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芦根的功效及作用，食用芦根有什么疗效？

芦根是一种植物也是一种药物制剂，因此 ，在平常我们常常见到有很多人使用芦根去医治疾患，那么，在医药学上，芦根的功效与作用是什么呢，到底能够医治什么病症呢？芦根由于自身具备了茯苓功效甘的特点，且芦根的味寒。在医治病症的情况下，针对自身的身心健康拥有非常大的协助，根据诊疗上记述，芦根的功效与作用非常大，能够协助我们医治多种多样的病症，还能清热解毒，生津止渴，除烦止呕，有利排尿。主热症渴不欲，胃热呕吐，风热咳嗽，肺痛吐脓，淋症，麻疹，解河豚鱼毒 。营养丰富，气味芬芳，是理想中的健康保健食品。   近些年，因为发觉芦根中的天门冬氟苯能合理地抑制肿瘤细胞的生长发育、外扩散并能使细胞生长时间多极化，使芦根身价倍增。具备降血压、降血脂、防癌功效的芦根，配上茯苓、生寒，能止咳润肺、宁心安神；搭配清热去火的百合花，清热解毒去烦、安神助眠的作用明显。适于于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等症状的辅助医治。芦根能清热解毒、降血脂、降血压，配上甘淡生寒、清热解毒，有利排尿、祛毒、生津止渴的冬瓜，不但清爽可口，并且对身体有不错的养生保健的功效。常吃对高血压、高血脂、动脉硬化、癌及其水肿、咳嗽、慢性肾脏病、浮肿病、糖尿病、肥胖症等症状均有非常好的功效。 2021-04-06 | 天机八卦

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坚持这几个小妙招，产后小蛮腰不是梦

怀孕对女性身材的影响很大，特别是腹部的肌肉会松弛，身材就会走样了。所以产后瘦身成了很多妈妈们共同的目标，平坦紧实的小腹是每个人都想要的，那么产后又该怎么来瘦肚子呢？ 1、合理使用收腹带怀孕时，腹壁被子宫撑开，产后，子宫自行收缩至原状态，而腹壁却无法迅速复原，脂肪组织便趁隙进驻腹中，此时，单纯靠运动是不够的，需要利用收腹带的紧缩功能，帮助腹部肌肉快速复原，并赶走囤积的脂肪。产后使用收腹带2-3周后，已能适应紧缚感，这时，可以改穿产后塑身用的束裤，来重塑完美的腰部曲线。2、瘦腹运动产后的运动应循序渐进，过早、长时间、参加大运动量的锻炼，都可能使盆腔韧带发生严重松弛，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁等。等到产后42天生殖系统完全恢复正常之后，可做些缩腹走路（走路时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可让小腹肌肉变得紧实）、瑜伽、空中踢腿、仰卧起坐等。3、粗盐按摩腹部利用粗盐的发汗功效，帮助排出体内的废物和多余的水分，促进腹部的脂肪燃烧。洗澡时，把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，顺时针按摩50圈，逆时针按摩50圈，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以洗澡了。肌肤细嫩敏感人群，可以用比较细的沐浴盐。 2021-03-30 | 仙风道谷

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【清明】梨花风起正清明，游子寻春半出城。

清明是什么意思？清明代表什么？  清明，是二十四节气的第五个节气，按照《易经》原理，从此日开始正式进入三月。此时气清景明，万物皆显，因此得名。《月令七十二候集解》说：“三月节，……物至此时，皆以洁齐而清明矣。” 故“清明”有冰雪消融，草木青青，天气清澈明朗，万物欣欣向荣之意。清明节的由来清明节还来源于一个传说。春秋时期，有个叫介之推的臣子辅佐重耳当上国君，即历史上的晋文公，但封赏时却忘了介之推，他经旁人提醒才想起来。可是，介之推和母亲已到深山隐居。晋文公与臣子在山中遍寻不获，有人提议放火烧山，介之推是孝子，一定会救母亲出来。可是，大火烧了三日三夜，仍不见介之推。火熄灭后，人们在一棵柳树下发现介之推背着母亲都遇难了。晋文公非常伤心和懊悔，将二人安葬在柳树下。晋文公将放火烧山的一天，定为寒食节，规定人民禁止用火，寒食一天，以纪念介之推的忠诚，后来逐渐演变成清明节。清明习俗·祭祖扫墓扫墓俗称上坟，在汉族和一些少数民族地区，人们按照当地的风俗习惯，带上水果食品、纸钱等物品来到墓地，将供品摆放在墓地前面，将纸钱焚化，为坟墓添一些新土，然后再在墓前磕头祭拜，就可以收拾供品打道回府了。清明习俗·放风筝在古时候放风筝不但是一种游戏，还被认为是一种祈福行为。那时的人们觉得放风筝可以放走晦气。因此到了清明节会把自己的愿望写在纸鸢上面，希望天上的神仙看到，也有等到风筝放高的时候剪断手中的线，寓意不好的东西随风而去。清明习俗·荡秋千最早的秋千一般都是以树枝为架，然后再拴上彩带。后来逐渐发展为用两根绳索加上踏板做成的秋千。荡秋千的习俗传承至今，深受人们喜爱，不仅能锻炼身体，也可以借此锻炼自己的勇气。清明习俗·踏青踏青也称作春游，古时也叫探春、寻春等等。清明时节，春回大地，阳光明媚，万物复苏，人间处处是一片生机勃勃的景象，正是郊游踏青的大好时光。踏青的习俗由来已久，早在先秦时期就已经形成，到了宋代，踏青之风最为盛行，一直相传至今。清明习俗·吃青团青团是江南一带的小吃，是清明节最有节日特色的食品。它是将一种清明节前后才有的艾草，打出汁拌进糯米粉里，然后做成团子，因为做出的团子呈碧绿色，所以取名青团。清明三候一候，桐始华桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放。或许，在古人心中，白桐花开的日子稍微迟一些，恰好又在清明之时，所以才以此作为清明节到来的标志。二候，田鼠化为鹌鹌，是指鹌鹑类的小鸟。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。可见，春日里的草长莺飞之景象，是顺应了大自然的变化。三候，虹始见虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。《月令七十二候集解》中说：三候，虹始见。虹，音洪，阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。清明节气 起居饮食注意要点清明养生对身体健康有重要意义。此节气中不可对肝脏进补。古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。起居肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。这个节气衣着要适当，预防感冒。居室装饰避免有毒材料，要经常通风换气。饮食清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，可滋水涵木。春天，肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国传统医学所说的“春气者诸病在头”。老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。 2021-03-30 | 雨里雾里

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脾胃不好多吃“土”，让你脸色不再“土”

在阴阳五行之中，人的脾胃对应的就是土，所以说在中医上讲，食物得土之气，更能补中益气、补养脾胃，像我们经常吃的薯类食物，例如：山药、土豆、芋头、红薯这些都是补益脾胃的好食物，脾胃不好的人学会正确吃它，脾胃会越养越好。 01.山药山药有着补养脾胃的功效，主要擅长养脾阴，尤为适合嘴唇发干、偏瘦、脾阴虚、津血不足、爱吃肉不爱吃菜、舌头瘦小干瘪的人去吃，但是对于舌苔黏腻、舌头胖大、不想吃饭、腹胀便秘、脾虚湿气重者，就别指望靠多吃山药来调理了。针对肠胃不好的人，最好煮着吃或蒸着吃山药，这样最养胃，可以煮山药薏米莲子红枣粥、山药小米粥、山药南瓜粥、山药红枣枸杞粥，都是养脾胃的绝佳食谱。 02.红薯红薯可以健脾胃、益气力、强肾阴、补虚乏，还能养血，常吃红薯还有着美容的功效，但是红薯也不能多吃，吃太多易气滞，尤其是有便秘、腹胀胸闷等问题的人，更应少吃。其次糖尿病患者少吃。当然红薯最健脾养胃的吃法就是熬粥吃，针对脾胃虚寒的朋友，可以做红薯姜汤喝，可以暖胃驱寒，也可以做红薯红枣粥、红薯小米粥、红薯燕麦豆浆等。 03.芋头芋头开胃健脾的功效是十分厉害的，还能解毒。特别是肠胃不好的朋友，可以常吃，吃它除了可以开胃健脾外，还能除烦止渴，让人肌肤变白，使肠道更为通畅。芋头健脾养胃的养生吃法推荐：可以做鲜鱼芋头羹，有着健脾强胃的功效，尤为适合虚劳乏力者，二者同食，既能健脾胃，又能滋补血肉，让人变得更为强壮有力。也可以用芋头炖排骨吃，可以补虚健脾。 04.土豆在中医上认为，土豆可以和胃调中，健脾益气，对于胃溃疡、习惯性便秘等疾病，都可以通过食用它得到改善。除此之外，土豆还有着消炎、解毒的功效。土豆的养胃吃法可以做草菇焖土豆，或者把土豆榨汁，放在锅中煮开，加蜂蜜饮用，都能很好的养护脾胃。所以说脾胃不好的朋友，千万别再错过这4种食物了，助你养好脾胃，身体更健康。 2021-04-01 | 天机八卦

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过度用眼怎么办？天机排盘为您推荐这几款食物！

有多少人睁眼第一眼看的是手机，睡觉前最舍不得放下的是手机，走路看，吃饭也看。要不就是盯着pad、基本上一看就是一整天。这么高频率的用眼，怎么能不近视和有各种眼部问题呢？这里推荐几款对眼睛的好的食物给大家。   眼睛干涩吃荠菜春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。” 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特眼睛疲劳吃甘薯人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。蛋黄越黄对眼睛健康越好蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。多吃菠菜眼睛“亮” 眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌 肉弹性大大有利。经常用眼，多吃黄色玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。 2021-03-27 | 星座优享

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干芦荟茶的作用和功效

干芦荟茶是把芦荟的新鲜叶子剁碎之后，经晾干获得的一种翠绿色健康饮品，它能够立即用开水冲调后食用，具备浅浅的芳香，并且能为身体补充丰富的糖分和多种多样的碳水化合物与矿物，它能提高人体免疫力，还可以改善身体的延缓衰老的工作能力。   干芦荟茶的作用与功效 1、维护胃粘膜人体冲调食用干芦荟茶后能消化吸收丰富的维他命，这类物质对人类皮肤和身体的粘膜都是有显著维护功效，并且它具备一定收敛性作用，能修补损伤的组织体细胞，平常大家出现胃溃疡或是胃粘膜损害时多喝些干芦荟茶，就能推动黏膜细胞修复，并且能加速溃疡痊愈。 2、减少胆固醇干芦荟茶中也有丰富的糖分，这类物质能立即功效于人类的血管和血液，能清洁血液，软化血管并能抑止人体对胆固醇的消化吸收，能让血液中过多的胆固醇与人体脂肪随人体新陈代谢排出来身体之外，常常用它泡水喝，能减少血液中胆固醇的总数，可避免身体因胆固醇过高而出现高血脂和动脉硬化。 3、养颜美容新鲜芦荟能美容护肤是很多人都了解的事儿，而在生活起居中，大家坚持不懈喝干芦荟茶也可以具有显著美容护肤功效，由于干芦荟茶中也带有丰富的糖分和多种营养元素，它们能滋润鲜嫩皮肤，并能推动皮肤细胞再生，并且能避免人体内色素沉着，能在美白祛斑美白皮肤的同时另外滋润鲜嫩皮肤，长期性食用会让人皮肤越变越好。 4、提高免疫力芦荟茶能让身体消化吸收丰富的糖分和多种碳水化合物与矿物质，能激话人体内的细胞免疫，并且能提高人体内体细胞的吞食工作能力，它能提升身体自身免疫力，也可以避免许多病症的发生。干芦荟茶还能推动人体内抗原形成，并能避免体细胞基因变异，它对当代人类多发的癌症也是有显著预防功效的。 2021-03-24 | 天机八卦

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听说第一批90后已经“秃了”？如何预防脱发，天机排盘为您献上3款食疗小偏方

每当梳头发是看到梳子上一大把头发时，是不是觉得夏天的发型其实不用靠托尼了，生活已经在帮你后移发际线的同时还打薄了头顶。每次洗完头的你，吹完头发看到满地碎发不知道会不会有“聪明绝顶”的恐慌。而地中海终于不再是中年油腻男和聪明人的“专属”，而成为了许多普通大众、甚至90后青年的标志，你也没能逃过脱发的劫难。下面就从洗头这件事上，告诉大家几个正确洗头的方法，以有效防止掉发。如何生发防脱发 1、避免洗发水直接接触头皮日常生活中，很多人在洗头时会将洗发水直接涂抹于头皮，其实这是不正确的。多数洗发水中都含有一定的刺激物质，直接涂抹于头皮表面，会直接刺激毛囊分泌油脂，从而加重脱发现象。正确涂抹洗发水的方法应该是用起泡网将洗发水搓出泡沫后，从发尾向头皮缓慢清洗，且不可用太大力气。 2、洗头时选择合适的水温有些人在洗头时，往往会选择比较高的水温，而过高的水温会导致头皮毛囊受损，从而增加掉发的风险。但过低的水温又会使头部血液循环不通畅，造成头痛、头晕等症状。一般情况下，洗头时，水温保持在40℃比较合适。 3、正确使用护发素、护发精油洗头过程中使用护发素，以及洗发后使用护发精油必不可少，两者可使头发变得顺滑、有光泽感。但要注意的是在使用护发素和护发精油的过程中，一定不可直接接触头皮表面，以免堵塞毛囊，造成毛囊炎等，影响头发的生长。老掉头发吃点什么好 1、当归黑豆羊肉汤食材：羊肉1000克，黑豆60克，当归6克。做法：将处理好的黑豆、羊肉以及当归一起放入锅中并加入适量清水，煲3个小时调味即可。功效：当归黑豆羊肉汤有很好的补血、乌发、镇静止痛的作用，不仅能够改善脱发白发，还很适合冬季进补。 2、何首乌炖鸡汤食材：母鸡1只，何首乌30克。做法：先将何首乌研磨成粉末，然后用干净的纱布装好放入鸡腹中，然后将鸡放入锅中用大火煮20分钟，之后取出何首乌粉末再加入调味品煮5分钟即可。功效：何首乌炖鸡汤不仅能够治疗脱发和白发，而且能够补充人体需要的营养物质。 3、何首乌炖鸡蛋食材：何首乌10克，鸡蛋2个。做法：先将何首乌洗干净切块，然后将鸡蛋和何首乌一起放入锅中煮，等鸡蛋煮熟之后捞出去壳，再放入锅中煮2分钟即可。功效：何首乌炖鸡蛋有补肝肾、益精血的作用，能够在根本上改善脱发和白发的问题。结语：以上三种食谱都有很好的生发养发的功效。想要生发养发，除了吃生发养发的食物之外，最主要的是要有充足的休息，并且千万不能熬夜。 2021-03-23 | 周公易梦

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当心病从口入！小筷子中的大学问

中国人的餐桌离不开筷子。俗话说病从口入，在大家对食材精挑细选的时候，有注意过同样要频繁与口腔接触的筷子吗？要保证饮食卫生，筷子的使用必须得讲卫生：一是要定期更换，二是要正确清洁。　　一双筷子每次经过搓洗，都将在其表面留下裂痕，裂痕里就会藏污纳垢。使用时间越久，裂痕就越多、越深，所产生的微生物也会更多，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺旋杆菌出现的概率越大。如果筷子上出现非木头本色的斑点，表示筷子已发霉变质；出现弯曲、变形，表示已受潮或搁置时间太长；颜色发生变化，表示材质本身性质发生了变化；闻起来有明显酸味，则是受污染的信号。以上情况一旦出现，就不可继续使用。我们建议，家庭中使用的筷子3个月到6个月更换一次为宜。　　正确清洁筷子可从以下几个方面入手。　　1.就餐完毕及时清洗餐具。一些人吃完饭习惯把碗筷放一边或泡上水，过几个小时再洗，这样最容易使细菌在筷子上泛滥，甚至侵入到筷子内部，难以清除。　　2.用流动水仔细清洗筷子后，应沥干水分，筷子头朝上放进专门收纳筷子的器皿中。最好是选择底部及周围有镂空设计的器皿，摆放在通风处，不要放在不透气的橱柜中。同时，经常清洁收纳筷子的器皿，避免细菌生长。　　3.保证每周一次高温消毒。在100℃沸水中煮筷子10分钟至15分钟，可以达到较为理想的杀菌效果。 2021-03-22 | 雨后初晴

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只吃素就能“长命百岁”？吃素比吃肉更健康？

近几年，“吃素”似乎变成了一种时髦。大家经常会听到这样的话:吃肉太不健康了，吃素才能健康才能长寿。甚至一些人只去素食餐厅，或者只吃青菜萝卜。那么这些天天吃素的人，真的就健康长寿了吗? 很多人认为素食是指不吃肉，但一般可以食用蛋、奶、黄油、奶酪等奶制品，也有人认为素食是指不食用一切有生命和感情的动物之肉，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等。现代人所谓的“素食”与以往不完全等同，现在人们所说的素食一般是指不含动物食材，而是以植物来源为主的食物。从素食主义者的角度来讲，素食大概可分为三种：第一种是纯素食，又叫全素食，即所有的动物食品包括蛋奶都不吃；第二种是蛋奶素食，这类的素食主义者一般允许吃牛奶和鸡蛋之类的食品；第三种是奶素食，这类的素食主义者一般对奶制品不太禁忌。最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。吃素到底有什么好处？从健康的角度来说，素食有助于减少一些因动物脂肪、胆固醇摄入过多引起的疾病。素食以谷类、蔬菜水果类、豆制食品、菇菌类作为主要原料，这类食物大多不含饱和脂肪、胆固醇等，有的含有较多的维生素如维生素B、C、胡萝卜素和矿物质等，有的含较多的膳食纤维等，另外，有的还富含植物固醇，有的含丰富植物化学素。从营养的角度来讲，素食使人体减少了饱和脂肪和胆固醇的摄入。所以长期吃素的人相对不容易得高脂血症或者肥胖，在一定程度上还能降低心血管病的发病率。因此说，素食有其一定的益处。吃素比吃肉更健康？错！长期吃素当心缺铁、缺钙以及其他微量元素肉食里面有很多营养是素食无法提供的，如果长期吃素，可能会造成某些营养的缺乏。 1全素食中蛋白质的质和量不够理想动物食品：如禽畜肉、鱼、奶、蛋中的蛋白质不仅含量较高，且都属于优质蛋白，即各种氨基酸的比率符合人体需要，利用率高。全素食：蛋白质大多不属于优质蛋白，其吸收利用率比不上动物蛋白。素食中的大豆制品可提供相对优质的蛋白质，但其生物价值和鱼蛋禽肉类、奶类相比还是有些差距。所以吃素的朋友要注意保证蛋白质的摄入，除了吃大豆制品，还是尽量避免全素食，适量增加奶类、蛋类。 2缺铁性贫血其次，肉类尤其是红肉中的有机铁含量丰富，较易被人体吸收。虽然，植物食物中的铁大多为无机铁，而且不少蔬菜中会含有草酸、植酸等，导致植物食物中的铁吸收利用率比较低，临床上发现长期素食的人容易出现缺铁性贫血。另外，动物食品是维生素B12的主要来源，维生素B12也是造血的重要原料，长期素食的人也较容易出现B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血。 3钙摄入不足素食跟肉食相比还有一个问题就是对于钙的摄取。纯素食者对牛奶、奶制品有所禁忌，而这些是钙的最主要来源。植物食物中钙含量较低，而且植物食物中的无机钙吸收率是远低于奶类中的有机钙。除此之外，维生素A、锌、铜等微量元素在动物食品中较丰富，长期吃素会使这些微量元素摄入不足，造成微量元素缺乏引起的各种疾病。 2021-03-22 | 仙风道谷

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玫瑰花枸杞菊花泡水的功效

玫瑰花菊花枸杞茶的作用与功效有什么呢？这就需要打进其內部细细地研究了。玫瑰花菊花枸杞茶主要是由三种原材料构成的，分别是玫瑰、菊花和枸杞。若把握了这三种花茶的功效与作用后，那么玫瑰花菊花枸杞茶的作用与功效也就自我破解了。玫瑰花茶的作用与功效1、护肤美容。对护肤美容深有研究的你，一定会发觉玫瑰在护肤美容界的影响力。长期性食用玫瑰花茶有推动血液循环系统的功效，能消除色斑，使面部展现白里透红的效果。玫瑰花还能抵抗自由基氧化，降低女士面部皱纹，减缓皮肤衰老症。2、调理人体。玫瑰花茶往往是女性朋友们的心中之好，还取决于它的营养成分和医疗器材中的使用价值。玫瑰花中带有多种营养元素，可以调理身体的一些人体器官，疏肝理气、益气活血。月经期的女士食用一定份量的玫瑰花茶可以调整内分泌，减轻心烦的症状。3、调整情绪。在工作和生活压力越来越大的今日，多喝些玫瑰茶，可抚慰、调整情绪。玫瑰花茶针对抑郁症、焦虑症有辅助医治功效。并且常饮玫瑰花茶也有丰胸减肥的功效，且沒有副作用。黄菊花茶的作用与功效1、黄菊花茶可扩大冠脉，提升血容量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血细胞胆固醇过高症都是有非常好的功效。2、黄菊花茶在清除眼疲劳上也是有一定的作用，长期性对着电脑上班的工薪族能够多喝菊花茶，对双眼有维护的功效。并且黄菊花是宁神静气的纯天然方子，具备温和的舒眠功效。3、黄菊花茶具备清目清肝的作用，假如加上枸杞子一起来喝，实际效果就更优了。科学研究也确认了黄菊花茶的作用与功效很显著，它愈来愈受到大家的钟爱和关心了。菊花枸杞茶的作用与功效1、增强免疫力。菊花枸杞茶中的枸杞子能提升人体免疫力，在抗肿瘤医治中能缓解环磷酰胺的毒副作用，推动造血机能修复，上升周边血的白细胞数，对机体起到维护功效。因此，菊花枸杞茶具备增强免疫力的作用。2、延缓衰老。枸杞子有利于防衰老，延长寿命。3、保护眼睛，提升视力。玫瑰菊花枸杞的挑选黄菊花的选择方式：色调太艳丽、很漂亮的黄菊花不可以选，色调偏暗的黄菊花也不必选；绵软的，丝滑的黄菊花比较好；花朵不零乱，不掉下来比较好。枸杞子的选择方式：色调并不是艳丽的太过，尺寸齐整统一，沒有湿冷的感觉。抓一把枸杞子近距离闻一下，沒有辛辣的感觉；抓一把枸杞子，摸一下，不粘，不沾手，并且沒有显著的结团的，便是比较好的枸杞子。摸起来，沒有滑嫩感，只是有一些涩手的，便是好的；取一粒枸杞子放入口中，尝一下，如果是香甜，沒有苦味的，便是不错的枸杞子；好的枸杞子色调是略偏黑的。玫瑰的选择方式：质量好的玫瑰花茶，外形一定是圆润的，花瓣较为详细，色调也很匀称。香味分外浓厚，乃至一些冲。花草味是较为重的，而且无梗结晶状，汤色与绿茶叶色调相仿，有时会深一些，贴近米黄色，但不容易有米黄色或是深蓝色的状况。2、茶具的选择：最好采用玻璃茶杯，可以欣赏到茶褐色渐变色的全过程，产生视觉效果上的享受。3、水体的挑选：最好选用天然山泉水、纯净水或是矿泉水，茶会变香，味儿也更醇正。4、溫度的控制：在泡玫瑰花菊花枸杞茶的情况下，不能够立即用煮沸的水，需要将煮沸的水先晾一下，溫度（大约75-85度）沒有那么烫的情况下再用来冲调。由于高溫会毁坏掉玫瑰花茶中的活性物质，起不到需有的功效，而且会影响花草茶的香气和口味。5、冲调的时间：泡的时间长一些，玫瑰花菊花枸杞茶中的物质才会渐渐地溶解出来，也更便于身体消化吸收。泡的时间假如短了，实际效果不出，茶气也会造成转变。6、冲调的频次：一般来说，第一次为冲洗，是不适合食用的，第二遍冲调出去茶，需要慢慢的品位，然后是第三遍，第四遍。一般是3-5次就可以了，再多的频次，就没有茶的味道了。 2021-03-21 | 天机八卦

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红枣补血，哪两类女性经期不可以吃红枣？

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。很多女性认为在月经期吃点红枣可以补血，提醒但并不是每个女性月经期都适合吃红枣，否则可能会引起不良反应。　　月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛，一般来说红枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的! 哪些女性经期不可以吃红枣？　第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子胀满情况越无法改善。第二类水肿的女性经期不能吃红枣，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。　提示：月经期间是女人最脆弱的时候，需要特别多的关心与呵护，虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，还应注意以上两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应! 2021-03-21 | 云里雾里

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气血虚弱？试试敲击“悬钟穴”吧！！

敲击悬钟穴穴道的好处是很大的。悬钟穴又叫拍案叫绝骨，别称：绝骨，髓会。那么敲击悬钟穴穴道有什么作用？敲击悬钟穴穴道的功效，下边一起来看一下。悬钟穴的位置怎么找在小腿肚两侧，当外踝尖上3寸，胫骨外缘。敲击悬钟穴穴道的功效悬钟穴坐落于小腿肚两侧，在外踝尖上3寸，胫骨外缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。说白了，它和骨、髓都密切相关，专职身体骨髓的汇聚，对骨和髓相关的病症都是有医治功效。此外，它是会穴，会穴的特性便是一穴连到多条经脉，影响力尤为重要。老人睡觉的时候非常容易落枕，一不小心便会落枕，好几天颈部都修复不回来，颈部只能维持一个姿态，疼得茶饭不思。由于老人体弱多病，气血虚弱，一旦睡眠质量不好，枕芯过高或过低，都会导致颈部一侧肌肉群在长时间内处在过多拉伸情况，部分血气失于调合，湿邪趁虚而入，造成血液循环系统阻碍影响了新陈代谢物质的排出，颈肌便造成了疼痛感和肌肉僵硬感。老医生胡维勤觉得悬钟穴是医治落枕最好是的穴道。因为它主髓，而髓与骨相接，因而对气血虚弱和失衡造成的落枕有非常好的缓冲作用。老医生讲落枕后要是用滚、揉、捏、推等技巧给悬钟穴强大的刺激，只需十来分钟，就能让颈部变得轻松起来。并且，常常轻轻地敲击悬钟穴也有降血压的作用。 2021-03-19 | 仙风道谷

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关于豆制品的谣言，孰真孰假？天机排盘和您一起探寻真相！

黄豆被誉为“土里长出的肉”，经过大豆经加工制成的豆制品，不仅蛋白质含量不减，而且还提高了消化吸收率。但近几年来关于它们的流言越来越多，如痛风患者不能吃豆制品？豆制品会导致乳腺癌…… 豆制品的4大流言，孰真孰假1:痛风患者不能吃豆制品？痛风是因为体内的嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸过多所致。而100克大豆中有218毫克的嘌呤，指数偏高，因此就有传言说痛风患者不能吃大豆及其制品。事实上，体内80%的嘌呤是内源性的，只有20%是吃出来的；而且黄豆在制作豆制品之前，需要用水浸泡，这个过程便会有一部分嘌呤溶于水中，接着，在制作的过程中又会加水，进一步稀释了嘌呤浓度，所以其实豆制品中的嘌呤一般都不是很高。 2017年《高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》也指出大豆和大豆制品与痛风发作或高尿酸血症无相关性，可适量食用豆类及豆制品。有研究显示：从植物中摄入嘌呤造成的高尿酸风险，要远低于从动物中摄入嘌呤。换言之，植物性的嘌呤相对更安全。因此，对于痛风患者来说，更要忌口的应该是动物的内脏和海鲜类。提示：痛风患者在吃豆制品时要减少肉类等高蛋白食物的摄入，而在痛风急性发作期最好不要食用大豆及其制品。 2:豆浆吃多了会诱发乳腺癌？人体内的雌激素水平过高会引发乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌等，而豆浆中含有雌激素，这也正是人们对其产生顾虑的源头。但是，豆制品中所含的大豆异黄酮还具有双向调节作用（当人体雌激素含量低时，大豆异黄酮能提高人体雌激素水平；而当人体雌激素含量高时，它能降低体内雌激素水平）；而且，植物雌激素和人体雌激素并不是一回事，前者活性低，作用远不如人体自身分泌的雌激素。现在有很多实验都已证实：大豆异黄酮能减缓乳腺癌细胞的增长，降低乳腺癌的发生风险，所以大家可以安心食用。《中国居民膳食指南》推荐每天食用30～50g大豆，相当于200g豆腐或800ml豆浆，这是安全合理的摄入量，无需担心对人体造成伤害。注意：豆浆一定要煮熟喝，而豆浆加热到80-90℃ 时即会产生大量泡沫，出现“假沸”，让人误以为它熟了。此时，应调小火力继续加热3-5分钟，经过充分加热后，没有豆腥味了才能安全饮用，避免中毒。  3:慢性肾病患者不能吃豆制品？肾脏病人讲究低蛋白饮食，而大豆中含有较丰富的蛋白质，且其被消化吸收后产生的含氮代谢废物多，会加重肾脏的负担，不利于肾脏病人控制病情？而营养学专家表示：大豆类是一种特殊的高生物效价的植物蛋白，是肉类的良好替代品，日常膳食中添加大豆类食物，还能降低血肌酐、磷、蛋白尿的水平。并且，大豆中的大豆蛋白酶抑制剂还能改善肾小球肾炎或肾盂肾炎等炎症发展过程。提示：可以吃，但不能放开吃，应该根据肾功能程度，在医生的建议下，每天适量摄入。 4:喝豆浆能补钙？豆子本身的含钙量并不高，像北豆腐、豆腐皮、豆腐干等用含钙凝固剂加工，钙含量相对而言还会多一点；而豆浆本身只需少量豆子，又加了很多水，再过滤了豆渣，含钙极少，所以想补钙还是优先选择牛奶等食物。虽然豆浆不能替代牛奶作为日常补钙首选，但也可作为日常营养补充，因为其所含的大豆异黄酮能减少钙质流失，很适合更年期妇女饮用；而且豆浆中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且不含胆固醇，对三高、心血管疾病、肥胖人群更有益。 2021-03-19 | 齐豫壮覆

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枇杷才不只是水果呢！枇杷全身都是宝！天机排盘推荐4款枇杷药膳

“击碎珊瑚小作珠，铸成金弹蜜相扶。”诗中提到了枇杷。枇杷作为蔷薇科枇杷属的植物，不仅具有独特的绿化观赏价值，而且枇杷全身都是宝，其花、果实、叶子、果核和树根都是不可多得的良药！   果肉枇杷果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果之冠”，因此，历史上枇杷果常被作为贡品。中医认为，枇杷果味甘、酸，性平；归肺、胃经。具有清肺止咳、生津止渴的作用。主要用于阴虚肺燥引起的咳嗽或咯血；咽干口渴，胃失和降，干呕不欲食等情况。枇杷虽好，不宜多食，否则易发痰热、损伤脾胃。而且，枇杷果最好要熟透才能剥皮吃，否则易导致咽喉不适甚至腹泻。另外，糖尿病患者也不宜多吃。花枇杷花 枇杷的干燥花。于冬春季节采摘，除去杂质，晒干即可。枇杷花主产于广西、广东、福建、台湾等地。其味淡，性平，归肺经。据姚可成《食物本草》记载（枇杷花）：“治头风，鼻流清涕。”因此，枇杷花具有疏风止咳、通鼻窍之功效。常用于治疗头部着风后鼻塞流涕，或虚劳久嗽痰中带血等。叶子枇杷叶 枇杷的干燥叶。其味苦，性微寒，归肺、胃经。《本草再新》言其：“清肺气，降肺火，止咳化痰，止吐血呛血，治痈痿热毒。”因此，枇杷叶具有清肺止咳，降逆止呕的功效，主要用于肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴等症。果核枇杷核 枇杷的种子。其味苦，性寒，归肺、肝经，有小毒。《本草再新》言其：“治疝气，消水肿，利骨节；治瘰疬。”因此，枇杷核具有化痰止咳，疏肝理气、利水消肿之功效。常用于咳嗽痰多，疝气，水肿，淋巴结结核，瘰疬。注意枇杷核内服不宜过量，3~9克即可。过量内服会中毒，甚则死亡。而且，须用水煮开后喝，不能生吃。树根枇杷根 枇杷的干燥根。其味苦、涩，性平，无毒。《民间常用草药汇编》言其：“镇痛，下乳。”因此，枇杷根具有清肺止咳，下乳，止痛之功效。常用于肺结核咳嗽，乳汁不通，风湿痹痛。常用药膳 4款药膳蜂蜜枇杷花茶材料：6~12克枇杷花，适量蜂蜜。做法：热水冲服枇杷花，再调入蜂蜜，搅匀服用。功效：润喉止咳，解表疏风，通鼻窍。枇杷花炖鹌鹑材料：枇杷花15克，陈皮5克，苦杏仁15克，鹌鹑一只，食盐适量。做法：鹌鹑洗净，切小块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开，改小火再炖1~2小时，加入食盐调味即可。功效：化痰降气，润肺止咳。适用于迁延不愈的久咳、燥咳、咳喘，及慢支、肺气肿患者。枇杷核甘草橘皮汤材料：枇杷核15克，甘草和橘皮各6克。做法：三物一起加水煮沸，代茶饮。功效：甘草和中化痰，橘皮化痰祛湿，枇杷核化痰利水，对于肺经有湿热而咳痰者有很好的缓解功用。枇杷根炖猪脚材料：枇杷根30克，猪脚一只，适量黄酒。做法：猪脚洗净切块，加入枇杷根，黄酒，大火烧开后转小火，炖1~2小时。功效：祛风湿痹痛，对于素来风湿导致的关节疼痛有较好的改善效果；还可用于哺乳期妇女下奶之用。 2021-03-15 | 雨里雾里

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春分：昼夜均而寒暑平

春分春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”  春分·三候一候玄鸟至玄鸟就是燕子。在古人的观念中，燕子是神鸟，燕子春分而来、秋分而去，并认为是燕子带来了春天的雨水，带来了风和日丽、春暖花开。二候雷始发声东汉许慎 《说文》解释说“雷，阴阳薄动，雷雨生物者也。”阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，春分后出地发声，秋分后入地无声。三候始电天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声,而是“夜来风雨声，花落知多少”。春分·习俗立蛋“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味。吃春菜孔子有言：“不时，不食。”食物也有自己的时节。春菜顾名思义，是春天的蔬菜。在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。送春牛春分到，送出春牛图。什么是春牛图？把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，说得主人乐而给钱为止。这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。科学饮食 · “寒热”均衡春分时节，在大自然中阴阳各占一半，在饮食上也要遵循“以平为期”的原则，日常的饮食要能够保持机体平衡协调。饮食推荐1：香菇鸡肉粥维D的含量高香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，提供人体生长发育所需的营养物质和维生素。饮食推荐2：香椿拌豆腐健胃理气又开胃春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。现代营养学研究也发现，香椿含有维生素E，具有很强的抗衰老作用。需要提醒大家注意的是，香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量高于一般蔬菜。所以无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼，都不妨先焯一下。饮食推荐3：蚝油油麦菜有助睡眠春天到了，很多人经常会感到困乏。现在向你推荐一种香香的菜——香麦菜。其实香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。香麦菜具有降低胆固醇、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。春分节气养生要点乍暖还寒，春捂秋冻天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，亦易患上感冒、支气管炎等疾病。因此，要顺应气候宜适度“春捂”。早睡早起，去春困春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是人们常说的“春困”。这是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。因此，欲去春困，建议保证充足睡眠时间，早睡早起。心平气和，调畅情绪春分时节要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。省酸增甘，以养脾气药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 2021-03-18 | 齐豫壮覆

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多久睡算熬夜？你今天熬夜了吗？

熬夜现在似乎已经是许多年轻人的常态了，夜生活越夜越美丽，即便一个人在床上摸黑玩手机，睡意袭来也要告诉自己，我还能熬！！！到底什么算熬夜呢？多少点睡就算熬夜呢？熬夜的坏处又有哪些呢？今天我们就来看看关于熬夜那些事！睡眠是陪伴人一生的事，绝大多数人一生中睡眠时间超过生命的三分之一。据CBNData《2018国民睡眠生活消费大数据报告》显示，中国互联网网民日常睡眠平均时长是7.1小时。不过，不少年轻人有着熬夜的习惯，同时还有着不小的睡眠问题。全国1亿7千多万 90 后中三分之一都有睡眠问题，睡眠时间最短的每天只睡 4 个小时。68% 的人表示每天根本“睡不够”。晚上几点睡算熬夜？其实，晚上几点睡觉算熬夜并没有定论。一般来说，人的正常睡眠时间应该为6-8小时。理论上，每天睡够这个时间都算是正常的。建议晚上12点之前睡觉，不然可能会出现生物钟紊乱的情况。超过12点，可以算作是熬夜。当然，还得根据实际情况而定。另外，长期熬夜对身体不好。接下来，我们一起了解下熬夜可能给身体带来的危害。熬夜的弊端 1.记忆力下降，长期熬夜睡眠不足，可导致记忆力下降。如果没有充足的睡眠，交感神经没办法充分休息，容易出现萎靡不振、疲劳嗜睡及记忆力下降等。 2.皮肤变差,长期熬夜可导致内分泌失调，引起皮肤干燥、无光泽等皮肤问题，还可能导致色素斑、黄褐斑。 3.抵抗力下降,长期熬夜睡眠不足容易导致人体免疫力和抵抗力下降。怎样才能不熬夜   1.定时睡觉，保持一个固定的规律，形成一个良好的生物钟。 2.睡前一杯温牛奶可以有效缓解失眠的症状 3.入睡之前半小时尽量不接触电子产品,如:手机，笔记本等，睡不着可以选择闭目养神 4.保持心态的平和，若是觉得焦虑，可以在入睡前选择做一些舒缓的运动，如：冥想，瑜伽，拉伸运动等最后希望大家都能早睡早起，有个良好的睡眠和健康的身体 2021-03-17 | 雨后初晴

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老中医推荐的食疗偏方，让你告别失眠困扰！

很多人发现自己睡眠质量出现下降，入睡困难、睡眠浅、早醒或者多梦，严重影响了生活情绪和工作效率。失眠日久会出现神经衰弱、性格暴躁、神疲乏力等诸多症状。如何拯救失眠一族?今天就给大家介绍几款实用小偏方，让你一夜到天亮。 1、五味子汤五味子和茯苓各10克，大枣5枚，一起用来煲清汤喝，不要加任何调料。五味子汤具有补肾健脾、宁心安神的作用，因此对于脾虚以及心肾不交所引起的失眠都有一定的调理作用。 2、酸枣仁汤用酸枣仁治失眠是民间常用的一种偏方。酸枣仁具有宁心安神的作用，是一味治疗失眠的常见中药材。平时既可以做酸枣仁汤，也可做酸枣仁粥，比如将10克酸枣仁与50克梗米一起煮粥，也可将15克酸枣仁单独煮汤，对于心烦失眠有很好的作用。 3、红枣黑豆浆红枣和桂圆各5枚，黑豆30克，将三样材料洗净后做成营养豆浆食用，不要加糖。红枣黑豆浆具有补血益气，养心补肾的作用。此方对于心血不足以及心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。 4、红豆芡实粥红豆和莲子各25克，芡实50克，将三样材料洗净后放入瓦煲中煮粥食用，不要加大米以及调料。红豆芡实粥具有补脾益肾、养心宁神的作用，对于心脾两虚以及心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。 5、桑葚枸杞水干桑葚和枸杞子各15克，加沸水盖盖后焖10分钟，即可饮用，可反复冲饮多次，每天一剂。桑葚枸杞水具有滋阴补血、补肾益精和疏肝解郁的作用。此偏方适用于血虚以及肝气郁结所引起的失眠多梦等症。 2021-03-16 | 蒙了蒙了

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适合孕妇喝的几种鱼汤！！准妈妈们看过来！

鱼因为富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，所以很多孕妇都喜欢吃鱼来补充营养，而且鱼肉还有补脑的功效，为了胎儿的智力发育，孕期饮食自然少不了它，但是孕妇具体吃什么鱼好呢？不同的鱼各自的好处也是有区别的。 1、青鱼性味干、平。有补气养胃、祛湿利尿等功效。其所含的锌硒等微量元素有抗癌的作用。青鱼含蛋白质、脂肪、桂花素、烟酸、维生素B2、钙、铁等矿物质。 2、鲤鱼含多种游离氨基酸、维生素，还富含蛋白质，肌酸、磷酸肌酸，磷、铁等微量元素。性平味甘，有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳等作用。鲤鱼有“春桂夏鲤”之说，所以夏天吃鲤鱼比较好。 3、鲫鱼含蛋白质丰富，少量脂肪，核黄素、烟酸、维生素B2及钙、磷、铁等微量元素。鱼油中还含大量维生素A，可降低血液黏度，促进血液循环，有利于心血管功能。有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。用鲜鲫鱼与猪蹄煲汤食用，可治疗产妇少乳的症状。 4、鳜鱼味甘、性平。健脾健胃、养血、补虚劳，对有寒湿之症的人需要加葱姜辅助。含脂肪、蛋白质、烟酸等。 2021-03-15 | 井冽寒泉

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小蓟饮子的组成

小蓟饮子是一种源自《济生方》的中医方剂，以小蓟主导的多种多样中草药材构成，那麼小蓟饮子的作用与功效有什么呢?小蓟饮子是由什么组成的?下边让我们一起来瞧瞧吧! 小蓟饮子的作用与功效具备散血活血，利水通淋的作用。主下焦瘀热。用以血淋、小便带血、尿中带血、小便频数、赤涩热痛、舌红、脉数强有力等病症。为下焦瘀热，损害膀光血络，膀光汽化不好引发。瘀热结于下焦，损害血络，血渗于尿中，故尿中带血。热聚膀光，汽化失司，故小便频数，赤涩热痛。舌红，脉数均为下焦热结之征。治宜散血活血，利尿通淋。聚瑞用小蓟既散血活血，又利尿通淋，尤宜在血淋、小便带血之病，为君药。器重生地黄养阴清热，散血活血，使有利排尿不损阴。藕节、蒲黄。血活血祛瘀，使血止而没留瘀，共为臣药。长石、木通、淡竹叶清热解毒利水通淋。山栀子利通三焦，传热下滑。川芎益气养血活血化瘀，能够引血归经，共为佐药。甘草轻重缓急止疼，调合诸药，为使药。全方以散血止血药与利尿通淋药共用，但以散血活血主导，又在散血活血中寓以化瘀之法，使血止而没留瘀。以利尿通淋药辅助，又在利尿通淋中寓以滋阴之法，使有利排尿而不伤阴。临床医学运用： 1、己方是医治血淋证的常见药方，以小便赤涩热痛、舌红脉数为辨证关键点。 2、若血淋尿道口剧烈疼痛，可加琥铂、海金砂以作用止疼;热盛小便赤涩灼痛甚至，可加石苇、黄柏、桃仁以清热解毒祛淤。小蓟饮子构成生地黄洗四两(30g)、小蓟一两(15g)、长石一两(15g)、蒲黄一两(9g)、藕节一两(9g)、淡竹叶一两(9g)、川芎酒浸一两(9g)、山栀子一两(9g)、木通一两(6g)、生甘草一两(6g)。   2021-03-13 | 天机八卦

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十大健康饮品，让你在享受味道的同时又能收获健康！！

养生健康变成当代人更为关注的话题讨论之一，低脂肪低热量的食材深受大家的关心和亲睐，那么健康饮料都有什么?十大健康饮品又是什么?今天带着这些问题我们来看看怎么“喝”出健康。健康饮品有哪些： 1.绿茶叶由于沒有历经发酵，绿茶叶对比于别的茶，保存了大量茶的纯天然物质，有清目、醒神、防癌、延缓衰老等作用，可是临睡前最好不要饮用绿茶，否则的话非常容易造成失眠哦。 2.酸牛奶绿茶叶是由于沒有发酵，因此营养元素多，而酸牛奶却正好相反，它是牛乳发酵后的物质，在营养元素上多于牛乳，能够维护身体的肠胃、减少胆固醇、防止贫血。 3.红酒红酒一直被称作美容养颜的佳品，含有花青素，延缓衰老的工作能力很强，每日喝一点红酒，很有利于身心健康，可是一定不可以买醉哦。 4.豆桨豆桨一直被称作“绿色植物牛乳”，非常容易被肠胃消化吸收，多每天喝豆浆有避免动脉硬化、防止高血压的作用。它老少皆宜，一年四季都能够喝，但一定要烧开后服用。 5.大骨头汤你可能不太明白大骨头汤为什么会是健康饮品，可是实际上大骨头汤也是世界十大身心健康的饮品之一，它含有胶原蛋白粉，很合适女生服用，而针对老人而言，它又会缓解骨骼脆化的速率，针对小朋友而言，会推动骨骼的生长发育。 6.蘑菇汤蘑菇汤能促进消化、镇定止痛，口味都不差，还内置土特产的“鲜香”，很合适脾胃虚寒、食欲不佳的群体服用。 7.现磨咖啡现磨咖啡有一个大家都知道的作用——醒神，它能够提高人的大脑魅力，提高记忆力。对保护眼睛和心脏的健康也很有益处，可是一定不可以过多的食用现磨咖啡。 8.葡萄酒葡萄酒是由谷类发酵而成的，带有多种多样营养元素，由于有果腹的功效，又曾被称作“液体面包”。适当的食用葡萄酒能够推动血液循环系统，权威专家说明临睡前喝一点还促进睡眠哦。 9.柠檬汁柠檬汁含有维他命，能够抑止黑色素沉积，具有美白皮肤的功效，但要坚持不懈食用才可以见到实际效果，可是脾胃虚寒的群体还是不适合服用。 10.水果汁水果汁的范畴很广，橘子汁、苹果汁、菠萝汁等都能够通称为水果汁。不一样新鲜水果榨的汁营养元素不一样，建议大伙儿能够依据要求挑选，一些糖份高的新鲜水果还是不建议过多食用。 2021-03-12 | 天机八卦

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吃了那么久的水果，你真的知道“橘”、“柚”、“橙”的区别吗？

一、三者区别橘子：通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴” 性情” 性平温、味甘酸，具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外，橘皮入药称为陈皮，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络（橘瓤上的网状经络）也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是，橘子“脾气”有点“火暴”，所以吃多了容易上火。适宜人群：有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，特别是对咳喘病人十分“对症”。慎食人群：凡是经常出现腹胀、饭后不消化者，或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅，以及形体肥胖者，还是少吃为妙，以免“火上浇油”。柚子：治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果” “性情” 性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且，现代医学研究发现，柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外，还含有类胰岛素成分，可降血糖，而品种以沙田柚、文旦柚为好。适宜人群： 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜，患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为“大敌”，而柚子却是他们的“圣果”，可在医生的指导下适量食用。慎食人群： 柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。橙子：养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血” “性情” 性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C（VC）。适宜人群：有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。慎食人群： 因橙子“性格”稍带“冷血”，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。二、几种“果疗”推荐除了生吃之外，在寒冷的冬季，还可巧用这三种果中“大路货”，能起到食疗的功效。橘皮粥做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。香橙排骨做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。疗效：养阴清热、促进消化。蜂蜜柚子茶做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。疗效：生津止渴、润肺去燥。 2021-03-14 | 松树林

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药食同源，科学养生！天机排盘为您推荐六款补肾养生药膳

1.四神煲豆腐锅【原料】芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。【做法】1.芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。 2.豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。3.香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。 4.炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。　5.炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。【功效】遗精早泄的患者。 2.枸杞淮山海参汤锅【原料】淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。【做法】1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。 2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。【功效】益肾强精。【禁忌】外感风邪者(有伤风感冒者)勿服。   3.枸杞甲鱼汤锅【原料】甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。【做法】1.将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。　2.将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时。【功效】补养肝肾，对肾虚遗精有效。【禁忌】消化不良，食欲不振者勿服。   4.猪肚三神汤锅【原料】莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。【做法】1.将益智仁煎汤去渣。　2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。　3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。【功效】益肾固精，养心安神。【禁忌】感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。 5.猪腰煲杜仲锅【原料】猪腰一个、杜仲三十克。【做法】将原料放入炖锅内加水，煲汤食服。【功效】肝肾不足、精气亏虚的阳痿。   6.羊肾苁蓉羹锅【原料】羊肾一个、肉苁蓉三十克。【做法】1.将羊肾去筋膜，中间切开成薄片。 2.肉苁蓉浸泡米酒一夜，切成薄片。　3.将切成薄片的羊肾及肉苁蓉同放入锅中，加水文火煮汤，羊肾将熟时，加入调味料即可。【功效】年纪较大或肝肾虚弱者的阳痿。药膳虽好 4大应用原则不可忽视药膳具有保健养生、治病防病等多方面的作用，在应用时应遵循一定的原则。药物是祛病救疾的，见效快，重在治病;药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，但药膳不能代替药物疗法。各有所长，各有不足，应视具体人与病情而选定合适之法，不可滥用。 1.因证用膳中医讲辨证施治，药膳的应用也应在辨证的基础上选料配伍，如血虚的病人多选用补血的食物大枣、花生，阴虚的病人多使用枸杞子、百合、麦冬等。只有因证用料，才能发挥药膳的保健作用。 2.因时而异中医认为，人与日月相应，人的脏腑气血的运行，和自然界的气候变化密切相关。“用寒远寒，用热远热”，意思是说在采用性质寒凉的药物时，应避开寒冷的冬天，而采用性质温热的药物时，应避开炎热的夏天。这一观点同样适用于药膳。 3.因人用膳人的体质年龄不同，用药膳时也应有所差异，小儿体质娇嫩，选择原料不宜大寒大热，老人多肝肾不足，用药不宜温燥，孕妇恐动胎气，不宜用活血滑利之品。这都是在药膳中应注意的。 4.因地而异不同的地区，气候条件、生活习惯有一定差异，人体生理活动和病理变化亦有不同，有的地处潮湿，饮食多温燥辛辣，有的地处寒冷，饮食多热而滋腻，而南方的广东饮食则多清凉甘淡，在应用药膳选料时也是同样的道理。 2021-03-12 | 洋娃娃吃肉

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羊癫疯是什么？发作起来怎么办

人们常说的羊癫疯是什么，发作起来该怎么办呢？     相信有很多人都曾经看过癫痫病人抽风时候的情况，我这也就是我们俗称的羊癫疯，那你知道我们为什么会出现羊癫疯吗？在出现羊癫疯的时候其实是非常危险的，所以建议大家如果有这样的情况一定要及时就医，羊癫疯也就是癫痫，今天就给大家介绍一下关于羊癫疯的一些知识。一 什么是羊癫疯？     羊癫疯其实就是我们俗称的癫痫，他是一种突发性的疾病，而且对我们的大脑的损伤是非常大的，有很多人都把它叫做羊癫疯，有些人还把它叫做羊羔疯，它的发病率是比较高的，任何年龄都可能会发病，一般来说青少年小朋友经常会发作，而且在发作的时候，病人经常会大叫一声，然后就会昏倒在地，四肢开始抽搐，两个眼睛向上看，嘴巴里面会吐出一些唾沫，而且还会出现小便失禁的现象，一般来说它发作的时间大约持续数秒或者是几分钟，有时候严重的时候甚至会出现。意识障碍的现象，而且癫痫病对于我们人体的危害其实是比较大的，首先就是对于我们老布功能的损伤，如果每发作一次癫痫的话，那么就会对我们的脑细胞造成一定的损伤，如果反复发作的话那么就会造成患者的智力下降，最后慢慢的丧失工作和生活的能力，而且不仅如此，发生癫痫的时候还会出现非常严重的现象，比如说会出现意外的受伤和死亡。因为癫痫发作的时候不管时间和地点，有时候非常的容易出现摔伤烫伤的现象，甚至还会出现交通事故或者是溺水，有时候癫痫还会给人们带来非常严重的精神损伤，他会给他们的患者婚姻和家庭生活都带来不可磨灭的影响，所以他们的精神活动非常的压抑，让他们的身心都受到了很大的损伤。二 羊癫疯如何治疗     羊癫疯的治疗方法从中医和西医的方面都有许多治疗方法，但是从中医的角度来讲他主要的治疗方法就是需要进行风险进行治疗，可以用吸风定痫来帮助治疗。主要的药方就是非常传统的药方，可以起到治疗烦躁不安的现象，首先可以准备上黄连三克，竹叶6克，如果有头痛的现象加上龙胆草或者是菊花，如果抽出经常性的发作的话，那么建议大家加上一些蜈蚣或者是僵蚕，当然如果有。颈项强直肌肉抽搐的现象，那么可以加上一些沟通或者是决明子，可以起到非常好的息风定痛清热解毒毒的作用，而且天坛和蝎子可以起到很好的止痉挛的作用，还可以起到开窍的作用，同时川贝母可以起到清热解毒消渴除痰的作用，而且姜汁拌虾可以起到很好的驱寒祛风的作用，陈皮茯苓可以起到健脾的。作用还可以起到燥湿的作用，同时湖泊可以安定心神，而单身可以清热活血，同时再加上最后一位药叫做甘草，甘草可以把各种药调和在一起，让它们药性相平和。       以上就是关于羊癫疯的治疗以及羊癫疯为什么会发作，如果你的身边的朋友有发作的现象，那么一定要小心出现意外事故，最好尽快去医院治疗。 2021-03-08 | 天机八卦

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眼睛水肿如何消除？天机排盘为您推荐物理消肿方法以及食疗小偏方

造成眼睛水肿的原因 1、不良的饮食习惯在日常生活中,一些不良的饮食习惯会导致眼睛肿的症状出现,比如经常吃得口味重的食物,饭菜中含有的盐分比较多,这样体内的水分将会滞留住,不能及时排出,从而影响到淋巴循环。经常吃太咸的东西还会令毒素在体内聚集,当这些物质积累到一定程度之后就会导致眼睛肿。 2、不良生活习惯现代的人生活不怎么规律,有些人在睡觉之前喝得太多水,又或者是用不正确的睡姿睡觉,趴着睡等等,都会导致眼睛肿的症状,还有睡觉的枕头太低也会如此。另外,如果经常都熬夜,作息混乱,经常久坐不运动,使用电脑过多或常盯着电视看等等不良的生活习惯都会造成眼睛肿的症状。 3、性生活频繁夫妻之间如果性生活太过频繁也会导致眼睛肿的症状出现。因为性生活的时候精神会高度紧张和兴奋,人的血管会加剧收缩,此时眼睛部位的供血量会减少,眼睛很容易会出现疲劳。   眼睛水肿怎么消除 1、用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上,也有改善作用。 2、用热的淡盐水敷眼好了,既能缩小毛孔又能控油同时眼睛肿,也能得到很好的缓解。 3、按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少眼部浮肿。 4、茶包配合按摩:将喝过的茶包趁温热时拎出,敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜,从眼角向眼尾方向稍稍按摩,可消除眼部浮肿。什么食物能帮助眼睛消肿 1、冬瓜冬瓜的性质偏寒,可以清热消渴,最重要的是可以消肿。其富含的维他命B1和纤维,可以帮助大肠蠕动,排除毒素。 2、苹果醋苹果醋富含果胶质,可以促进肠道的运作,还有酸化的作用。用苹果醋来平衡身体的酸碱值,可以对抗眼睛水肿。 3、薏米薏米不仅可以美白,还能消除水肿哦。薏米可以促进血液循环,以及体内的新陈代谢。有排水的作用。食疗偏方 1、桑椹果粥准备桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。然后先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。有补肝滋肾,益血明目的功效。每日一次,常食。 2、猪肝鸡蛋粥准备猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可，有补肝明目的功效。空腹食用,每日或隔日一次。 2021-03-11 | 星座优享

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每天还在为脱发烦恼吗，了解这些脱发小知识，让你的头发不再掉掉掉！！！

      脱发，发际线上移几乎成为了当今中青年人的噩梦一般的话题，面对地上的掉发手上的碎发，再看看脑门上的稀疏“秀发”，不少俊男美女发出哀叹：“谁来救救我的头发”。针对脱发这个世纪性问题，今天让我们来聊聊关于脱发的那些事情。      现在人的生活非常的方便，每天洗完头发能够用吹风机快速将头发吹干，然后去上班。以前没有这个神器的时候，大家洗完头发以后会都是用毛巾包住或者带着帽子出去，预防着凉。即便是洗完头发不出去，也要时常用手扒楞扒楞头发或者一顿狂甩，希望头发快点干。吹风机方便了人们的生活，特别是长发飘飘的女性。然而，也有很多关于吹风机的谣言出现了，其中一点就是说：经常吹头发会加重脱发，吹风机会刺激毛囊。关于这一点很多长头发的人是深有体会的，在吹头发以后会发现地上有大把大把的头发，于是将脱发怪罪于吹风机。那么这个时候问题就出来了：真的是吹风机导致了脱发吗？ 1.吹风机吹头发会不会脱发？     不会的！脱发不是因为用吹风机吹头发导致的。吹风机的作用仅仅是对头发上的水分的作用，将水分快速吹干。家里面养狗的都知道，狗狗在洗完澡以后也是需要马上吹干的，预防出现皮肤病，不能说狗狗掉毛是因为给狗狗吹毛导致的吧！同理，我们吹头发让头发快点干，也是为了预防着凉的。 2.什么原因导致掉发？     出现掉发的原因有很多，头发的主要成分是蛋白质。比如平时饮食营养不良，饮食中蛋白质摄入的比较少。或者最近生活压力大，经常性的熬夜加班，是会导致内分泌失调的，容易引起脱发。还有的人经常使用便宜的质量不好的洗发水，会影响发质，导致出现掉发的情况。也有个别人群由于遗传因素，比如斑秃，斑秃男性患者比较常见，女性是很少的，如果有斑秃也是会过早的出现脱发的。  3.如何预防脱发？     防止掉头发首先要从生活习惯上开始调整，减少熬夜，尽量早睡早起。同时饮食上需要作出调整，注意补充优质蛋白质的食物，例如每天吃一个鸡蛋，适量的肉类食物，坚持每天喝牛奶300ml。购买洗发水不要图便宜，最好是购买大品牌有保障的洗发水。也不要每天洗头发，隔一天洗一次就可以了。如果是因为遗传因素导致的严重脱发，建议可以做植发手术，会缓解很多。      另外，预防脱发要每天适当的做头皮按摩或者梳头，促进头皮的血液循环，不仅仅对头发有好处，也是可以缓解脑部疲劳的。每次洗完头发以后不要湿漉漉的出门，建议用吹风机将头发彻底吹干再出去，也能预防着凉感冒。     温馨提示：请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。    最后希望大家都能拥有一头乌黑茂盛的秀发哦！！ 2021-03-09 | 天机八卦

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肥胖真的是因为没有“管住嘴”吗？天机排盘从中医的角度看肥胖

肥胖与什么有关？提到肥胖的原因，大家首先想到的就是暴饮暴食和不爱运动，但是在日常生活中，有些减肥者“管住嘴，迈开腿”后也没有减肥成功，其实肥胖除了受多吃和少动影响外，还有其他一些影响因素。金元四大医家之一的朱丹溪曾说，“气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春”。人体要气血平衡，阴阳调和，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。肥胖真正的原因或和气虚有关那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。 1.胆小的胖子气虚看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。 “气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。 2.怕冷的胖子阳虚有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。 3.肿眼泡的胖子有痰湿有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。 4.急躁易怒的胖子有湿热有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。 2021-03-09 | 揽月

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天机排盘小偏方辟谣：生鱼胆明目？枸杞酒明目......

日常生活中，当有些人患上疾病之后，总是会采用一些民间偏方来治疗，但是具有科学性的民间偏方对我们的疾病是具有治疗效果的；然而有一些民间偏方根本没有任何的科学以及医学根据，患者在最后使用这些假的偏方之后，反而会导致病情会越来越严重，最后得不偿失。下面这些民间偏方都是假的，以后再见到可千万别再信了！喝醋不能解决卡住的鱼刺日常生活中，相信有很多的朋友都存在被鱼刺卡住喉咙的情况。通常当这种情况出现时，很多人第一时间就会选择喝醋，来软化鱼刺。醋这种东西，它对鱼刺根本起不到软化的效果，反而大量的醋会直接刺激到我们的肠胃黏膜，引起胃部不适。对于不小心卡到鱼刺，正确的做法是应该进行适当力度的咳嗽；倘若这种方式没有效果，我们可以把手指放到舌头的末端来刺激咽喉，从而通过催吐的方式来吐出鱼刺。如果还没有效果的话，那么还是去医院请医生来进行专业的帮忙。   姜丝可乐治不了感冒感冒了？煮点姜丝可乐喝吧！可是，你别忘了，可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，甚至会引发骨质疏松，它的里边并没有可缓解感冒的营养物质。即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是其中姜肉的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用。因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒还是有一些缓解作用的，若是风热感冒，不仅不能缓解，或许还会加重，所以不能乱喝姜茶治感冒。枸杞泡酒壮不了阳枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分，还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。其实，一般来说，1500克白酒中才会放250克枸杞。本来枸杞中的这些保健成分就有限，再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高，最终真正能起到的“养生”作用几乎可以忽略。唯一可以安慰的就是，过量饮酒伤肝，而枸杞在一定程度上有护肝的作用，能减小酒精对肝脏的伤害，顺便增加一点枸杞的香味，其他的作用几乎没有，也不过是爱喝酒者退而求其次的办法。   何首乌不能帮助黑发日常生活中，不知道从哪个地方传出来的，说是吃何首乌能够起到黑发的效果。但是你需要了解的是，如果你的何首乌摄入量过多，那么就很容易引起肠胃道的出血，甚至还可能会损伤肝脏器官；情况较为严重的话，还可能会引起身体出现躁动不安、身体抽搐、呼吸麻痹等问题。所以对于中药，我们一定要请教专业的医生和老中医，在他们专业的指导下进行何首乌的使用。   生吃鱼胆不能明目日常生活中，不知道从哪里传的说是生吃鱼胆对眼睛有好处，具有明目的效果。然而这种说法是没有任何的科学依据的，反之在实际生活当中，有不少人由于生吃鱼胆而出现了中毒的情况。特别是我们常见的鲫鱼、鲤鱼等等，它们身体内的鱼胆富含有胆汁毒素，在摄入之后，很容易对我们的细胞造成一定程度上的US扭伤。另外还有些实际案例，一些人生吃鱼胆之后，在几个小时之内出现腹泻、恶心呕吐等身体不适问题。鱼胆当中所含有的毒素，很容易会对我们的肾脏以及肝脏造成极大的伤害，甚至严重的情况下，还会危及到我们的心血管、血液系统等等；甚至还可能会导致身体内的多个器官组织出现衰竭，面临死亡风险。 2021-03-08 | 涅槃从生

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春季养生：一直熬夜一直爽？天机排盘为您送上三款食疗调理你的身体

每个人都知道熬夜的坏处，可几乎每个人都在熬夜，已经成大众化了，有些熬夜为了游戏，有些迫不得已，加班工作熬夜，有些只能等小孩睡了，再自己睡，渐渐也熬夜了。熬夜会带来哪些危害呢？ 1、熬夜导致皮肤损伤干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 2、熬夜导致肠胃问题胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 3、熬夜导致眼睛疾病视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 1.清火降压：夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。   2.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。   3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。 2021-03-05 | 涅槃从生

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一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染绿红，送上一套春季【惊蛰养生大全】

惊蛰在每年公历的3月5-7日，这是一年中的第三个节气。七十二候中惊蛰三侯为“一候桃始华，二候黄鹂鸣，三候鹰化为鸠”，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，此时过冬的虫卵也要开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象中的一个节气。惊蛰养生之道惊蛰时节还要防风痹。因为早春多风，天气乍暖还寒，忽冷忽热，受风后容易发生关节肌肉酸痛，其特点是游走性的，可先后发生在肩、颈、腰等关节。养身方法是脱冬衣要晚，选择药物治疗时，可服舒筋活络丸或风湿骨痛丸等。这个时节最容易感染上病毒性疱疹，如带状疱疹，严重者会集中于腰部，俗称缠腰火丹，要及时治疗。饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能生发阳气的食物。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃养脾食物，还可以适当信用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。惊蛰节气的气候变化冷暖空气交替频繁：惊蛰时节，冷空气尽显余威，有时还会长驱直入；暖空气与时俱进，势力渐强，二者交替作用，显示出冷暖交替、风晴雨雪的天气特点。此时南方的阴雨天气开始增多，北方则是干燥多风，有时伴有沙尘天气出现。有谚语说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，可见初春乍暖还寒，气温忽高忽低，需要防寒保暖，补充水分。气温逐渐上升：春雷响，万物长，惊蛰时节正是大好的九九艳阳天，气温回升。除东北、西北地区仍是银装素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上。所以中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。惊蛰节气的人体反应肝火旺盛：惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，尤其是老年人，易动怒，易患眩晕、中风等疾病。对年轻人来讲，因为春天时人的阳气骤然上升，引动体内热气，易出现长痤疮、怕热出汗、经期长等症状。所以，养肝方案除了要远离烟酒、禁厚重口味的饮食，最重要的一点便是滋阴清肝火。皮肤病的高发时期：这个时期，风疹，麻疹，水痘和皮炎等皮肤病的发生概率增高。另外，花粉过敏症容易发生于春暖花开的季节，症状为鼻子奇痒难忍，接连不断地打喷嚏、流清涕，眼睛也经常流泪、发痒。有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状。容易感染病毒：惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。肝病好发于此季，尤其是甲型、戊型病毒性肝火，发病时主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛、肝肿大。甲型肝炎、戊型肝炎病毒除通过水、生活接触传播外，主要通过食品，尤其是食用未彻底熟透的毛蚶等贝壳类水产品传播，好发年龄主要为15岁以上的青壮年。为做好预防措施，平时应注意饮食卫生，管住口。惊蛰节气的养生原则提升气血，阴阳调和：惊蛰过后，各种病毒和细菌在度过了隆冬之后也异常活跃起来，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此养生应顺应阳气长盛、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。平衡作息，调养饮食起居：惊蛰时的养生，要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》中说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。”春天早睡早起，慢步缓行，可以使精神愉悦、身体通达。提高疾病预防意识：惊蛰时节是春暖花开的日子，又是疾病多发的时期。因而，这一节气中必须做好一些疾病的预防工作。由于春季与肝相呼应，养生不当则易伤肝，要重点保护肝脏。温热健脾，多甘少酸应适当多吃温热食物：虽然冬季已经过去，但仍有余寒未清，人体内的阳气已经苏醒，开始生发、壮盛，此时可以吃些温补的食物御寒助阳。例如韭菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜、葱，这些食物性温，味辛，可以驱散风寒，抑制病菌。应少吃酸味食物：中医认为，春天里，人体的肝气容易亢奋，名医孙思邈有“春日应该省酸”之说。虽然适量酸味对补养肝气有益，但如果本身已经亢奋的肝再摄入过多的酸味，会造成肝气过量的现象，反而伤肝，肝受损了势必伤及脾胃。应适当多吃甘味食物：甘味对补脾气最有益，脾脏强健了，可以辅助肝气。甘味食物具有滋养、补脾、润燥、补气血、解毒及缓解肌肉紧张的作用，有助于脾的运化作用。性温味甘的食物谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗、梨；肉类如牛肉、鲫鱼、鲈鱼。惊蛰养生食谱春季养生中的惊蛰养生吃什么好？下面为您推荐几款家常能做的养生菜：推荐惊蛰养生菜花生鹿筋猪骨汤：取花生200克，鹿筋100克，猪骨500克，红枣6颗，生姜3片，盐、植物油、酱油各适量。花生去壳、红枣去核后，均洗净，稍浸泡；鹿筋洗净，温水浸泡至软；猪骨洗净，用刀背敲裂。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），大米煲沸后，改为小火煲约3小时，最后调入适量盐和植物油即可。花生、鹿筋可捞起，拌入酱油佐餐食用。此汤补脾暖胃、强筋壮骨。肉末蘑菇烧豆腐：取猪肉50克，蘑菇30克，豆腐400克，酱油10克、葱、姜、盐、料酒、植物油各适量。将猪肉剁成肉末；蘑菇洗净用温水泡，切成小方丁，泡蘑菇的水留用力gmf将豆腐切成小方块，沸水焯过备用；葱、姜洗净切末。炒锅烧热后放植物油加热，先把豆腐煎至两面黄，拨在一边，再下蘑菇、葱、姜、肉末，煸炒至透。然后将豆腐拨下，加入料酒、泡蘑菇的水、盐、酱油同烧，至入味即可。此菜补益气血、健脾醒胃。宜用健脾润肺、清火解毒的药膳野菊花饮：滋阴清肝火首选野菊花。野菊花归肺、肝经、有疏风清热、解毒的作用。惊蛰时节，气温变化大，这时多喝一些野菊花茶，可预防感冒，咽喉肿痛、目赤肿痛、风火头痛，也可有效治疗因肝气生发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等症状。用菊花15克，黄芪、甘草各20克，开水冲，代茶饮，适用于咽痛干咳、头晕目眩等症。党参黄芪粥：取党参10克，黄芪15克，大米100克，将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。再用小火煮沸40分钟，去除中药后，放入大米煮成粥，食用。此粥具有益气固表、增强体质的功效。养生眠忌怒，多做和缓运动养足睡眠人体的皮肤在寒冷的冬天里受到刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。惊蛰过后，气温升高，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量也就显得不足了。加上气温回暖的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。因此，惊蛰节气要保证充足睡眠，身体提供足够的精力支持。忌怒火，保持精神愉悦快乐的情绪会加快体内系统的循环，增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气伤肝，是古代养生家最忌讳的一处情绪，怒气一发，则气逆而不顺；否则，肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。所以，我们要学会通过发泄和转移，使怒气消除，切忌妄动肝火。惊蛰宜做和缓运动春季的自然界呈复苏之势。与自然界的其他生物一样，此时，人体各脏器的功能都处于比较低的状态，运动器官也不例外，如四肢关节、肌肉还处在“苏醒前期”，若运动幅度大，运动量大，对身体的伤害是巨大的。所以，应以和缓的运动为主，如走路、慢跑、打太极拳等。重在保暖惊蛰节气逢“九九”到九尽，冷空气活动还比较频繁，需要注意防寒。 2021-03-05 | 华佗扁鹊

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老中医分享治疗慢性支气管炎有效小偏方

①一手扶住支撑物，挺直身，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿各轮流甩动20～30次。 ②扭膝时两足平行靠拢，双膝并拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数十次，然后再逆时针扭动。反复3遍，扭完双膝后随意地活动活动肢体以做放松运动。有句俗语“甩腿扭膝，八十不老”，说的就是人们如果好好保护下肢，八十岁也不会老。医易原理: 中医认为，常甩腿扭膝，可促进下肢血液循环，舒通经络，调整机体功能，延缓衰老。除此之外，常甩腿扭膝，还有一个意想不到的功效。每逢周末，我都会带小孩到小区的广场玩，在广场上，我注意到经常有位老人，静静地坐着，看着孩子和其他老人玩耍，觉得挺奇怪。后来我跟他熟悉了，也渐渐了解了他的情况。老人家姓张，今年70多岁了，有老慢支，走一会儿就气喘，所以没法参与其他老人的活动。他的病还经常加重，天气一冷，就要感冒、气喘、咳嗽、咯痰，要去小区的诊所打吊瓶。得知了张大爷的情况，我建议他不要一直这样做，要想他的老慢支向好的方向发展，就得进行适度的体育运动。张大爷说他也明白，很多医生也告诉过他这个道理，但他走一会儿就要气喘，更别提像什么跑步、游泳等剧烈运动了。我告诉他有个办法很适合，原地就能实施，就是常做甩腿扭膝的动作。具体动作：甩腿时先一手扶树或墙或稳定的支撑物，挺直身，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿各轮流甩动20～30次。另外，扭膝时两足平行靠拢，双膝并拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数十次，然后再逆时针扭动。反复3遍，扭完双膝后再稍事随意地活动活动肢体以做放松运动。我又嘱咐他，甩腿扭膝动作可反复进行，每天运动一次，每次运动约半小时，具体时间根据自身体质状况进行灵活调节，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜。张大爷刚听这个方法有点半信半疑，但知道我是医生，他也愿意试试。此后，张大爷每天坚持这个方法，一开始只能做上几分钟，就要停下来喘气，坚持上一个月后，他渐渐能够锻炼上半个小时了。张大爷自己感觉气喘的症状改善很多，可以走上十几分钟也不会喘气。他继续坚持了两个多月，一个周末我再带孩子去广场，惊奇地发现他竟然和一帮老人一起在笑容满面地打太极呢。后来，张大爷还是忍不住好奇地问我，为什么甩腿扭膝这个方法对老慢支管用呢，我一时半会也答不上。这些专业的医学术语，张大爷未必能听懂。好吧，在此我就简单地说明一下。现代医学发现，慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者除了呼吸道症状外，还有常见的骨骼肌消耗、营养不良等肺外表现。因此进行常规的药物治疗外，还强调进行全身的运动训练，尤其是涉及多组大肌群的下肢运动训练来优化身体其他系统的功能，将肺功能障碍的影响降到最低，减轻患者的临床症状，提高生活质量，即目前所提倡的“肺康复”。 2007年美国胸科医师协会和美国心肺康复协会联合推出的《美国肺康复医学指南》，已经将下肢肌肉运动训练作为COPD患者肺康复的必需内容，推荐等级为1A级。大量临床研究表明，下肢运动训练使COPD患者的步行距离、最大运动负荷、最大摄氧量均显著增加，通气功能和心功能均能明显改善。现代医学提倡的下肢运动训练可以采取的方式包括步行、爬楼梯、游泳、踩自行车等。不过，对于张大爷这样年纪的老年患者，这些方式显然不太适合，万一如果摔倒了，那就更得不偿失。相比之下，我们中国传统的甩腿扭膝方法，基本是在原地训练，安全性很高，是最适合于张大爷的下肢训练方法。那么，下肢运动训练应该坚持多久呢？目前研究认为，即便是每周2次，每次40分钟的训练频率，坚持8周，也能取得一定的效果。 2021-03-08 | 华佗扁鹊

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