吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。山药的主要品种有怀山药、长山药和淮山药等。怀山药又称铁棍山药，因其上皮有像铁锈一样的痕迹而得名，作为食物蔬菜，它吃起来细腻滑爽；长山药肉极白，肉质细腻，纤维较多，黏液多，有甜药味，烘烤有枣香味，易熟，熟后性绵；淮山药的主要产地是广东中山牛头山及江苏、安徽等地，其茎通常呈紫红色。鉴别铁棍山药：一看、二掂、三折一看铁棍山药粗细平均，一般直径为1～2.5厘米（成年人拇指般粗细），表皮颜色微深，根茎有铁赤色斑痕。二掂铁棍山药的单支分量一般不超过200克。三折将铁棍山药折断，可以感应其肉质较硬，粉性足，其断面细腻，呈白色或略显牙黄色，黏液少；其他山药不只肉质没有这么坚固，粉性也不足。山药补益，煮粥为佳山药的做法十分丰富：碾泥蒸可为糕，多作甜食；可以切片煎汁当饭；可以切丁，煮粥喝；可清炒山药、拔丝山药，补益作用均很强。山药煮粥历史悠久，民间自古多有流传。《萨谦斋经验方》载：“山药粥治久泄，糯米水浸一宿，山药炒熟，加砂糖、胡椒煮。”明代李时珍称：“薯蓣粥补肾精，固肠胃。” 山药黏液可以加点醋清理山药粥以早晚餐空腹食用为好，也可当作点心，四季皆可食。生山药里有一定的毒素，因此山药不要生吃。此外，山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。新鲜的长山药切开时会有黏液，极易伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。 2023-02-21 | 涅槃从生

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赤小豆粉治疗热毒痈肿、血肿及扭伤

将赤小豆用磨子磨成粉末或研成粉末，用蜜糖或冷水调敷患处，已溃烂的疮疡敷在疮口周围，暴露疮口以便排脓，一日两次。 2023-02-20 | 一代一路

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尿毒症小偏方

抓两把绿豆、几头大蒜、一把白茅根（中药店售）、几碗水放入小铝锅熬粥喝，熬好后适当放红糖喝汤就行！绿豆和大蒜没有限制，随便放，反正就是越稠越好。 2023-02-19 | 一代一路

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天机话雨水|东风既解冻，则散而为雨矣

《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 雨水时节，小麦进入了返青阶段，这时的小麦对水分的要求较高。雨水节气的民间风俗一、回娘屋回娘屋是流行于川西一带的一项风俗。民间到了雨水节气这一天，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，需带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。二、拉保保雨水这天在川西有一项特具风趣的活动叫“拉保保”。古时医疗条件不好，为了让儿子或女儿顺利、健康地成长。父母会为自己儿女求神问卦，看看自己儿女命相好不好，需不需要找个干爹。而找干爹的目的就是希望借助干爹的福气将孩子带大。此举年复一年，久而演化为一方之俗，传承现在更名为“拉保保”。三、接寿接寿习俗意思是祝岳父岳母长命百岁。送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”：用砂锅炖了猪脚和雪山大豆、海带，再用红纸，红绳封了罐口，给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔波，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。雨水节气养生攻略一、饮食：去湿气宜食粥 1、春主肝《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。 2、春时宜食粥唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效，有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的，不过，与其涂在脸上不如吃到肚里，让它由内到外都滋补。此外，薏苡仁还是一种不可多得的抗癌食材。 3、养生忌寒食除了薏苡仁党参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。需注意的是，花椒能散寒除湿，在炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等寒性或凉性的蔬菜时，可以适量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。平时也不要吃太寒凉的食物。二、运动：天人合一宜缓慢 1、早睡早起雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。   2、阳气养肝万木吐翠的春天，也是是采纳自然阳气养肝的好时机，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。   3、老年人春练注意老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。   三、睡眠：养生眠食最重要在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。我们每一个人都要注重科学睡眠。青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。讲究睡姿，睡时应‘卧如弓’，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。四、防病：谨防寒湿上身 1、勿过早减外衣 “燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。 2、年老体弱者勿用冷水按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。 3、洗头及时吹干洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体，不然一则容易感冒，二则容易湿气进入体内。雨水节气养生吃什么食物 1、荠菜荠菜是药食两用的“护生草”。荠菜在我国被食用的历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有益处，称它为“护生草”。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹。” 2、豆苗豆苗是清热祛火的“美容菜”。豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。 3、蜂蜜春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。   4、红枣随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。 5、韭菜春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。   6、春笋在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱。比如，上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。 2023-02-19 | 井冽寒泉

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治疗艾滋病的药方：御寒汤加减

治疗艾滋病有个益爱康胶囊是古方研制而成，据说吃3年载毒量减少很多。艾滋病的特征是在发病的过程中反复感冒，感冒的时候出现恶寒、发热、头疼、流鼻涕、打喷嚏或者流黄鼻涕，另外还有一个就是汗出，或者咳嗽吐白痰或者黄痰。这些证和过敏性鼻炎一样，所以御寒汤可以治疗过敏性鼻炎也可以治疗艾滋病。中医是不管什么病的，只是辨证论治，证一样，药方一样，神奇的是都管用。这个用御寒汤加减。御寒汤：黄连6g，黄柏6g，羌活6g，炙甘草9g，佛耳草9g，款冬花9g，白芷9g，防风9g，升麻15g，人参15g，陈皮15g，苍术20g，黄芪30g ，如果出汗加柴胡20克、葛根20克，冬瓜子30克、鱼腥草30克，不出汗就去掉。本药方来自名医李东垣的御寒汤，仅供参考，需要的话请当地中医师确认后开方拿药。现在医院有治疗艾滋病的药，只要坚持吃，不会发病，也许是更好的选择，中医只是一个选择，可以权衡做一个最佳选择。 2023-02-17 | 一代一路

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十二时辰养生法

自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。如果你没有张继的诗情，还是早点入睡吧。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。王安石《登飞来峰》里写道：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”，鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。丑时肝经当令，《黄帝内经》载：“人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。平旦，即现在所说的黎明之时。太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。 “卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。辰时胃经当令，“辰时吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。“巳时脾经旺，造血身体壮”，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。古时候，午时是集市交易的时间，“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。午时心经当令，“午时一小憩，安神养精气”，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。日昳又名日跌。日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。未时小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作。日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。” 酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。” 戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极...... 人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：顺天时而动，相地利而为。如此才能融人于天地之中，调和阴阳，过好每一个当下。 2023-02-16 | 一代一路

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按摩耳朵有奇效，简单五招辅助治疗捏出健康

耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的小病，我们可以自己按摩穴位辅助治疗。   招式一、牙龈肿痛按耳垂。耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。招式二、心绞痛按下耳窝。经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。方法是，将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法，可以迅速缓解心绞痛，度过危险期。招式三、打嗝按上耳窝。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。招式四、失眠上下耳窝都要按。失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。招式五、四肢疼痛揉耳轮。耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。 2023-02-14 | 天兵虾将

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治疗脑溢血后遗症的药方

黄芪60g、陈皮10g、全虫6g、蜈蚣2条、土鳖10g、水蛭10g、甘草6g、石决明30g、杜仲15g、胆南星10g、当归12g、赤芍15g、川芎15g、地龙15g、川牛膝15g、天麻15g、钩藤20g、茯苓30g、龙骨30g、制首乌30g、牡蛎30g 每天一副熬出三碗，一天分三次，饭后服用，也可以上午熬一次喝下，下午和晚上再加水熬喝下”这个药方在我们农村本地治好了很多人，是一位老中医开出来的，服用三个月，生活可以自理。 2023-02-12 | 一代一路

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通气散治疗耳鸣

通气散为清代名医王清任所创，云“治耳聋不闻雷声”，王清任是这样说的，“耳孔内小管通脑，管外有瘀血，靠挤管闭，故耳聋。” 通气散由三味中药组成，即柴胡、香附各30克，川芎15克，共研为末，每用9克，开水冲服，早晚各一次。尽管此方药物组成简单，但相当巧妙慎密。方中柴胡理气解郁，宣通阳气，直走少阳而通耳窍；香附辛香走散，微苦清降，疏调气机以开郁结；佐以川芎“理血中之气”，升散透达，上行头目，下达血海，中开郁结，使一身气血通顺畅达。通气散是治疗耳聋耳鸣的奇方，对于经脉郁滞，清气不升引起的耳鸣耳聋有奇效，相当于现代医学的神经性耳鸣。有个中成药也是治疗耳鸣的，耳聋通窍丸。不愿意喝中药的朋友可以试试。平时按摩听会穴，听宫穴也会改善耳鸣。 2023-02-11 | 一代一路

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小小的肚脐，大大的奥秘——告诉你“脐诊”的原理与方法

脐诊是通过诊察脐形、脐力、脐间动气及压痛程度等方面来判断人体虚实，辨析冲气上逆之微甚，疾病之轻重及吉凶。脐诊临床当与腹诊同步进行，是用“体质辨证”的重要手段。一、脐诊原理  脐位于大腹中央，居一身之中。朝·《东医宝鉴》谓：“脐者齐也，身之半，正谓脐中也。”即是人体上下左右交会之中心。脐又名神阙，是人体生命之根本。张振鋆《厘正按摩要术》谓：“人身有脐，犹天之有北辰也…… ，是神气之穴，为保生之根……。脐通五脏，真神往来之门也，故曰神阙”。汪宏《望诊遵经》谓：“脐也，人之命蒂也”。或谓胎中之息在脐，道家之息在脐……盖不知母气通于儿鼻，母血通于儿脐矣”。说明脐是系人身血脉之蒂，为精、神、气血往来之要冲，与五脏、冲任关系密切，故脐是人体生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之原，此为脐的生理意义。因此，脐诊对探查人体生命的根本有密切的关系。脐间动气，是指藏于两肾之间的元阳之气，它是人体生命活动的根本，又有防御病邪侵袭人体的功能。脐间动气常出现在脐中及其上下左右。下出丹田，为冲、任脉循行之地；上连系中脘、虚里，其表现为筑筑然动。吴坤安说：“动气筑然动于当脐或上下左右，甚则连及虚里心胁，而浑浑然振动，此气血大亏，以致肾气不纳，鼓动于下而作也”。二、脐诊诊法  脐诊属腹诊范畴，诊脐之要必须包括望、闻、问、切四法。小儿脐之变异的病理意义与成人相同，故小儿脐诊法，与成人脐诊一并阐述。望脐形：脐大深者多寿，脐小浅者多夭；妇人脐深，子多体强，脐浅平者，子少；体弱、腹胀而脐突者，应注意有腹水；如脐下陷，则属气血亏虚；病人脐翻出者死，水肿脐肿突出者死；积聚肿胀，脐不凸者可治，脐凸者不可治，微在于脏腑血脉之间，甚则舍于脏腑血脉之外也。小儿多啼而脐凸者气逆于内。近年日人和国人对脐形与健康关系的研究指出，脐形与健康有着密切的关系。其基本规律是：一、圆形，肚脐圆圆的，下半部丰厚而朝上者，是男子健康的标志，表示血压正常，肝肠胃等脏腑健康，精力充沛。二、满月形，女性的脐形如满月，下腹丰满而有弹性，说明身体健康，卵巢机能良好。三、向上形，肚脐向上延长几乎成三角形者，多数人胃、胆、胰脏功能不佳。四、向下形，肚脐向下延长的，表现内脏可能有下垂或患便秘及慢性胃肠病，女性可能有妇科疾病。五、偏右形，偏右的肚脐，很可能患肝炎或十二指肠溃疡。六、偏左形，肚脐偏左者，多为肠胃功能不好，应注意消化道疾患。七、浅小形，肚脐浅小者体弱，内分泌不大正常，常感乏力。脓从脐出，疮绕脐生，肠痈之候也。视脐色：脐中出现蓝色瘀血，应注意急腹中有出血症。小儿撮口脐黑者，气绝于中也；怀孕之外证，脐色当红黑；脐风之死候，脐部当青硬。闻气味：脐部疮疡溃脓，气味腐臭者多为湿热证，气味不浓者，则可能为虚寒证。问诊：问脐部疼痛、寒热、动悸及病史等。按脐：按脐之法同腹诊常法，令患者仰卧，两腿伸直，两手置于身体两侧，以使脐动脉处于自然伸展状态。医者站于病者体侧，以手指掌按切脐部。近代苏南名医朱莘农氏脐诊，一如切脉之举、按、推、寻，作轻重浅深之按切，以体会脐动脉之动势。其认为，一般而言，脐诊，在部位上，分当脐及脐上、下、左、右；于气势上，分缓与急、粗与细、深藏与浮露等征象。按脐及四周、上下调和无痞块者为常人。如脐周软坚不一，似树枝装在布袋里，高低不平，虽暂时尚未患病，却不久即会发病。常人腹部平软，腹肌弹力充沛。阴寒内盛或寒凝不化者多见脐腹板窒，喜按摩而舒适；凡脐腹板窒而脐跳者，是为阳气虚，阴寒盛。腹中柔软而脐跳者，则重在于虚，往往阴精亦伤。正常的脐动是动而和缓有力，深藏不露，且常人每无所觉察。病理之脐动，寒盛者脐跳细弦或拘紧而急，部位多在脐下，按之较深；肾虚者脐跳细弱短促或粗大无力，部位多在当脐或脐上；冲逆阳浮者脐跳则按之躁急，浮露不藏，则上冲而至脘。辨有真神否：脐以深大而坚固，左右上下推之不动，轮廓约束者为真神安全，有大病就可治，但暴病非比例。脐按之有力，其动气应手和缓有力者，内有神气之守；若按之而气不应手者，其守失常也。辨有病否：若按之有力者无病，按之无力如指入香灰中者，为无治。上腹软弱无力，脐部有力而充实者，为精气充实之候。诊动气：《厘正按摩要术》曰诊肾间之动气者，密排右三指，或左三指，以按脐间，和缓有力，一息二至，绕脐充实者，肾气充也。一息五六至，属热，手下虚冷，其动沉微者，命门不足也；手下热燥不润，其动细数，上中脘者，阴虚气冲也。按之分散，一息一至者，为原气虚败之候。按之不动，而指如入灰中者，为冲任空竭之候。注：本文选摘自《中医腹诊学》。 2023-02-07 | 涅槃从生

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增强记忆力：孙思邈千金方之开心散

远志12g，人参12g，茯苓60g，菖蒲30g。以上要研成细末，每次服用1小勺，温服送服，1日三次。人参补心气，心气足，记忆力就好。再来看茯苓，茯苓可以祛湿，假如心窍被痰湿迷住，人也会昏沉，会困倦，会善忘，所以这里用茯苓来健脾祛湿是有一定道理的。远志有交通心肾的作用。菖蒲这味药是开窍的，能开九窍。 2023-02-05 | 一代一路

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只需一味药化解带状疱疹，不用吃，一敷就好

用一味草药来化解带状疱疹，哪一味呢？杠板归。杠板归，名字是有些别扭，而且杠板归三个字怎么看都像是个动词，但它确确实实是一味草药，而且是能挑大梁的一味药。对杠板归药性的深入了解得益于隔壁老人家，当时邻居有人得了带状疱疹，腋下有两三处大小不一的红色条状疹带，这些密密麻麻的小疹子和衣服摩擦以后，非常容易产生疼痛，这还不是最折磨人的，最让人难以忍受的是带状疱疹那种风驰电掣的抽痛，痛起来让人一宿一宿睡不好觉。老人家知道后，就采来杠板归，捣烂，敷在那人的疱疹处，当下，疼痛就大为减轻，第二天，就已明显好转。老人家说，这杠板归捣烂后，治疗带状疱疹，效果极佳。对于杠板归我倒是不陌生，小的时候，经常在田间地头看见它，只不过彼时年纪尚小，不明白它的药用价值，只觉得这草令人生厌，因为它浑身上下都长满了刺，一不小心就会被它勾到。听村里的老人说，就连蛇看见了都不敢穿行而过，都要绕道而行，因此，杠板归在我的记忆里一直有一个抹不去的名字，蛇倒退。也是后来才知道，杠板归的刺不仅是一把自我保护的利器，用它来祛除人体内部的一些邪气简直是极妙。古医书上说，叶边有刺皆消肿，因为有刺，所以才有了穿破性，才有了消肿的可能。也就是说，凡是带刺的草药，都特别善于开通，杠板归的刺就像是一把长茅，可以把人体的一些疮肿给破开，这第一步叫逢山开路；破开以后再把里面的邪气引入膀胱经，从小便排出去，这第二步叫遇水搭桥。逢山开路，遇水搭桥，说的就是杠板归，也只有杠板归才有这样的魄力。杠板归又是藤本植物，它的藤可以向四周到处攀爬，大张旗鼓的攻城略地。所以杠板归一进到体内，不是说不动的，而是上窜下达，这样一来，就可以把郁积在身体里的各种邪毒纷纷搜刮出来，再把它们聚在一起，然后给它们一个出路。邪气嘛，只要排出去，只要不留在身体里，它就没有办法作乱了，中医一直是这样的理念，叫“给邪以出路”。带状疱疹就是邪气长期关在身体里，想出但是出不来，最后只能像冒火山一样，在皮肤表面高高鼓起，你看带状疱疹发作起来是不是一簇一簇的小水泡连成一片，看上去红赤红赤的？用寒热来区分，色红说明有热，色白说明有寒。大家看火是红色的，雪是白色的，就知道是怎么回事了。所以你看到的是疱疹，其实里面包裹着的都是一些无名的火毒。这些火毒从哪里来的？从各种坏情绪而来，比如，生气，两天一小气，三天一大气。外邪侵入人体的过程是由表及里，现在这些火毒由里及表了，也就是从脏腑走到体表了，这种情况也不完全是坏事，你想啊，这个火毒是留在身体里好，还是排出去好？答案很明显，当然是排出去好。但是因为一些原因它发散不出去，只好郁积在皮下。注意，这可不是一般的火邪，一般的火邪顶多就是牙痛、嗓子痛，这种火毒已经成了气候，力量已经强大了，所以必然会引起一系列猛烈的反应。到了这一步，也从侧面说明，病邪在身体里不是一日两日了，所以说有了气一定要及时排解出去，气这种东西最怕堆积，因为窝气成灾啊。回到杠板归，杠板归的作用，专业术语是这么说的，清热解毒，消肿散结，简单来讲就是既然这个火毒要往外走，那就创造条件，让它走。《江西民间草药》里记载了杠板归治带状疱疹的用法，取鲜杠板归叶适量，捣烂绞汁，调雄黄末，敷患处，一日数次。如果找不到新鲜的杠板归，干品也可以。杠板归这么厉害，那它究竟长什么样呢？明代的《万病回春》里是这样记载的：杠板归，四、五月生，至九月见霜即无。叶尖青，如犁头尖样，藤有小刺。有子圆黑如睛。杠板归的叶子是三角形的，有点像以前耕田的犁，大家看，这种看上去有棱有角的是不是比珠圆玉润的要更有开破之力？似乎给人一种“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”的感觉。杠板归还有一个圆圆的托叶，能够把整个茎都包裹住，或者说它的茎刚好直直地穿过托叶，这在植物当中也是很少见的。杠板归的叶子和茎上有倒生的小勾刺，如果你在野外行走，突然感觉被什么东西给勾住了，很有可能就是杠板归。杠板归未结果以前是不怎么引人注目的，可是一旦挂果，万绿丛中就会显得格外耀眼，因为它的果实有着让人惊艳的蓝色或者蓝紫色，远远望过去，一眼便被它吸引住了。杠板归有这么多的与众不同之处，轻易是不会认错的，如果你在野外遇见了，千万不要错过，采回来，晒干，研成粉末，装在瓶子里备用，平时不小心有个烫伤了，用香油调一下敷在伤口上，可以快速止痛，而且不容易留疤。 2023-02-04 | 一代一路

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解酒两方，醉酒必备

取苍术8克，泽泻10克，3碗水小火熬至1碗。取小柴胡颗粒两袋，放入碗中，用煮好的药汤冲入，温服。枳椇子葛花煮水此二方都是解酒药，可以备着喝醉酒用。 2023-02-03 | 一代一路

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天机话立春|双春闰月年，三人要躲春

什么是“双春闰月年，三人要躲春” 古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏。 2023年的确不一般，不仅闰二月，还是“双春”年。并且民间还流传着这样一句俗语：“双春闰月年，三人要躲春”，这究竟是表达什么意思呢？又是哪“三人”应该去躲春呢？经过一冬的蛰伏，春天万物生长、生命勃发，万物复苏。人们的心情也变得愉悦、快乐。《尔雅》中说：“春者，天之和也。又春，喜气也，故生。” 接下来我们看看俗语的后半句：“三人要躲春”，在这万物复苏的春季到来之时，老祖宗强烈建议以下“三人”要避避风头，躲过了立春的关键时刻，在新的一年里，也就可以顺顺利利，健健康康的生活了。这里的“三人”，并不是具体指是三个人，而是指的三类人。在古语中，“三”和“九”都是虚数，代表很多的意思。 2023年是癸卯兔年，在“天干地支学说”和“五行学说”中，癸代表“水”，颜色为黑色，所以也被称之为是黑兔年和水兔年。同样，以此进行推理，“立春”是花草树木开始茁壮成长的时间起点，至此五行中的“木气”最盛。在“水木交节”的特殊时刻，气场转换会对一些人不利，也就是老祖宗说的“三人”。 1、第一类人是指“犯太岁”的生肖。这里说的“太岁”，不是长在土里的奇怪生物，而是指的“岁星”。岁星，在我国古代指木星。因为木星每十二年在空中绕行一周，每年移动周天的十二分之一，古人把木星所在的位置作为纪年的标准，所以叫岁星。木星走一圈所花费的时间，恰好是地球绕太阳12圈，即为12年，正好对应“十二生肖”。按照古人的繁杂学说来推理，2023年岁星在正东，正好对应“卯兔”位，为“值太岁”。“冲太岁”、“刑太岁”、“破太岁”、“害太岁”分别对应生肖鸡，鼠，马，龙。言下之意，在2023年里，生肖属兔，鸡，鼠，马，龙的人，是要“躲春”的。因为犯太岁是很忌讳的事情，一定要好好克制。 2、第二类人年龄数字里有“九”的人比如十九，二十九，三十九……，这被称之为是“逢明九”。 3、第三类人与“逢明九”相对应年龄数字是“九”的倍数，比如十八，二十七，三十六……，这被老祖宗称之为是“逢暗九”。无论是“逢明九”，还是“逢暗九”，“九”为至尊，在老祖宗的认知中，“九五之尊”是指帝王的尊位，一般人是压不住这气场的。一旦压不住，那就会被克制，2023年中的福气和财运就会受影响。所以，这两类人也是要躲春的。所谓的躲春，其实就是在2023年2月4日星期六10:42:21(农历2023年正月十四)，立春到来之际，把自己藏起来，不要出门。从上午的九点三十分，一直到十一点五十分，上述的三类人需要躲在家里，因为这对于他们而言，是一个坎儿。立春节气传统食物 1、春盘春盘又称“五辛盘”，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。《本草纲目》中说：“五辛菜，乃元旦、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂和食之，取迎新之意。” 这一风俗传到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驿中作穷春盘》诗，其中说到用藕、豌豆、葱、蒌蒿、韭黄和粉丝作春盘。宁津一带用葱、蒜、椒、姜、芥切而调食之，称为五辛盘，它既可以下酒佐餐，又可以作为礼物相互馈送。也有馈送青韭、黄柑的。 2、春饼唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼--用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。清《调鼎集》一书中曾记载了春饼的制法：“擀面皮加包火腿肉、鸡肉等物，或四季应时菜心，油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑枣、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎，卷春饼切段。”这是清朝的吃法。现在的'春饼在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可视个人的喜好而定，在食用时，有些人喜欢抹甜面酱、卷羊角葱食用，有的地方还讲究用酱肚丝鸡丝等熟肉夹在春饼里吃。 3、春卷除了春饼之外，春卷也是立春日人们经常食用的一种节庆美食。春卷是由古代立春之日食用春盘的习俗演变而成。宋代有一种“卷煎饼”，是春饼与春卷的过渡类型。元代《居家必用事类全集》已经出现将春饼卷裹馅料油炸后食用的记载。到了清代已出现春卷的名称。春卷做法是用烙熟的圆形薄面皮卷裹馅心，成长条形，然后下油锅炸至金黄色浮起而成。馅心可荤可素，可咸可甜。 4、萝卜据汉代崔寔《四民月令》一书记载，我国很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的饮食习俗，而到了明清以后，所谓的“咬春”主要是指在立春日吃萝卜，如明代刘若愚《酌中志·饮食好尚纪略》载：“至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜”，名曰‘咬春’。清代富察敦崇《燕京岁时记》亦载：“打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰‘咬春’，谓可以却春困也。” 为什么要吃萝卜呢?比较普遍的说法是可以解春困。立春后，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，讲究食补的中国人，此时选定了具有辛甘发散之特质的食物，以让身体顺应天时。苏东坡有诗云：“芦菔根尚含晓露，秋来霜雪满东园，芦菔生儿芥有孙。” 李时珍对萝卜更是赞誉有加，认为它“根叶皆可生，可熟，可酱，可豉，可醋，可糖，可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者。”萝卜还有祛痰、通气、止咳等药用价值。这或许是古人提倡在立春时吃萝卜的本来用意吧。立春节气饮食原则 1、饮食清淡消春火。春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 2、黄绿蔬菜防春困。“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。 3、细选食物少疾病。春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。饮食忌辣少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。春季以后其实还有很多的禁忌,比如春节期间的饮食习惯要保持好,因为春节会有好多的好吃的,很多人都回家过年,自然就缺少运动,吃的还比较多,这时候脂肪就容易堆积起来,很多人都说过春节的时候都发胖了呢,所以不要暴饮暴食,要合理安排“食”间,更不能天天熬夜,等等。立春养生方法 1、梳头功常练梳头功，可疏通血脉，并改善头部血液循环，使头发得到滋养，既防脱发又能耳聪目明，并有助于降低血压。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用，从而保持大脑清醒，防止大脑老化延缓衰老。 2、保健操从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以经常做做下列保健操：一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做几次，再换另一脚，做几分钟以后，感觉头目舒适即可。两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。 3、慢跑慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。 4、静坐在每天夜十一时至凌晨三时，运气调息，去除心中杂念，将呼吸调整得极其细长缓慢，然后盘腿而坐，将双手相迭压在腿上，向两侧转动上肢及头颈，同时两肩上耸，身体上提，各三、五次，将口中津液咽人丹田三次，可治：风气积滞，头痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈。 2023-02-04 | 云里雾里

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四味药解决腿脚无力

人老先老腿，老人家时常腿脚无力。经常走两步路，腿就发酸发胀。那么今天说的内容，您一定用的到。先说方子：白芍150g，炙甘草30g，牛膝150g(如果脚比较凉加炮附子30g，没有就不用加）6碗水煮2碗，早晚饭前喝一碗。很多人甚至是医师一看到这么大的方子就吓到了。其实一点问题没有的，不是毒药，不必斤斤计较用药。当你很清楚药性，也得知人们需要他们时，自然不会吝啬用药。腿脚没劲这是年老阳虚导致的，温度降低了，心脏喷射力量减弱了，新鲜的血液不能及时替代旧的血液，导致腿脚产生了淤血。我们要用活血的方式，让旧血收回心脏，让新血替代过去，这样子腿脚重新回复力量。白芍味道是酸的，酸有收敛的性，可以把那些旧血都收回来。加点甘草，来缓一下收血的速度，要不然收血速度太快心脏会受不了。牛膝是治疗腰、膝盖、腿疼痛或无力的药(专门攻下焦，活下焦旧血)，它的味道比较苦，苦味的药能够坚，让下盘坚。注意：牛膝是活血化瘀的药，孕妇禁用，能堕胎！别小瞧这四味药，药简力专专攻下盘，绝对是老年人的福音哦。 2023-02-01 | 一代一路

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不孕不育方——李阳波先生授“种子良方”

治疗不孕不育方——李阳波先生授“种子良方” 近来读刘力红老师参与整理其师李阳波先生讲述的《开启中医之门——运气学导论》一书，恰巧看到李阳波先生记录的这个方子，特来公布。此方来源于一老太太，因阳波先生治好其多年胆疾，故赠方以报之。书摘如下：“据云此方系解放前一罗浮山之化缘和尚所传，时其婚后多年不育，用此方后即能生育，后以此方传人多有效验。余授此方后，遇不孕之证亦多用之，每每皆能奏效，故转抄于此。” 种子良方北芪15 党参15 当归头9 杞子15 川芎9 杭菊9 女贞子9 淫羊藿9 首乌9 熟地9 牛膝9 杜仲9 巴戟9 锁阳9 乌附9 云苓9 肉苁蓉9 川木瓜9 桑螵蛸9 白术9 黄精30 元肉30 红枣120 黑枣120 远志9 上药以米酒拾斤，浸拾日后饮用，早晚各一次，每次适量（小杯即可），夫妻同服。 2023-01-31 | 一代一路

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倪海厦大师的糖尿病方剂

倪海厦大师的糖尿病方剂，（出自《伤寒杂病论》～乌梅丸方）：乌梅300个、黄连250克、蜀椒63克、黄柏94克、细辛94克、当归63克、桂枝156克、炮附子94克、干姜94克、人参94克。注解：将以上药到药房加工成6克、药丸，每日三次，一次一丸。患糖尿病的原因主要有以下几方面： 1.吃的太饱，我们吃饭八九分饱是最佳。 2.性生活频率过高，导致肾虚。 3. 频繁喝大酒。 4.酒后性交。 2023-01-31 | 一代一路

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伤寒论中大枣的使用规律：极少有人知道

大枣首载于《诗经》，曰“枣”。《神农本草经》中记载：大枣为上品，有“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身长年”之功。仲景十分重视大枣的作用，也善用大枣，《伤寒论》共载方112首，应用大枣者4O首，其中三十枚1方，二十五枚1方，十五枚1方，十二枚28方，十枚2方，六枚2方，五枚1方，四枚4方，占总数的35．8％，仅在桂枝、生姜之后，可见仲景用枣配方范围广泛，且数量应用严格。仲景治法悉本源于《内经》，《素问-上古天真论篇》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”。考其大枣的用量也应源于《内经》的象数，所以《伤寒论》中以大枣配方，数量上有诸多变化，究其用法并不徒设，本文试就其中的寓意，作一粗浅的探讨。 1、本于经络之数大枣的用数意与经络之数相应，《素问·阴阳别论篇》曰：“四经应四时，十二从应十二月，十二月应十二脉”。《伤寒论》中大枣常用十二枚，恰好与十二经脉相应。而营行脉中，卫行脉外，营卫运行不离经脉，用数与十二相应意在调和营卫。所以凡有营卫不和，皆用大枣十二枚。如桂枝汤用于治疗风寒客于肌表营卫不和的太阳表虚中风证；小柴胡汤治疗伤寒邪在半表半里的少阳证及杂病见少阳证者。太阳表虚中风，为营弱卫强；少阳邪在半表半里，营卫争之，均为营卫不和，皆用大枣十二枚以和营卫。而《伤寒论》中用于调和营卫的，也多由桂枝汤和小柴胡汤来化裁，所以大枣也以十二枚的用法为多。除此之外，治疗湿热兼表发黄的麻黄连轺赤小豆汤中大枣用十二枚也有此意。 2、和于脏腑象数象数与脏腑密切相关，《索问·金匮真言论篇》曰：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，⋯ ⋯，其数八，⋯。南方赤色，入通于心，⋯⋯ ，其数七，⋯ 。中央黄色，入通于脾，⋯⋯，其数五，t--。西方白色，入通于肺，⋯⋯ ，其数九，⋯。北方黑色，入通于肾，⋯⋯ ，其数六，⋯。”可见《内经》将“五、六、七、八、九”配与五脏，建立了五脏与五数的最基本联系。而早在《易经·系辞传》中就将从一到十的十个数字，奇数与偶数相配，说：天一生水，地六成之；地二生火，天七成之IT'⋯·；天五生土，地十成之。即：一六北方水，二七南方火，三八东方木，四九西方金，五十中央土。所以《内经》中数字不仅与脏腑经络相关，而且包含着天地阴阳五行的深刻含义。而《伤寒论》中大枣的数量富于变化，也是《内经》中脏腑象数理论的体现。在这不同的数量中，也同样蕴含着不同的象理。梦境是现实生活的映射，想知道你的梦境有什么详细含义吗？点这描述你的梦境获取运势预测答案！温中健脾大枣味甘、性温，主归脾、心二经，配方多用十二枚。其中．十是土数，二是火数，土味甘，火性温，这也与大枣的性味相符；十又为脾之成数，二是心之生数，数与归经相符；火可生土、暖土，可温中健脾，与大枣作用相应。由此可见，用大枣十二枚并不是信手拈来，数中之象与性味、归经、功效相应，意在温中健脾。这也是《伤寒论》中脾胃病及中虚证，大枣多用十二枚的原因。在正虚邪微时可加强健脾补中之力，如小建中汤治中焦虚寒的虚劳里急腹痛等症，吴茱萸汤治疗胃中虚寒，浊阴上逆的阳明寒呕，少阴吐利，厥阴头痛等症。在虚实寒热错杂时配伍健脾益气药可扶正祛邪，如诸泻心汤治疗寒热互结、胃气重虚、水热互结之心下痞；黄连汤治上热下寒胸中烦热呕吐腹痛；黄芩汤治太阳、少阳合病的自利；旋覆代赭汤治疗胃虚痰阻，肝气上逆之心下痞硬等。培土制水大枣用量有培土制水之意的，最有代表性的非十枣汤莫数。十枣汤是用于攻逐水饮的峻剂，方中甘遂、大戟、芫花3味，皆辛苦气寒而禀最毒，故选用大枣肥者十枚，取其甘温之性味，预补脾胃之虚，使攻邪不伤正气。考其用量，十是中央土之成数，土之味为甘，数与味相应；土又可制水，尤加强培土制水之力，与整方的功用相应。而全方以“十枣”命名，意在强调方中大枣的作用，同时说明十枚的用量有其特殊的寓意。不能随意更改。协调脏腑关系在五脏中，至阴脾土的作用是非常重要的，《索问·太阴阳明论篇》曰：“帝曰：‘脾不主时，何也!’歧伯曰：‘脾者，土也。治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治，不得独主于时也。⋯土者，生万物而法天地。故上下至头足，不得主时也’。”这段话说明脾居中土，分旺四时，奉养调节四脏，居后天之本，并具有统领调节水火、木金这两对阴阳的功能。而追溯脾土的这种功能，不难发现它与河洛八卦象数动态模式中，位于中央的五、十的作用相应。“五”是四方生数(一、二、三、四)变为四方成数(六、七、八、九)的中介，生数加五即为成数，“五”为生数之极，“十”为成数之极。“五”与“十”虽不主四方，四方的形成中却离不开这两个数，在其相生、相克的变化中无时无刻不贯穿这两个数。所以脾土斡旋四脏的功能，来源与河图洛书中与五与十中蕴含的特殊意义。而十五也和脾土一样具有协调脏腑关系的作用。大枣的用量在茯苓桂枝甘草大枣汤中，就体现了这种作用。此方是治疗奔豚气的，证见于发汗后，脐下悸，心气虚，肾气逆欲上凌心，欲作奔豚者。方中用茯苓伐肾气，桂枝泻奔豚。用大枣十五枚，大枣入脾经，既滋脾土以制水，又协调心肾阴阳，十五位居中土为枢纽，可协调南北东西，这里重在调节上下之水火，加强协调心肾阴阳的作用。而本方是《伤寒论》中唯一一个用十五枚大枣的方子，所以用数量来发挥协调脏腑关系作用的方子非此莫数。 3、与天地阴阳之数相应数字中阴阳的划分，最早出现在河图中，其将奇数定为阳，偶数定为阴。《易经·系辞传》曰：“天数五，地数五，五位相得而各有合。天数二十有五，地数三十；凡天地之数五十有五，此所以成变化而行鬼神也。”天数指一、三、五、七、九诸阳(奇)数，此五数相加为二十五；地数指二、四、六、八、十诸阴(偶)数，此五数相加为三十，从此也赋予了二十五和三十，阳与阴的不同含义。而用数字与天地阴阳相应，从而补益阴阳，也是《伤寒论》中大枣用量的一个特点。当归四逆汤是一张温养阳气的方子，用于治疗“手足厥寒，脉细欲绝”之证。方中用大枣二十五枚，二十五阳数之和，寓有“阳之盛处”之意，可应天数。取诸阳之和温经散寒，把阳数之和用在一张补阳的方子里，数与方子的主治功用相应，看来仲景用数是有所特的。炙甘草汤是太阳篇的最后的一张方子，用于治疗“心动悸，脉结代”之证，方用大枣三十枚，三十是阴数之和，是“阴之盛处”，可应地数。取诸阴之和峻补真阴，既然用这样一个数，全方应该有滋阴的作用，而炙甘草汤的功效正是养阴补血以复脉。由此可见，仲景将药、量、数的运用都发挥到了极处。方中每个量数都不是虚设的，都有其蕴含的意义，而仲景用数最有代表性的也应该是这两个方子。仲景用枣除用量外，煎煮方法也值得注意。凡大枣入汤剂均劈开，以利有效成分的煎出，一般用水以常火或微火一次煮成，适寒温分次服或顿服。特殊煎法有：泔澜水煮如桂枝茯苓甘草大枣汤；潦水煮如麻黄连轺赤小豆汤；水和清酒煮如炙甘草汤等。综上所述，《伤寒论》中大枣配方范围广泛而严格。在数量运用上与经络之数、脏腑之象数、天地阴阳之数相应，蕴含着调和营卫、温中健脾、培土治水、协凋脏腑关系、补阳益阴等深刻含义。充分体现了仲景辨证论治，潜方配药学术思想的合理性、完整性。同时提示，无论临床用药，还是膳食滋补，大枣若以数来服用，可得到药疗与数疗双重效果，这对于指导用药有重要意义。自古以来医易相通，有“不知易者，不可以为医”之说，仲景用枣以枚数计算，用量明显受到《易经》象数思想的影响。除《伤寒论》之外，在薯蓣丸中大枣用量达百枚，由此可见，用数来入药，是仲景用药的一大特色，值得深入研究。 2023-01-31 | 雨后初晴

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中国高维智慧——天人合一

什么是天人合一？人体有365个穴位，一年刚好365天人体有四肢，一年有四季人体有12条经络，一年刚好12个月脊椎有24节，一年刚好24个节气人有7窍，一个星期有7天人与大自然完全吻合！人本天地之气而生，故而人体必须顺应自然界阴阳消长的规律和变化才能维持正常生命活动，保持机体阴阳平衡。事实上《黄帝内经》早就发现了这个原理，太阳系里金星、木星、水星、火星、土星的运转，和人体内五脏六腑的协作本质上都是一样的，这也是五行相生相克的基本原理。人的最高层次的修身养性，就是把自己融合进万物运转的时空循环当中。因为大到宇宙天体运行，小到人体五脏六腑，其运行逻辑上都是一样的。对于很多悟道、修行的人来说，就是为了使身体的运作秩序将同外界的宇宙天体一致，你就变成了宇宙天体在世上的一个投影，然后做到了忘我、无我。什么是顺势而为？ 2017年，诺贝尔奖的其中一项获奖理由是：他们发现了地球生命节律的分子机制，使之与地球律动（每24小时一个周期的昼夜节律）保持同步。简而言之，他们研究的就是我们平常所说的“生物钟”。西方人现在才发现人体生物钟，而《黄帝内经》里就已经详细地描述了人体生理、病理的昼夜节律、七日节律、四季节律、年节律、六十年节律、三百六十年节律。就以七日节律来说，张仲景在《伤寒论》中就写道，如果外感风寒，即使不治疗，只要不发生合并症或并发症，一般 7 天就可以自行痊愈，如果 7 天不好，病程就会延至 7 的倍数，14 天或 21 天，这种规律被称为七日节律。动物和人的怀孕周期都是 7 的倍数。鸡孵蛋：7×3= 21 天猫怀孕：7×9= 63 天兔子怀孕：7×4= 28 天老虎怀孕：7×15= 105 天人类怀孕：7×40= 280 天七日节律是如何形成的？它是受太阳和月亮的共同作用形成的，阴历（中国传统日历）一个月有28 天，一个月存在四次潮汐，28 除以 4 就是 7 天，因为人类祖先来自海洋，人体大部分是由水组成，所以人体七日节律，也可以看成是潮汐律，这就是天人合一。中国的传统日历（阴历、农历）还是非常有用的，有时候晚上，我经常教我的小徒弟根据月亮的大小判断日期，基本丝毫不差，二十四节气歌小家伙从小就会背，根据节气进行农耕，这点阳历就做不到。我们做事经常强调要顺势而为，其实就是顺应规律和节律而为，踏准了节点和大势，往往事半功倍。什么是望闻问切？人的性格是由人体五脏经脉的先天和后天盈亏所决定，五脏经脉的病变会影响和改变人的性格，先天和后天的不足也影响人的性格形成，长期偏食酸甜苦辣或偏食五谷之一也会改变人的性格。内脏的变化可以改变性格，进而改变你的容貌，反过来通过你的容貌变化又可以判断你的内脏病变，内脏与外貌互为表里，就如同一个鸡蛋孵化成小鸡的过程，它们内外是有联系的，是互为表里的。所以中医可以根据你的外观，通过望闻问切，来判断你身体内部的病变，水平高者，可以通过你的外貌判断你的内脏盈亏，在通过内脏的盈亏来判断你的性格和人品，玄之即为看相算命。人的性格影响内脏病变：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，反之亦然，调理五脏可以改变性格，但命运和面相不是一成不变的，相由心生也由心改。什么是礼乐制度？现在的人视《诗经》为小儿科，其实《诗经》的学问很深，《诗经》是可以唱的，是有音乐、有曲调的，可惜这些音乐曲调失传了，音乐能修身，能改变人的性格，能调理内脏。现在西方才知道音乐疗法，中国几千年前的古人早知此道，从诗经、楚辞、汉赋到唐诗、宋词都是可以唱的，都是有音乐有曲调的。颂《诗经》可调理内脏，道家有「六字诀」养生功，其中「六字诀」可以调理内脏：「嘘」字诀（调理肝胆疾病）「呵」字诀（调理心和小肠）「呼」字诀（调理脾胃疾病）「呬」字诀（肺与大肠疾病）「吹」字诀（肾与膀胱疾病）「嘻」字诀（理三焦疾调病）其实包括诗经在内的很多古代诗词和文章里的语气助词都有此功效，如：兮、之、乎、者、也、呜、乎、哀、哉......因此常颂读《诗经》、《楚辞》有益身心健康，间接调理内脏，达到修身之效。音乐不仅能调理人的内脏，达到修身之效，另外还能开智，这也是中国古代宋朝以前发明创造层出不穷的原因之一。为什么要劳动？古人以劳动修身，观万物以悟哲学大道，也就是《大学》里的「格物致知」，这是「为道日损」的大智慧。道家从万物的生长顿悟宇宙的规律，认为宇宙是循环的，圣人应该参与宇宙循环之中，所以四体要勤，而且认为五谷补五脏，通过劳动、食五谷来修身，采天地之气以养人体小宇宙。因此道家认为，四体不勤，五谷不分，达不到修身、悟道的真境界。所以老子云：天行健，君子以自强不息。为什么汉服很重要？传统的汉服，飘逸洒脱，有礼有节，穿之可生儒雅，给人的精神面貌也好，服饰对人的性格有影响，也影响周围人对你的态度。穿比基尼、超短裤，会生淫心，不稳重，不端庄，看看现在女人的服饰，能露的都露，不能露的也露，这是受西方性感文化所影响。所以几千年里中国现在的男女性行为最乱，情人节、一夜情、网恋偷情等等，不以为耻，反以为荣，基本蛮夷化了。为什么头发要盘上？就以男子发髻来说，把头发用力盘在头顶，使人感觉神清气爽，会令人抛除烦恼，精神饱满，在用力盘、拧的过程中也是对头部穴位脉络的按摩，毫不夸张的说古人这种发髻能提高人的精、气、神。一个人的服饰会影响一个人的精神面貌，一个民族的民族服饰也能影响他的文化。这就是中国先人的智慧，中国人信仰的，是建立在哲学高度之上的高级文明！可惜，古代的中国每被蛮夷部落征服一次，文化就丢一次。每一次奴役都是对中国精神的摧残。直到近代，又被一些西方不良文明严重侵染，导致中国很多智慧被丢弃了…… 如今，传统文化的精髓，被我们一路丢弃，丢弃了很多很多，但是，我相信，总有一天，我们的后代会大大方方的把这些文明传承下去。 2023-01-29 | 一代一路

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中医学——只需一文看懂五运六气

在《黄帝内经》里面，素问反复提到了五运六气，不可以机械生搬硬套。要根据当年具体情况具体分析。星辰对地面影响主要是距离的远近和星光明亮没有关系，对人没有影响。在古代天象附会政治是“示畏侯王”吓唬统治者。生命现象来自于正常气候，六气有其职能与外在表现。有时不符具体情况是因为对生物化生，物与物协调有胜有衰，具体情况要具体分析。 24节气小满到秋分是气天与在泉都可影响。首先需要搞懂以下名词概念。五月六气会用到天干和地支。天干分十个。甲乙丙丁戊己庚寅壬癸。地支有12个。子丑寅。。。。十天干叫运。 12地支叫气。 1大运大运指的是全年。年份，大运主岁。气候和我们人体的变化，五行相应。怎么知道每一年是什么大运呢？这里要用到的东西叫合化。比如说今年是壬寅年，丁壬合化木，壬是阳干。所以2022年大运木运太过。 2主运主运是固定不变的，一年四季的一般情况，唯一的不同就是60甲子内交刻会有不同。 2022年主运壬水为阳水节气大寒开始73日零5刻木运春分后13日火运芒种后10日土运处暑后7日金运立冬后4日水运什么是刻？下面做个科普这个涉及到古代的计时法。我们古代的天文方法叫移光测影。我们用来测试时间的工具叫圭表。是我国最古老，最早的天文工具。大家知道日晷吧，其实上面那个棒子叫表，下面的盘叫圭。表，是垂直立于地平面的一根标杆或石柱。圭，是正南正北方向水平位置带有刻度的尺，日中时用来度量表影的长度。圭和表互相垂直，就组成了主表。圭和表互相垂直，就组成了主表。一般在日中时量度太阳光照射标杆所成影长，从这个影子的长短周期性变化，可以测定一个回归年的日数和一年的各个季节。这就是圭表的应用。古代的表，一般是由竹、木制成。汉以后改用铜来制造。圭，一般都用石制造。早期的圭比较粗糙。梁代以后，石圭面上凿上深沟，里面浇水，用来校正圭面的水平。以后历代对于圭表代有改进。较大的改进见于宋代。宋代沈括在其《景表仪》中记述了对圭表的改进方法。他用铅垂线来校正表的垂直。为了减少日光散射对表影测量的影响，他建议建造晷影堂，即把圭表设置在一个密室内，仅使日光通过表端，并建立副表。观测时使副表适在正表的阴影中，正副两表影端重合。这就增加了表影的浓度，可以更准确地测量影长。古代的计时方法呢大致有两种，主要用滴漏法。滴漏法就是通过箭和可以滴水的桶。来测量时间。第一种呢叫百刻法。我们现在农村还把15分钟叫一刻，其实就是以前百刻法一种叫法的延续。以前的一刻就是14分钟零几秒。第二种是把一天分成12个时辰，其实和我们现在的计时方式差不多。最后就是这两种方法不能很好的结合在一块儿，于是把一日百刻改为一日九十六刻。这样十二个时辰分为初、正，实际上成了二十四小时。一日昼夜九十六刻，则每时四刻。 3客运指的是五运之中特殊变化。六气指的是风寒暑湿燥火分君火和相火 24节气五天为一侯，三侯为一气，六气为一季。 4司天主管上半年客气，司天看当年地支。比如2022年是壬寅年。寅在客运是相火，也就是说2022年的上半年主要是偏热。 5在泉主管，下半年客气。司天和在泉是相对的。少阳是一阳，下半年就是一阴，厥阴风木。所以2022年下半年主要偏风大。 6通过运气来判断主次。天干是运地支是气气生运（顺化）和气克运（天刑）都属于气盛运衰。运生气（小逆）和运克气（不和）都属于运盛气衰。顺化教平和天刑气候变化剧烈。小逆和不和变化较大。 2022年。壬寅年壬是阳木，为木运太过寅是少阳相火为阳支。木生火，运生气所以2022年说小逆。主次来看以风木为主。所以2022年以风大为主尤其是下半年 7天符气候变化大。大运与当年司天五行相同都是天符。天符60甲子一共有12个乙卯乙酉丙辰丙戌丁巳丁亥戊午戊子己未己丑戊寅戊申同天符:这个和天符是一样的。气候变化大。一共有4个:庚子庚午壬寅壬申岁会:大运和地支五行相同。气候变化小。甲辰甲戌丁卯丙子同岁会:也是气候变化小。辛未，辛丑，癸卯，癸巳，癸酉，癸亥。太乙天符:气候变化剧烈，值年大运，司天年支五行相同。己丑，己未，乙酉，戊午 7平气年运过被抑:戊辰戊戌庚子庚午庚寅庚申运不及被抑:丁卯乙酉丁亥己丑癸巳辛亥乙卯丁巳己未五个合化也是平气年。 2023-01-29 | 一代一路

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医易本源：“气一元论”的通俗解读

医易本源： “气一元论”的通俗解读《中医基础理论》一开始就讲“气一元论”，引经据典，讲得很好。但是，可能大多数读者看完之后，有点“云里雾里，不明所以”，以至于学到后面——“精气血津液神”的时候，对“精气神”的理解，更是觉得玄乎其玄，甚至不能生起信心，认为中医是不是“不科学”啊…… 【1】云里雾里的“气” 毫无疑问，无论学习《周易》，还是学习《中医》，抑或中国哲学及其相关学术，——“气”——决然是一个非常核心、绝对基础、十分重要的概念。如果对“气”的理解不够清楚，势必影响后来的所有学习和进步。就像盖房子必须打好地基一样。就像生孩子必须重视胚胎一样。地基不牢，楼房越高越危险。胎儿阶段发育不良，后天很难弥补。对“气”的理解不透彻，往后就容易误入歧途。气——就有这么重要！什么是气？我们看中国古书，觉得不好理解。比如《易传·文言》：“潜龙勿用，阳气潜藏。” 又如《国语·周语上》：“夫天地之气，不失其序；若过其序，民乱之也。” 再如《黄帝内经·素问》：“气合而有形，因变以正名。” 还有《葬经》：“葬者，藏也，乘生气也。夫阴阳之气，噫而为风，升而为云，降而为雨，行乎地中则为生气。夫土者气之体，有土斯有气。气者水之母，有气斯有水。” …… 中国的书籍，无论哲学、历史，还是易学、风水，无处不谈“气”——但是到底什么是个气呀？百思不得其解！实际上，气——这东西并不玄妙！以前理解不清楚，原因就是，人为地、把气想得太过于幽深玄妙了，所以才搞不懂。【2】中国文化的“气”与西方科学的“分子” 什么是气呢？简而言之，气，就是构成宇宙万事万物的、极其细微的物质。也就是说，天地之间的一切事物，乃至精神现象，看得见、看不见，想得到、想不到的一切，都是由气构成的。但是呢——由于没有进行深入研究，一般人看到“气”的时候，想到的是呼吸之气，地球大气，烧开茶壶之后冒的那个水蒸气，等等。没错，这些也是气——但不要认为，气，就是这些了。猪狗牛羊是动物，但不能认为动物就是猪狗牛羊。我们从生物、化学、物理等学科的角度来解释，这个问题，就会变得容易理解。比如物理、化学，都会讲到分子、原子、电子，——这些东西，也都是气的一种。刚才说了——气，就是构成这世界的、极其细微的物质。比如空气，是由氮气、氧气、稀有气体、二氧化碳，以及一些其他气体和杂质构成的。【氮气最多，约占78%，其次是氧气，约占21%，稀有气体（氦、氖、氩、氪、氙、氡），约占0.939%，二氧化碳约占0.031%，还有其他气体（臭氧、一氧化氮、二氧化氮、水蒸气等）和杂质，约占0.03%。】空气，由于其密度稀薄，呈气体状态，称之为“气”，我们是很好理解的。如果说石头也是气，人也是气，似乎就费解了。那好，我们这样来看—— 石头也很多种类，咱们说金刚石吧，如果读过《初中化学》，我们就知道，金刚石看起来晶莹剔透，非常漂亮，经过仔细加工，可以制成璀璨夺目的钻石。那么，金刚石的成分是什么呢——经过化学分析，发现金刚石的化学成分，是碳（化学式记作：“C”）。在常温下，金刚石是固体，非常坚硬。当温度升高到3550摄氏度的时候，金刚石就逐渐熔化，慢慢成为液体。如果温度继续升高，到4827摄氏度，金刚石就变成了气态——就成了“气儿”。通过金刚石的例子，我们就可以知道，一切固态的物体，当温度足够高的时候，就会变成气态；而对于气态物体，温度足够低的时候，又会变成固态。中间，还有一个液态。气，液，固——这就是“物质三态”。只是每种物质的“熔点”“沸点”不一样，所以，我们日常看到桌子是固态，海水是液态，空气是气态，而实际上，它们都可以说是气态（或者液态，或者固态），只是因为我们肉眼看不到细小的空气分子，只能看到一大堆水分子聚合而成的海水罢了。当温度足够高，我们就看不到金刚石了。如果地球的温度也足够高，我们连地球也看不到了。简而言之，万事万物之所以呈现出不同的形态，只是因其熔点、沸点不同，因而在常温下，分子距离不同，所以呢，在我们有限的视力之中，呈现出了不同的形态。仅此而已。所以，一个物质，无论是气态，还是液态，或者固态，并没有本质的差别，大家都是由细小的分子、原子构成的。换成中国文化的概念，就是“气”。 ——从这个思维来看，“气是万物的本源”，或者说，“万事万物，都是由‘气’构成的”，就比较好理解了。也由此可知，中国文化、中国哲学，与西方科技、西方哲学，固然有差别，但从本质而言，还是有许多相通之处的。不同点：可以取长补短。相同点：可以互通有无。学习国学，学习中医，学习文化—— 不要总是用中国去否定西方，以显示“中华民族的优越感”；也不必用西方来否定中国，以丢失“民族自信心”。不卑不亢，互通有无；倡导和谐，不怕对立——这是中国文化应对一切人事物的根本态度！【3】“气”的进一步解读原子有多小呢？科学家们打比方说，如果把一个原子放到一个乒乓球面前，就相当于把乒乓球放到了地球面前。所以，当科学家们刚刚发现分子、原子的时候，许多人认为，这就是最小的物质了吧。可是没过多久，科学家们又有了进一步的发现：原子，并不是最小的物质。因为原子也是有结构的——原子是由居于原子中心的“原子核”跟“核外电子”构成的。这个结构很像太阳系——太阳系，是由居于太阳系中心的太阳跟围绕太阳旋转的各大行星组成的。原子核呢——还可以分。分为质子和中子。质子是最小的物质吗？还不是。质子还可以分为夸克。夸克是最小的物质吗？恐怕不是。《庄子·天下篇》里有一句名言，叫作：“一尺之捶，日取其半，万世不竭。” 只不过，目前的科技发展暂时还不能突破夸克的范围，所以，人们只好说：夸克是目前可以知道的最小粒子。或许若干年后，当科技又有了进步，那时候，科学家们可以观测到比夸克还小的粒子，就会再宣布一系列新名词了。对于构成物质的，那些十分细小、肉眼难以观察的根本微粒，中国文化里也有一些概念，与之相对应，最常用的，就是——精、气、神。《易经·系辞传》说：“精气为物，游魂为变。” 这里说“精气”构成种种物体，是把“精”和“气”并称的。又说：“阴阳不测之谓神。” 是阴，是阳，变换莫测，那就是“神”。不要一看到“神”，就想到天上飞过的神仙。 “神”，在这里就是指极其精细，难以觉察的物质或者现象。说一个可以琢磨的东西，比如中医望诊，第一就是“望神”，看一个活灵活现，神志清楚，思维清晰，目光炯炯，面色红润，表情自然，体态灵活，反应敏捷，呼吸均匀——这叫“得神”。如果精神不振，昏昏沉沉，睡眼蒙蒙，呆头呆脑，忘这忘那，面色少华，肌肉松弛，倦怠乏力，动作迟缓，食欲减退——这叫“少神”。如果精神萎靡，意识糊涂，眼神呆滞，面色晦暗，表情淡漠，肌肉瘦削，动作失灵，七夕微弱——这叫“失神”。这个不用说有经验的中医，即使是普通人，也都可以分辨出来的。由于“神”不是一个大物体，而是极其精细微小的物质，所以，我们不能直接观测它，只能通过“神”在人体上的运行状态，通过人体的光泽、动作、状态来观察。《医原》：“人之神气，栖于二目。” 《内经》：“心藏神。” 俗话也说：眼睛是心灵的窗户。所以，观察一个人的精气神，第一步就是观察他的眼睛。有神，无神，神足，神昏，一望便知，不学医的人都懂。好了，这篇文章也是简介，凌音认为，说到这里，也差不多清楚了。要再讲更详细点，那需要更多的篇幅和时间。那么，精气神究竟是什么，是分子，是原子，是电子，是夸克？我们笼统而粗浅地说，精气神可以包含原子、电子、夸克，但不能就说：精气神等同于这些概念。统而言之，精气神，是极其细微的物质，可以包括很多很多种细小的微粒，还可以包括生物学讲的细胞。最后，提醒一点：不管是原子、电子、夸克，还是精气神，都具有至少两方面的属性，即物质性，和功能性。或者用大家熟悉的“物质、能量、信息”这三个概念来描述，也无不可。如此多的一来，我们再看古书，就好懂多了。比如—— 《公羊传解诂·隐公元年》：元者，气也。无形以起，有形以分，造起天地，天地之始也。《庄子》：通天下一气耳。《庄子·知北游》：人之生也，气之聚也，聚则为生，散则为死。《论衡·自然》：天地合气，万物自生。《管子·心术下》：一气能变曰精。《管子·内业》：精也者，气之精者也。《淮南子·精神训》：烦气为虫，精气为人。是故精神，天之有也，而骨骸者，地之有也，精神入其门而骨骸反其根，我尚何存？ 2023-01-28 | 一代一路

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道医教你按摩六大壮阳穴位

中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。一、按摩元穴、气海穴可以壮阳刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。关元穴位于脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。二、按摩腰眼穴可以壮阳男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛，有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。腰眼穴按摩方法：自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。三、按摩命门穴可以壮阳命门穴的位置详见上图：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与神厥穴相對，在腰眼穴的中间位置。命门穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向按摩压揉7次，再逆时针方向按摩压揉7次，如此重复按摩操作49次。意守命门穴。每天按揉命门穴，具有温肾壮阳、利腰脊等作用。四、按摩三阴交穴可以壮阳三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸或按摩三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。五、按摩太溪穴可以壮阳肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用太溪穴穴“补肾气、断生死”，假如在太溪穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;假如没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。六、按摩涌泉穴可以壮阳涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气如同源泉之水，来源于足下，涌出浇灌周身四肢各处。所以，涌泉穴在男性壮阳，健康保健方面具有重要的作用。对于推拿涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。” 可见，经常推拿按摩涌泉穴，可以使男人肾精充足壮阳补肾、耳聪目明、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力。涌泉穴的按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。 2023-01-21 | 一代一路

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天机话大寒|滴水成冰天大寒，迎来腊八又新年

《授时通考·天时》引《三礼义宗》言：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。” 大寒三候一候鸡乳《月令七十二侯集解》：“鸡，水畜也，得阳气而卵育，故云乳。”  大寒节气，酉禽提前感知到春气，开始孵化幼崽。二候征鸟厉疾《月令七十二侯集解》：“鹰隼之属，杀气盛极，故猛厉迅疾而善于击也。”   寒风凛冽，天地肃杀。鹰隼类杀伐之鸟，盘旋空中寻找猎物，补充能量抵御寒冬。三候水泽腹坚《月令七十二侯集解》：“阳气未达，东风未至，故水泽正结而坚。”   冬至初临，水面结冰。大寒时节，上下皆凝。故云腹坚，尽情嬉戏。大寒节气养生大寒节气是阳气深藏而阴寒最盛的阶段，养生应注意祛寒保暖，潜藏阳气，以顺应“冬季闭藏”的特性。冬天除了养好肾精，同时还需养护好脾胃。《黄帝内经》：“脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。” 脾五行属土，治理中央之位，在四季里配合长养肝心肺肾四脏，在各季的最后十八天，配合当季的脏治理交接。从大寒开始，到了冬天的最后15天，正是肾脾共管，要把政令权柄平稳交接给主春肝木的关键时期。大寒节气把脾胃调养好，就相当于给春天的生发打好了底子，能量充足，运化畅通，来年才会健康少病痛。大寒起居调护慢下来，调神养身体快节奏的生活，让气血处于一种紊乱的状态，五脏六腑被过度消耗，所以出现了亏损的亚健康状态。   而又是什么调控身体的气血、五脏六腑等运作？中医特别强调一个字叫“神”，是“精气神”中的神。中医注重心身同调，有“气血随神”之说，心主神、主血脉，气血藏在五脏六腑当中，气血之所以会在身体里面有规律地运行，是因为“神”在约束着它，引导着它。最简单最好的调神方法就是——慢下来，养养身体里的“神”，让身体的气血处于一团和气的状态，让气血有足够的能量去滋养五脏六腑，让忙碌一年的身体得以好好休息，才有力量迎接春天的好运！慢是放慢节奏，化繁为简，可能只是打打坐或者静心读本书，一段不被各种信息打扰、不被各种情绪困扰的时光里，或许只有一个小时，也能把心神收回来，滋养身体。宜睡好，宜睡早天阳起于冬至，地阳起于大寒，人阳起于立春。大寒节气，人的阳气还是蛰伏在身体里的，还是冬天，抓住这最后一点收藏养神的时候，多睡一会儿，等到立春闹春人阳也动，就睡不踏实了。   睡眠是阴入阳的过程，人类没有冬眠，但是每天的睡眠就是最好的收藏，把五脏，特别是肾水的能量好好涵养。   一定要早一点睡，可以早起，5点、6点醒来都没问题。睡在最好的时间段里，加强深度睡眠，也就加强了身体和大脑的深度修复力。不露阳气，呵护阴气大寒重在“收藏”。冬季，人体头部散热量约占人体散热总量的60％，气温骤降时，冷空气会削弱上呼吸道黏膜防御功能，引发疾病。因此，外出一定要“不露于朔风”，不将手、颈部、胸口、脚踝露在外面，戴好帽子、口罩，才能不被“摧残”。大寒节气，注意保湿、呵护阴气也非常重要。如果室内常开暖气或者空调，除了注意经常通风之外，最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度。在室内养一些绿植是个好办法，提高空气湿度的同时，赏心悦目，更添情趣。大寒饮食调护饮食上以温润为宜。温性食物可抗寒、增补阳气，如：羊肉、牛肉，黄膳，鲫鱼、黄豆、香菜、桂圆、大枣、山药等。清润的食物可平衡高热量温补的饮食，防止补过上火，也可为春季饮食做过度准备，如：萝卜、马蹄、蔬菜、四季豆、豆腐等。顾护脾胃，养肾填精推荐养生杂粮粥，可选用食物：红豆、黑米、薏米、莲子、栗子、黄豆、燕麦、红枣、芸豆、小黄米、核桃、花生仁等，与粳米或者糯米做成清淡软柔的粥品。种子凝结了植物的精华，也最具生发之力，故益肾补精气，滋润胃气，续备生命之力最佳。另外特别需要注意烧烤及燥热类食物不宜多吃，风木君火的加临，此类食物易引起咽痛、口干、口腔溃疡等症状。饮食上也不宜过“补”，盲“补”。大寒时节，寒气逆极，最易感受寒邪，引发感冒等疾病，尤其体质虚弱之人。对于寒邪为主，而无明显热象的情况，可选用大蒜、葱白、生姜适量等份煎汤温服，以适宜发汗为度；若出现黄涕、咽喉肿痛等症状时，可加入清热解毒的药物。《食物中药与便方》中介绍：“感冒，头痛鼻塞，恶寒发热：大蒜、葱白、生姜适量等份，煎汤温服，出汗即愈。” 【食膳推荐】胡萝卜山药大米粥原料：鲜山药50克、胡萝卜30克、大米100克、红枣5个做法：将山药、胡萝卜切好，红枣掰开，与大米一起熬粥，待煮熟后，调味即可食用。功效：健脾、补肺、益肾。羊肉炖白萝卜原料：白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。方法：将白萝卜、羊肉洗净切块备用；锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉，把水倒掉；重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。功用：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。可以增强机体免疫功能。大寒运动与导引【握固 】握固是道教养生修炼中常用的一种手式，可以有效的起到滋养肝肾、宁心静气的作用。具体方法：把大拇指向内横在手心（大拇指掐在无名指的指根处）其余四指包裹大拇指而紧握拳头。这个动作人们天生就会，婴儿就是这样握拳的。正如《诸病源候论》介绍的“握固两手，如婴儿握，不令气出”，就是说握固可以保护体内正气、抵御外邪。中医认为“肝主握”，经常握固有助于养肝。同时，握固的时候，我们的拇指与中指接触的地方便是劳宫穴，按压此穴具有清心火、安心神的作用。此外，握固还能锁住肾水、滋阴降火，爱上火的人不妨一试。大寒经穴调护【按压关元穴】位置：找到位于肚脐中央向下一掌处，腹部正中线上。功效：将手指螺纹面置于关元穴，先轻轻向下用力按，然后再缓慢揉动，使力量徐徐向内渗透，时间越长越好，动作越缓越佳，直到穴区发热并渗透至穴下腹内，可以补充身体内的元气。每天如此按摩 3 次，每次30 分钟左右。【按摩肾俞穴】位置：肾俞穴在腰部第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼正好平齐。   功效：将手心搓热，在肾俞穴边擦动边按摩，热量就会传到肾，肾气得到温煦，就会生长、生发，会让全身都有暖洋洋的感觉。坚持每天按摩 3~5 次，每次 15 分钟左右。帮助5岁以下孩子调理脾胃，寒冬过度到春季期间调理肝脾，促进长身高。手法：按揉板门位置：小儿手掌大鱼际处。手法：左手握住小儿的手指，右手拇指按揉板门穴，顺时针一圈算一次，一天100-300次。同时在让督脉得以上下循行，孩子们的阳气足，才能促进身体发育，长高，阳气足也能增强抵御外邪的能力，自然少生病。捏脊就是一个很不错的方法。 2023-01-20 | 先天玄易

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